Les suppléments naturels contre la cellulite, comme le pissenlit, l'artichaut et le curcuma, réactiver la circulation purifier le foie et les reins. Découvrons mieux.
> Nutrition pour prévenir et vaincre la cellulite
> Compléments à base de plantes contre la cellulite
La bardane parmi les compléments à base de plantes contre la cellulite
Qu'est-ce que la cellulite
Par le terme la cellulite il indique un trouble esthĂ©tique gĂȘnant dĂ» Ă l'accumulation de graisse dans les couches sous-cutanĂ©es, accompagnĂ© d'une rĂ©tention d'eau et d'une mauvaise circulation sanguine. Les parties les plus touchĂ©es par la cellulite sont : fesses, cuisses, genoux, chevilles.
Il existe différents niveaux de sévérité : on part du classique « peau d'orange » pour arriver à la « peau de matelas ». Il ne s'agit pas d'une simple accumulation de graisse, car la la cellulite provoque des processus inflammatoires affectant le tissu adipeux, le tissu interstitiel et les vaisseaux sanguins.
Causes de la cellulite
- Stress
- Constipation
- Embonpoint
- Fumer
- Contraceptifs
- Déséquilibres hormonaux (puberté, grossesse, ménopause)
- Mauvaise nutrition
- Vie sédentaire
- Causes hormonales
- Prédisposition génétique
- Rétention d'eau et fragilité capillaire
Nutrition pour prévenir et vaincre la cellulite
La cellulite n'est pas nécessairement associée au surpoids mais à un alimentation incorrecte si.
- Aliments gras et frits
- Réduisez le chlorure de sodium (= sel de table ordinaire, pas plus de 1.5 g par jour) dans l'assaisonnement de vos plats, en privilégiant les herbes aromatiques et les épices
- Ăliminer/rĂ©duire les saucisses, les sauces prĂȘtes Ă l'emploi, les surgelĂ©s, les conserves (qui en sont trĂšs riches)
- Ălimine le sucre blanc et les sucreries industrielles qui acidifient le sang
- Ălimine le cafĂ© et la fumĂ©e
Consommer des fruits et légumes frais, si possible en saison, céréales complÚtes, légumineuses.Utiliser de l'huile d'olive extra vierge pour assaisonner, en éliminant la margarine et les aliments comportant l'indication sur l'étiquette "MatiÚres grasses hydrogénées".
Buvez de l'eau avec un rĂ©sidu fixe infĂ©rieur Ă 50 mg/litre et des tisanes (non sucrĂ©es) pendant la journĂ©e. Marcher beaucoup et Ă©vitez les postures anormales (jambes croisĂ©es), les vĂȘtements serrĂ©s.
Vous pouvez en savoir plus sur la bonne alimentation contre la cellulite
Compléments à base de plantes contre la cellulite
Tout d'abord, la cellulite étant un problÚme lié à un dysfonctionnement de la micro-circulation, il faut réactiver la circulation, purifier le foie et les reins (organes essentiels pour l'élimination des toxines) avec :
- Pissenlit, Artichaut, Gramigna, Bardane, Curcuma pour le foie.
- Rusco, Marronnier d'Inde, Hamamelis Virginiana et Myrtille pour la stase veineuse et la micro-circulation.
- Ginkgo biloba (vérifiez que vous ne prenez pas de médicaments antiplaquettaires), Gotu Kola, Tige d'ananas pour améliorer la résistance du tissu conjonctif.
- Verge d'or, Zea Mais, Ortosiphon Bouleau pour le drainage rénal.