La consommation de certains aliments peut ĂȘtre utile pour amĂ©liorer la physiologie mĂ©canismes de purification et de dĂ©toxification de l'organisme.
Ăvidemment, pour que notre corps reste sain et exempt de toxines il ne suffit pas de consommer des aliments dĂ©tox; il faut en effet avoir un mode de vie actif et dieta sana, en Ă©vitant toutes ces substances qui contribuent Ă "enivrer" le corps : alcool, fumĂ©e de cigarette, malbouffe.
Aliments détox : citron
Lorsqu'il s'agit d'aliments détox, le citron. L'un des remÚdes les plus connus pour détoxifier le corps est de boire un verre de eau tiÚde avec jus de citron, le matin, à jeun.
Le citron, en effet, a des qualités diurétiques qui facilitent les processus de détoxification du foie et de l'intestin, facilitant également la Minceur.
L'action de l'eau chaude avec du jus de citron stimule le péristaltisme intestinal et favorise l'évacuation, libérant l'intestin.
Pour obtenir le maximum d'avantages, les citrons doivent ĂȘtre mature et ils vont consommati immĂ©diatement aprĂšs les avoir serrĂ©s; la prise d'eau et de citron le matin doit ĂȘtre cyclique et liĂ©e aux besoins spĂ©cifiques de la pĂ©riode.
Détox, mais qu'est-ce que ça veut dire ?
Aliments détox : légumes à feuilles vertes
Le légumes à feuilles vertes ils sont trÚs riches en chlorophylle, fibre alimentaire, eau e Vitamines; toutes les substances qui favorisent la purification de l'organisme.
Incluez-les dans le régime c'est trÚs simple : il suffit de les proposer en accompagnement au déjeuner ou au dßner, crues et simplement assaisonnées d'une cuillÚre à café d'huile d'olive extra vierge, d'une pincée de sel, de vinaigre de pomme ou de jus de citron.
Cependant, il est important de choisir des légumes de saison issus de l'agriculture biologique pour éviter la présence éventuelle de pesticides.
Aliments détox : artichauts
I artichauts contenir cinnarine, une substance qui favorise la diurÚse et la sécrétion biliaire ; elles sont également riches en fibres et donc utiles pour la régularité intestinale.
L'infusion de feuilles d'artichaut est un remÚde détox car il stimule la diurÚse et aide à éliminer les toxines.
Aliments détox, raisins
La régime de raisin c'est l'un des régimes de désintoxication les plus connus et est connu depuis l'Antiquité. L'le raisin contient beaucoup d'eau, en plus des sucres et d'une bonne part de minéraux et de vitamines ; a propriétés purifiantes, détoxifiantes, tonifiantes et antioxydantes.
Pour profiter pleinement de ses qualitĂ©s, il doit ĂȘtre consommĂ© Ă pleine maturitĂ© et sans enlever la peau ni les graines.
Si la diÚte détox raisin proprement dite n'est pas toujours conseillée car excessivement contraignant, en revanche, il est utile que l'organisme profite de l'automne pour bénéficier des propriétés du raisin.
Autres aliments détox
D'autres aliments détox ?
- I La graine de lin fournir des acides gras et des nutriments utiles pour détoxifier le corps;
- il chardon-Marie aide à débarrasser le foie des toxines;
- certaines tisanes et tisanes, par exemple le thé blanc ou tisane à base de pissenlit, stimulent les mécanismes de purification du corps;
- i Grains entiers ils sont toujours préférables aux raffinés car ils sont plus riches en fibres et minéraux ;
- i choux aider Ă nettoyer les intestins et le foie;
- le pommes, riche en pectine et en eau aident à garder l'intestin propre et à réguler le passage du glucose de l'intestin vers le sang.
En général, une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers aide le corps et se maintient en bonne santé et exempt de substances nocives.
L'eau Ă purifier
La purification de l'organisme ne peut ĂȘtre sĂ©parĂ©e d'un approvisionnement suffisant en eau, qu'il faut choisir en fonction de ses besoins.
La façon dont l'eau est distribuĂ©e tout au long de la journĂ©e est Ă©galement importante : elle doit ĂȘtre boire le matin, Ă jeun, et Ă©ventuellement entre les repas tout au long de la journĂ©e.
