Les relations sociales, en particulier notre entourage, sont un important facteur de protection contre la maladie.
Dernière mise à jour: 03 mars, 2022
Les êtres humains sont des animaux sociaux. Tous les progrès réalisés par l'humanité sont dus aux rapports sociaux : culture, civilisation, savoir... Ils sont une nécessité d'une importance incontestée même à un niveau inférieur.
Les relations sociales façonnent notre personnalité et sont un moyen d'atteindre nos objectifs personnels. Ils répondent à un besoin primaire: nous avons besoin de contact physique, d'intimité et d'appartenance au groupe pour nous sentir calme et en sécurité.
Le soutien social est l'un des facteurs de protection les plus importants qui existent contre tout type de maladie. Au contraire, le manque de relations et l'isolement sont étroitement liés à de nombreux troubles ou maladies mentaux. Par conséquent, se connecter avec les autres est essentiel à notre développement et est bon pour le cerveau. À tel point qu'il est capable de retarder ou de réduire l'apparition de troubles cognitifs. Voyons comment.
Réserve cognitive
Le cerveau est en plastique : est capable de changer pour mieux fonctionner et s'adapter à de nouvelles situations, telles que des lésions cérébrales. Le concept de réserve cognitive est étroitement lié à la neuroplasticité.
La réserve cognitive est la capacité du cerveau à tolérer ou à retarder l'apparition de symptômes pathologiques dérivés de l'âge ou de certaines pathologies comme Alzheimer. Cela signifie que si nous avons une plus grande réserve cognitive, ces symptômes apparaîtront plus tard ou plus progressivement.
Des habitudes telles que s'engager dans des activités ou des intérêts stimulants, maîtriser deux langues ou plus, acquérir de nouvelles connaissances, pratiquer un sport ou s'amuser pendant son temps libre, aident à garder notre cerveau actif. Il a été démontré que toutes ces activités améliorent notre capacité de réserve cognitive.
Relations sociales et avantages
Le fait d'interagir avec d'autres personnes, d'avoir un réseau d'amis actif a été lié à de nombreux aspects de la santé. Un taux plus faible de dépression et de fréquence des maladies, une meilleure réponse immunitaire et un risque plus faible de crise cardiaque ont été notés chez les personnes les plus actives socialement.
Entrer en relation avec les autres nous enrichit également d'un point de vue cognitif. Sans oublier que une vie sociale riche apporte un certain nombre de défis à notre cerveau. Le simple fait de parler, nous oblige à prêter attention aux paroles de l'interlocuteur et à retenir les informations pertinentes.
Entrer en relation signifie parfois entrer en conflit. Cela améliore notre capacité à résoudre les problèmes. Planifier, fixer des objectifs communs ou anticiper la réaction de l'autre nous donne l'opportunité d'améliorer les fonctions exécutives.
"Les bons amis sont bons pour la santé".
-Irwin Sarason-
Une protection pour le cerveau
D'une part, les relations sociales contribuent à augmenter notre réserve cognitive. Ce mécanisme a été démontré dans de nombreuses études. Par exemple, Bennet et ses collaborateurs ont découvert que le monde des réseaux sociaux module la relation entre la maladie d'Alzheimer et les performances cognitives. C'est-à-dire qu'on a vu que let les personnes atteintes d'Alzheimer mais avec plus de contacts ont montré moins de troubles cognitifs.
D'autre part, les relations sociales apportent des bénéfices qui protègent indirectement le cerveau. Le stress, par exemple, est une arme mortelle pour le corps et l'esprit. Les relations se rétablissent, apportent des points de vue différents, offrent un soutien émotionnel et la capacité de faire des projets. Ils sont une source précieuse d'outils précieux pour lutter contre le stress. Qui n'a pas ressenti une sensation de bien-être après une soirée entre amis ?
La quantité et la qualité des relations sont liées à un niveau inférieur de dépression. La dépression, à son tour, a été associée à une détérioration des performances cognitives et au risque de démence.
Enfin, les amis nous aident à maintenir un mode de vie plus actif et plus sain. Selon les recherches, lorsque nous interagissons avec les autres, nous avons tendance à nous adapter aux règles sociales et à nous impliquer dans des activités plus saines. Comme on peut le deviner, un mode de vie sain affecte la santé du cerveau et nos capacités cognitives.
