Le téléphone portable peut nous aider à perdre du poids. Des centaines d'applications sont disponibles dans les boutiques en ligne, gratuite o paiement, adapté à la fois à Android et à iOS, qui promettent de nous aider à retrouver la forme.
Mais sont-ils des outils efficaces ? "Les utiliser pour contrÎler le poids peut s'avérer utile dans ce voyage difficile", commente-t-il Maria Grazia Nibali, médecin spécialiste en science alimentaire et diététique. "Cependant, les applications qui ne fournissent que des calculs de calories ne sont pas fiables. L'alimentation est constituée de molécules : il importe aussi de savoir quels nutriments elle apporte ».
Voici les cinq applications qui se sont avérées les plus intéressantes et originales. «Mais rappelez-vous que aucun programme ne peut remplacer l'avis du médecin»Avertit le docteur Nibali.
Pour les personnes les plus exigeantes et technologiques
MonFitnessPall est l'une des applications les plus tĂ©lĂ©chargĂ©es dans le monde du bien-ĂȘtre et constitue une aide prĂ©cieuse dans la lutte contre les kilos en trop. En raison de sa complexitĂ© et de la grande quantitĂ© de donnĂ©es qu'il peut traiter, il est recommandĂ© aux personnes plus "technologiques" et rompues aux smartphones.
Une fois l'application téléchargée, il est important d'établir vos objectifs réels et d'indiquer vos habitudes alimentaires. De cette façon, vous aurez chaque jour des rapports détaillés sur les calories consommées, les macronutriments et l'activité physique.
Version Premium disponible pour 9,99 ⏠par mois ou 49,99 ⏠pour un an.
Pour un objectif Ă court terme
Perdre du poids en 30 jours Comme indiqué explicitement dans le nom, cette application promet de vous faire perdre du poids avec des exercices ciblés et en peu de temps. Pour cette raison, il convient particuliÚrement à ceux qui aiment faire du sport et manger sans trop de contraintes.
Les instructions de connexion sont simples et intuitives. Et il n'y a pas besoin d'équipement pour effectuer le programme d'entraßnement car les exercices sont tous au poids du corps. L'application surveille également la nutrition, offrant des conseils utiles sur la façon d'accélérer votre métabolisme.
Abonnement Premium pour 40,99 ⏠par an.
Pour ceux qui veulent essayer de nouveaux régimes
Lifesum ConsidĂ©rĂ©e comme l'une des meilleures applications de perte de poids, Lifesum propose des centaines de recettes diffĂ©rentes qui peuvent ĂȘtre adaptĂ©es Ă votre rĂ©gime alimentaire. RecommandĂ© pour les personnes les plus curieuses, qui souhaitent perdre du poids en dĂ©couvrant de nouveaux aliments et en essayant des rĂ©gimes alternatifs comme le palĂ©olithique ou le cĂ©togĂšne.
De plus, lorsque vous allez au supermarché, la derniÚre version de Lifesum vous permet de scanner le code-barres de l'aliment acheté et de voir son contenu nutritionnel.
En plus de la version gratuite, il existe 3 types d'abonnement : un mois Ă 9,99 âŹ, trois mois Ă 21,99 ⏠et un an Ă 44,99 âŹ.
Pour ceux qui mangent souvent loin de chez eux
Yazio est un compteur de calories qui surveille l'activité physique et répartit les aliments que vous mangez parmi tous les macronutriments, vous donnant des conseils pour apprendre à mieux manger.
C'est l'application parfaite pour ceux qui mangent souvent à l'extérieur de la maison, grignotent des collations au bar et ne savent pas à la fin de la journée s'ils ont mangé la bonne quantité de protéines, de graisses et de sucre. Yazio garde une trace de tout et élabore des plans d'alimentation basés sur l'activité physique. De plus, il a un livre de cuisine complet.
La version de base démarre à 6,99 ⏠par mois, la plus complÚte coûte 35,99 ⏠par an.
Pour ceux qui ont toujours besoin d'ĂȘtre motivĂ©s
Mon coach diététique C'est une sorte de jeu de rÎle (y compris l'avatar) et est dédié uniquement aux femmes. Essayez de perdre du poids en vous amusant et concentrez-vous sur la motivation au jour le jour (également à travers des photos d'avancement).
Tel un véritable coach de vie, il délivre des conseils, des messages de motivation et des cours de cuisine. Pour chaque étape franchie et kilo perdu, il offre des points de récompense pour effectuer des achats virtuels pour son avatar.
Abonnement Premium à 4,99 ⏠par mois ou 19,99 ⏠pour un an.