Les émotions : douze règles qui les régissent

    Les émotions : douze règles qui les régissent Les émotions ont représenté la Cendrillon de la science psychologique pendant de nombreuses années. Le chemin parcouru par la Psychologie concernant les processus cognitifs est très long mais les émotions sont toujours restées reléguées au second plan de sorte que leur étude nous conduit maintes fois à la complexité de la subjectivité la plus profonde. Cependant, leur studio fait actuellement un retour en force. A tel point que l'une des principales chercheuses, Fridja, nous propose également quelques règles pour tenter de comprendre nos émotions au quotidien. 1. Loi du sens situationnel. Cette loi nous dit que les émotions dérivent des situations que nous vivons, mais elle va plus loin et déclare que des situations généralement similaires génèrent des réponses émotionnelles très similaires. Comme pour dire, les choses qui nous mettent en colère risquent de continuer à nous mettre en colère encore longtemps. Si nous avons peur des insectes nous continuerons probablement à en avoir peur... même si nous modifions l'intensité de la réponse émotionnelle, il est probable que des situations identiques suscitent toujours la même émotion. 2. Loi de l'inquiétude. Nous ressentons des émotions parce que nous nous inquiétons, parce que nous montrons un certain intérêt pour quelque chose ou quelqu'un. Les émotions surgissent parce que quelque chose est particulièrement important pour nous et touche les cordes de notre système de valeurs. 3. Loi de la réalité apparente. Tout ce qui nous paraît réel déclenchera de vraies réponses émotionnelles. Autrement dit, la façon dont nous interprétons les situations les plus diverses déterminera notre émotivité. C'est la raison pour laquelle les films et les livres de mauvaise qualité ne déclenchent pas nos émotions, car nous les prenons comme des faits irréels alors qu'un bon livre ou un excellent film nous fait revivre la fiction comme s'il s'agissait d'un fait réel dans le monde. se sentir impliqué émotionnellement. 4. Loi de l'habitude. Notre réponse émotionnelle diminue au fur et à mesure que nous nous habituons aux événements, c'est comme si nous développions un certain seuil de sensibilité qui augmente avec la répétition. C'est le cas du personnel médical qui s'habitue à la mort. 5. Loi du changement. Contrairement à la loi de l'habitude, cette loi fait référence au fait que lorsque nous vivons un changement, nous y répondons de manière très émotionnelle. 6. Loi des émotions comparatives. Tout au long de notre vie, nous développons un cadre de référence émotionnel avec lequel, souvent inconsciemment, nous comparons nos réponses émotionnelles et leur intensité. De cette façon, nous contrôlons l'intensité émotionnelle et ne montrons pas de réaction excessive. 7. Loi de l'asymétrie hédonique. Bien que selon la loi de l'habitude, la récurrence doive minimiser l'impact émotionnel des faits, il existe des circonstances qui échappent à la règle. Ainsi, il y a des choses auxquelles nous nous habituons et chaque fois que nous devons y faire face, nous activons toujours une émotion tout aussi forte. Cependant, ces faits sont ceux qui ont normalement des implications négatives telles que la perte d'un être cher ou la perte d'un emploi alors que les faits qui déclenchent des émotions positives sont plus influencés par l'habitude, provoquant ainsi l'observation de réponses de plus en plus médiocres devant le même. . En résumé : nous avons tendance à nous habituer aux faits positifs mais face à la douleur nous restons toujours profondément émotifs. 8. Loi de la conservation des moments émotionnels. Les événements conservent leur puissance émotionnelle au fil des années si nous ne renouvelons pas leur valeur à la lumière de nouvelles expériences. De cette façon, à moins que nous réfléchissions à la véritable importance de l'échec à un examen old school par exemple, cela continuera à nous déranger en retournant à nos souvenirs pour s'activer à tout moment comme un souvenir honteux et douloureux. 9. Loi de clôture. Nous avons tendance à répondre de manière absolue à nos émotions et celles-ci nous orientent vers deux options de choix totalement opposées. En d'autres termes, lorsque nous sommes émotionnellement impliqués, nous voyons le monde en noir et blanc et donc notre comportement ou nos décisions possibles n'envisageront pas de nuances. Pour cette raison, la sagesse populaire recommande de prendre des décisions lorsque la tempête émotionnelle est passée. 10. Loi de l'attention et conséquences. Les gens ont généralement la possibilité de reconsidérer leurs émotions et de les modifier en fonction de leurs conséquences possibles. Par exemple, la colère peut provoquer des sentiments violents envers les autres mais nous sommes capables de valoriser ce que nous ressentons, de limiter les responsabilités et de réorganiser nos comportements. Malheureusement, c'est l'une des lois qui ne se réalisent pas toujours. 11. Loi de la foudre brillante. Nous savons tous que l'impact émotionnel des faits dépend en grande partie de notre interprétation de ceux-ci. Par conséquent, les gens ont tendance à réinterpréter les situations pour réduire leur impact émotionnel négatif. Le problème est que nous générons normalement une interprétation illusoire. 12. Loi des gains. Lorsqu'une situation négative peut nous offrir un gain émotionnel, nous avons tendance à la réinterpréter et à l'utiliser en notre faveur. L'exemple le plus courant est peut-être lorsque nous réalisons que se mettre en colère aura pour effet d'amener les autres à obéir à nos ordres. Bien sûr, on peut négliger certaines de ces lois mais néanmoins je vous demande de les analyser dans un premier temps pour accommoder le monde complexe des émotions. De cette façon, même si nous ne les prendrons pas au pied de la lettre, elles peuvent nous servir de point de départ pour réfléchir à la façon dont elles se manifestent en chacun de nous.



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