Les moments les plus productifs de la journée ?

Les moments les plus productifs de la journée ?

Heures et productivité sont deux concepts qui vont de pair. Chacun de nous a des moments où nous réussissons mieux que les autres. Indiquer les temps à un niveau collectif est plus difficile : le débat est très houleux.

Les moments les plus productifs de la journée ?

Dernière mise à jour: 18 février 2022

L'heure de la journée affecte directement notre productivité. Travailler à 8 heures du matin ou 12 heures plus tard, ce n'est pas la même chose. De même, l'être humain présente une performance différente lorsqu'il se retrouve à travailler pendant des jours sans interruption. Mais quels sont les moments les plus productifs de la journée ?



Nous ne pouvons pas faire de généralisations. Les moments les plus productifs pour certaines personnes peuvent ne pas être les plus productifs pour d'autres. Bien qu'il existe des modèles plus ou moins communs à tous les êtres humains, la vérité est que ces modèles prennent également forme à travers l'éducation et les habitudes.

Il est important de prendre en compte le facteur temps afin de travailler plus intelligemment, c'est-à-dire de manière à pouvoir faire plus, en investissant moins de temps et d'efforts. Voyons ce qu'on en sait.

"J'aimerais me tenir au coin d'une rue passante, chapeau à la main, et supplier les gens de gâcher toutes les heures qu'ils ont perdues."

-Bernard Berenson-

Temps et cycles

Le corps humain fonctionne au moyen de processus cycliques. L'un d'eux, qui peut être considéré comme l'unité de base, est le cycle circadien, qui se caractérise par une durée de 24 heures. Ce cycle détermine une certaine régularité entre le moment du sommeil et celui de la veille, et établit des pics et des creux d'activité, chaque jour, à peu près à la même heure.



Ces cycles peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils gardent la même logique. Une "journée circadienne" est composée de blocs de 90 minutes, dans lesquels vous avez une plus grande capacité de concentration. On peut donc dire qu'il s'agit de blocs dans lesquels une productivité maximale est atteinte.

Ces blocages sont connus sous le nom de "rythmes ultradiens" et coïncident avec les moments où le cerveau a le plus d'énergie. À la fin de chacun de ces blocs, il y a un moment de déclin au cours duquel notre niveau de productivité diminue. Ils marquent le moment où le cerveau a besoin d'une période d'inactivité.

Les moments les plus productifs de la journée

Sur la base de ce qui précède, l'idéal pour chacun serait de pouvoir synchroniser ses rythmes ultradiens avec ces activités plus complexes ou celles qui demandent une plus grande concentration. De même, faites correspondre les gouttes ou les moments moins productifs avec les tâches plus routinières ou nécessitant moins d'effort intellectuel.

Comment identifier vos rythmes ultradiens ? La seule chose à faire est de surveiller et de collecter en permanence des données. Nous avons tous une idée plus ou moins claire des heures les plus productives pour nous. Cependant, il ne suffit pas de le connaître : il faut le détailler plus précisément.

Une bonne technique pour ce faire est de remplir un tableau. Vous pouvez tracer une ligne pour chaque temps à vérifier et l'évaluer sur une échelle de 1 à 5 selon la concentration que vous avez réussi à maintenir pendant ce temps. Après avoir noté ces données pendant quelques semaines, vous aurez une idée très claire du fonctionnement de vos rythmes ultradiens.


Par la suite il faudra faire une analyse des données obtenues. Organisez les activités afin de profiter à la fois des « pics » de concentration et des « creux ». Cela vous aidera à augmenter votre productivité.


 

Travaillez moins d'heures et de manière plus flexible

Une recherche menée par l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) et publiée dans le magazine The Economist a révélé un fait choquant. Ils ont conclu que plus une personne travaille longtemps, plus sa productivité diminue.


C'est une mauvaise nouvelle pour les amateurs de motifs classiques. Il révèle une vérité que beaucoup ont probablement déjà devinée : vous obtenez de meilleurs résultats en consacrant moins de temps aux activités. Cependant, un autre phénomène peut également se produire : si vous travaillez moins d'heures, vous pourriez être stressé à l'idée de faire la même tâche en moins de temps.

Après un long débat sur le sujet, il a été en partie conclu que par rapport aux heures elles-mêmes, ce qui affecte le plus la productivité, ce sont les méthodes de travail. Une personne peut devenir très productive si elle a la bonne incitation à l'être. Avoir une heure de travail en moins par jour ne lui plaît peut-être pas, mais un jour de congé de plus par semaine lui plaît.


À l'heure actuelle, la plupart des États et des conventions s'orientent vers une réduction du temps de travailessayer de faire de ce mouvement une incitation à la productivité. D'un autre côté, de nombreuses entreprises travaillent déjà pour des objectifs plutôt que pour le temps. Par conséquent, le travailleur peut partir dès qu'il a terminé sa liste d'objectifs. Le débat est ouvert avec une idée claire en toile de fond : travailler trop dur, sans relâche, n'est une bonne idée pour personne.

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