Liste des émotions et des sentiments

    Liste des émotions et des sentiments

    Nous avons tous des émotions et des sentiments différents. La sphère affective humaine est extrêmement variée. Cependant, nous ne sommes pas toujours capables de donner un nom à ce que nous ressentons. Nous ressentons tous des émotions, mais nous ne sommes pas tous capables de les reconnaître et de les gérer.

    En fait, il y a des gens qui ont une connaissance émotionnelle d'eux-mêmes très limitée car, bien qu'ils expérimentent un large éventail d'émotions, ils sont incapables de les reconnaître avec précision. Évidemment, ne pas savoir quelles émotions ou sentiments nous vivons est un obstacle à leur gestion de la manière la plus appropriée.



    Au lieu de cela, connaître toutes les émotions et les sentiments nous permettra d'aiguiser notre conscience émotionnelle. Si vous ne connaissez qu'une ou deux notes de musique, elles seront les seules que vous entendrez car vous y porterez plus d'attention. Si vous les connaissez tous, votre univers musical s'élargira. Il en va de même au niveau des sentiments et des émotions.

    Une étude menée à l'Université George Mason a révélé que les personnes capables de détecter et de comprendre leurs émotions sont moins susceptibles d'utiliser des drogues, de l'alcool ou de la nourriture comme voies d'évacuation.

    D'autres études de l'Université du Kansas sont allées plus loin, explorant l'impact de l'autorégulation émotionnelle au niveau physique. Ces chercheurs ont découvert que les personnes atteintes de cancer qui pouvaient détecter, étiqueter et comprendre leurs émotions présentaient des niveaux d'inflammation plus faibles, un processus qui est à l'origine de cette maladie et est considéré comme un mauvais pronostic.

    Ni les sentiments ne sont si émotionnels ni la pensée si rationnelle

    Nous avons tendance à penser que les émotions et la pensée sont des processus antagonistes qui s'excluent mutuellement. Mais la vérité est que dans chaque émotion il y a une pincée de raison et dans chaque pensée il y a un peu de sentiment.


    Bien que nous agissons guidés par les émotions que nous vivons à ce moment-là, en réalité nous réagissons également à un processus mental complexe qui s'est produit en arrière-plan : l'interprétation cognitive que nous avons faite de l'événement.


    La vérité est que nous ne réagissons pas à la réalité, mais plutôt au sens que nous lui donnons, et dans ce cas, cela affecte tout, de nos attentes et besoins à nos pensées. Par conséquent, les émotions ne sont pas simplement des réactions à l'environnement, mais aussi à l'évaluation que nous faisons de ce qui nous arrive.

    Par exemple, si une personne renverse un verre d'eau sur nous, la réaction émotionnelle la plus normale serait la surprise car il s'agit d'un événement inattendu. Mais lorsque nous commençons à penser aux intentions de cette personne et que notre esprit rationnel entre en jeu, nous pouvons réagir avec colère, en pensant qu'il l'a fait exprès. Par conséquent, la colère n'est pas une réaction émotionnelle à ce qui s'est passé, mais à notre interprétation de celui-ci.

    Quelle est la différence entre les émotions et les sentiments ?

    Connaître la différence entre émotions et sentiments n'est pas un simple exercice épistémologique ou linguistique, cela nous aidera à mieux comprendre nos réactions et comportements, nous permettant de réguler nos réponses affectives pour atteindre un plus grand bien-être.

    Quelles sont les émotions ? Ce sont des réactions de valeur affective à certains stimuli, qui peuvent être externes, quelque chose que nous voyons ou expérimentons, ou internes, comme une pensée ou un souvenir. Les émotions déclenchent une série de réponses hormonales et neurochimiques qui produisent un état d'activation, nous incitant à prendre des mesures immédiates. Ce sont généralement des expériences relativement fugaces qui génèrent un degré élevé de plaisir ou de déplaisir.


    Lorsqu'ils nous annoncent une terrible nouvelle, comme le décès d'un animal de compagnie ou d'un proche par exemple, c'est une émotion qui s'active. Dans ce type de situation, notre réaction est presque automatique et difficile à contrôler, nous nous sentirons donc très tristes et nous pleurerons aussi probablement.

    Quels sont les sentiments ? Les sentiments suscitent les mêmes réponses physiologiques et psychologiques que les émotions, mais ils ont une évaluation consciente intégrée. En d'autres termes, ils impliquent la prise de conscience et l'appréciation de l'émotion sous-jacente et de l'expérience affective que nous vivons. Ils ont également tendance à être plus stables dans le temps.


    Au fil des jours, les émotions s'estompent pour laisser place aux sentiments au fur et à mesure qu'une interprétation cognitive de l'état se produit. En cas de mauvaise nouvelle, par exemple, les sentiments que laisse la tristesse sont généralement : la douleur, la mélancolie, le vide, l'agitation, le découragement ou encore la colère.

    Par conséquent, les principales différences entre les émotions et les sentiments sont :

    1. Durée. Les émotions sont des états transitoires qui vont et viennent relativement rapidement. Les sentiments, en revanche, ont été plus stables au fil du temps. La joie, par exemple, est une émotion, tandis que l'amour est un sentiment.
    2. Ordre d'apparition. Les sentiments sont le résultat des émotions, ils les précèdent donc généralement. La joie, par exemple, peut se transformer en bonheur et l'attirance en amour.
    3. Intensité. Les émotions sont généralement plus intenses que les sentiments car leur objectif principal est de nous prédisposer à l'action. Les processus complexes d'évaluation qui interviennent habituellement dans les sentiments diminuent quelque peu leur intensité.
    4. Niveau de traitement. Les émotions se manifestent inconsciemment, générant une réponse presque immédiate, tandis que les sentiments, qui mettent plus de temps à se former, sont traités consciemment.
    5. Degré de régulation. Les émotions sont des états affectifs difficiles à contrôler car ils génèrent des réactions psychophysiologiques automatiques. Nous ne pouvons pas contenir complètement des émotions telles que la peur ou la joie, par exemple, dès que nous les éprouvons, elles se manifesteront à travers des micro-expressions. Les sentiments, en revanche, peuvent être mieux gérés au fil du temps en cherchant des moyens de les exprimer de manière plus affirmée.

    Cependant, les émotions et les sentiments sont souvent difficiles à séparer dans la pratique, car là où il y a un sentiment, il y a généralement des émotions différentes et vice versa.


    Comprendre les différences entre émotions et sentiments nous aide à ne pas nous sentir coupables de nos premières réactions émotionnelles. Il nous apprend aussi à ne pas nous y accrocher, afin que les désagréables puissent disparaître avec le même naturel avec lequel ils sont apparus.


    Les 3 fonctions des émotions et des sentiments

    Bien que la culture occidentale ait privilégié la raison pendant des siècles en reléguant les émotions au second plan et même en les transformant en ennemis, la vérité est qu'elles sont très utiles. Même les émotions les plus désagréables jouent un rôle important dans l'adaptation sociale et personnelle.

    1. Fonction adaptative

    Les émotions primaires sont particulièrement importantes en raison de leur qualité hédonique. La peur, par exemple, favorise la fuite ou l'immobilité défensive face au danger, tandis que le dégoût nous empêche de manger quelque chose qui pourrait nous nuire. Même l'expression de la peur peut suffire à calmer une forte réaction d'un agresseur.

    La surprise, quant à elle, nous incite à être plus attentifs à ce qui se passe dans notre environnement. Par conséquent, les émotions et les sentiments sont une sorte de boussole interne qui nous permet de nous orienter rapidement dans notre environnement, en générant la réponse la plus appropriée.

    1. Fonction sociale

    Les sentiments et les émotions sont de puissants adjuvants sociaux. Leur expression nous permet de prédire comment les autres pourraient se comporter afin d'adapter notre comportement au leur, ce qui nous aide à mieux nous adapter aux environnements sociaux.

    Les émotions nous permettent de réaliser un échange d'informations avec nos interlocuteurs à travers de petits gestes faciaux, le ton de la voix ou les mouvements du corps. En fait, nous sommes tous capables de capturer des micro-expressions émotionnelles et de les traiter à un niveau subconscient pour comprendre les états émotionnels des autres et deviner leurs intentions.

    Cette capacité est ce qui nous permet de comprendre qu'une personne est bouleversée et ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour faire une critique ou nous pousse à approcher quelqu'un de triste pour le consoler.

    Par conséquent, les réactions émotionnelles révèlent non seulement notre état affectif, mais sont également des indices qui régulent la façon dont les autres réagissent à notre égard. Le refoulement de certaines émotions peut aussi avoir une fonction sociale pour éviter des conflits ou des problèmes dans les relations interpersonnelles.

    1. Fonction de motivation

    Une autre des fonctions les plus importantes des émotions et des sentiments concerne leur pouvoir de dynamiser notre comportement. Les émotions ont une relation profonde avec la motivation. En fait, les émotions nous poussent à l'action.

    C'est le cas, par exemple, de la colère, une émotion qui déclenche généralement des comportements agressifs ou défensifs. Les émotions peuvent générer des comportements motivés, les orienter vers un certain objectif et nous faire exécuter avec intensité. La passion est un autre sentiment qui peut nous garder concentrés sur une personne ou un projet pendant longtemps.

    Il convient de préciser que cette fonction motivationnelle ne dépend pas seulement du type d'émotion mais aussi de la dimension de sympathie ou d'antipathie qu'elle génère et de l'intensité de la réaction émotionnelle. Si nous sommes juste en colère, par exemple, nous pouvons nous contrôler, mais si nous nous sentons en colère, il sera plus difficile de ne pas laisser sortir cette colère.

    Combien y a-t-il d'émotions ?

    En psychologie, il existe un certain consensus général pour parler de 6 types d'émotions de base : la peur, la colère, le dégoût, la tristesse, la surprise et la joie. Cependant, des recherches plus récentes ont montré que le visage humain est capable de créer plus de 7.000 XNUMX expressions différentes qui reflètent une grande variété émotionnelle.

    Par conséquent, les émotions de base sont simplement la base sur laquelle nous construisons des sentiments et des émotions plus complexes et subtils qui colorent nos expériences.

    Liste des émotions et sentiments basiques et complexes

    Émotions et sentiments positifs

    1. Joie
    2. Amore
    3. Affection
    4. La compassion
    5. Générosité
    6. Jouissance
    7. Jubilation
    8. Espoir
    9. Admiration
    10. Liberté
    11. succès
    12. Justice
    13. Reconnaissance
    14. acceptation
    15. accompagnant
    16. gentillesse
    17. Appréciation
    18. Bienveillance
    19. Fierté
    20. Amabilité
    21. Soulagement
    22. Empathie
    23. intégrité
    24. Humilité
    25. Attachement
    26. Approbation
    27. concentration
    28. Assez
    29. Armonia
    30. Honnêteté
    31. Tempérance
    32. tolérance
    33. terrains
    34. Joie
    35. Fermeté
    36. forteresse
    37. Autonomie
    38. Honneurs
    39. solidarité
    40. Optimisme
    41. Satisfaction
    42. sécurité
    43. entente
    44. Sympathie
    45. Tendresse
    46. La passion
    47. estime
    48. Enthousiasme
    49. Respect
    50. Rythme
    51. Piacère
    52. Faire des compromis
    53. Ferveur
    54. Fascino
    55. concurrence
    56. Plénitude
    57. Omnipotence
    58. Euforia
    59. Extase
    60. Illusion
    61. soutien
    62. Contentement
    63. Intérêt
    64. confiance
    65. Réjouissance
    66. prudence
    67. dignité
    68. Énergie
    69. Vitalité
    70. Complaisance
    Émotions et sentiments négatifs
    1. Tristesse
    2. mélancolie
    3. Abandon
    4. Noia
    5. Abus
    6. Avoir besoin
    7. Absence
    8. Démotivation
    9. La frayeur
    10. Amertume
    11. Angoisse
    12. agressivité
    13. L'angoisse
    14. Hésitation
    15. anxiété
    16. Dégoûter
    17. Vendetta
    18. courage
    19. inconfort
    20. Honte
    21. vide
    22. Haine
    23. Hostilité
    24. Humiliation
    25. Mépris
    26. Méchanceté
    27. Peur
    28. Entêtement
    29. terreur
    30. Tradimento
    31. Malaise
    32. Submerger
    33. Pietà
    34. Manipulation
    35. peur
    36. Phobie
    37. échec
    38. Fragilité
    39. Frustration
    40. Furia
    41. Solitudine
    42. Imperturbabilité
    43. Paralysie
    44. rancune
    45. colère
    46. Je soupçonne
    47. Modestie
    48. vulnérabilité
    49. La misère
    50. Sans peur
    51. Préoccupation
    52. Arrogance
    53. Pessimisme
    54. Divergence
    55. Pénalité
    56. Paresse
    57. Le regret
    58. Je déteste
    59. colère
    60. tromperie
    61. Stress
    62. Perte
    63. La culpabilité
    64. Ira
    65. Invidia
    66. Infraction
    67. Se demander
    68. Attristant
    69. Stupéfaction
    70. Impatience
    71. Méfiance
    72. Impuissance
    73. Perplexité
    74. Invalidité
    75. incompatibilité
    76. Incomprensione
    77. Mésaventure
    78. Indignation
    79. Instabilité
    80. Le malheur
    81. Infériorité
    82. Injustice
    83. Destruction
    84. peine d'amour
    85. Insatisfaction
    86. Insécurité
    87. insuffisance
    88. Intolérance
    89. Ira
    90. Irritation
    91. jalousie
    92. Faute
    93. Censure
    94. Collier
    95. Opposition
    96. dépendance
    97. Dépression
    98. Défaite
    99. Découragement
    100. Impuissance
    101. Inconfort
    102. Agitation
    103. Réexamen
    104. Déception
    105. Désolation
    106. La misère
    107. Rancœur
    108. désenchantement
    109. Disperazione
    110. Réluctance
    111. Déception
    112. Désolation
    113. Pétrification
    114. Désorientation
    115. Mépris
    116. Famine
    117. Discrédit
    118. saper
    119. Dévaluation
    120. Dolore
    121. Dégoûter
    122. Pietà
    123. Paresse
    124. Dysphorie
    125. Exaspération
    126. Rimordimento
    127. Rancœur
    128. Obnubilazione
    129. Affliction
    130. Déception
    Émotions et sentiments ambivalents
    1. Nostalgie
    2. Desiderio
    3. Luxure
    4. unité
    5. attraction
    6. alarme
    7. Stupéfaction
    8. courage
    9. Altération
    10. hauteur
    11. vulnérabilité
    12. Renforcement
    13. Tentation
    14. La patience
    15. Surprise
    16. Ambivalence
    17. Tendresse
    18. Desiderio
    19. La timidité
    20. tranquillité
    21. Repentir
    22. Paranoïa
    23. Perturbation
    24. Frénésie
    25. Confusion
    26. sérénité
    27. présentation
    28. Soumission
    29. Calmez
    30. Rébellion
    31. Refus
    32. Adhésion
    33. Faire des compromis
    34. bonheur
    35. Dégoûter
    36. Répugnance
    37. réserve
    38. Persécution
    39. Obligation
    40. Ostentation
    41. Excitation
    42. domaine
    43. Singularité
    44. Non-conformité
    45. Incrédulité
    46. Démission
    47. indifférence
    48. Intrépide
    49. Intrigue
    50. Invasion
    51. Impulsivité
    52. Calmez
    53. Consolation
    54. Agitation
    55. Correspondance
    56. curiosité
    57. Proximité
    58. Souffrance
    59. Hésitation
    60. Mépris
    61. Jouissance
    62. Exaltation
    63. Condescendance
    64. Équanimité
    65. Apatie
    66. Inspiration
    67. Serietà
    68. Transe
    69. Entêtement
    70. Audacity
    71. Perplexité

    Dans cette liste d'émotions et de sentiments, nous faisons référence aux émotions positives, négatives et variables, mais en réalité toutes les émotions et tous les sentiments peuvent devenir négatifs ou positifs selon la façon dont nous les vivons et les exprimons. De plus, ce ne sont même pas toutes les émotions qui existent puisqu'il y a aussi d'autres états émotionnels que nous avons vécus mais qui dans notre langue n'ont pas de traduction littérale, comme pronoia et awumbuk.

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