Il y a une bonne raison pour laquelle "Non" est l'un des premiers mots que nous apprenons à prononcer dès le plus jeune âge. En effet, les enfants traversent une phase de déni où ils disent non à tout, par principe et sans trop rentrer dans les détails. Ils réaffirment ainsi leur identité. A cet égard, découvrir l'existence du non et ses implications est un grand événement pour l'enfant, car il se rend compte qu'il a le droit de décider de sa vie, même si au départ ce ne sont que de petites décisions.
Apprendre à dire non il est également important pour maintenir notre équilibre émotionnel. La vie ouvre continuellement de nouvelles possibilités que nous pouvons saisir, nous tente avec des opportunités qui ne nous conviennent parfois pas. Dans ces cas, dire non signifie pouvoir rester sur la voie que nous avons choisie, en nous concentrant sur nos objectifs.
De plus, parfois, dire non est la seule façon de défendre nos droits et de garder un œil sur les personnes qui sont prêtes à violer notre liberté en prenant notre temps et en agissant comme de vrais vampires émotionnels.
Même dans le domaine professionnel il est essentiel de savoir gérer l'art du déni, surtout pour ne pas être surchargé de tâches qui ne nous appartiennent pas et ne pas prendre d'engagements que nous ne pouvons pas tenir. Bien sûr, nous devons apprendre à dire non en respectant les autres et en entretenant de bonnes relations.
Fixer des limites est aussi une expression de l'amour-propre
1. Le "Non" catégorique
Parfois, vous rencontrez des personnes qui proposent des projets ou formulent des demandes dont vous connaissez bien la réponse : un non absolu et catégorique. Lorsque vous avez pris une décision très claire et que vous savez que ce qu'ils demandent ou proposent n'est pas pour vous, car cela peut vous nuire ou aller à l'encontre de vos valeurs, vous ne devez pas avoir peur de répondre par un non catégorique.
Il est vrai que dire non est compliqué, mais souvenez-vous que si quelque chose ne vous plaît pas et peut vous nuire d'une manière ou d'une autre, il n'y a aucune raison de le faire. En réalité, parfois dire non est une expression d'amour-propre, de respect de soi.
Fixer des limites n'est pas négatif, c'est l'expression d'une personne qui sait ce qu'elle veut et sait exactement jusqu'où elle est prête à céder. De plus, un non sincère, au lieu d'une hésitation inutile, est aussi une expression de respect pour l'autre car il lui fera gagner du temps en lui permettant de recentrer rapidement sa recherche. Si nous ne voulons pas faire quelque chose, il vaut mieux le dire tout de suite.
2. Le "Non" au milieu
Il n'est pas toujours nécessaire de dire non, mais parfois nous ne sommes pas disposés à faire pleinement tout ce que l'autre personne nous demande. En fait, ces situations sont très courantes dans notre vie quotidienne et, puisque nous avons finalement tendance à céder, elles sont les principales coupables de nous impliquer dans des projets ou des relations qui ne nous satisfont pas vraiment.
Si c'est le cas, vous pouvez dire « Non » à mi-chemin. C'est-à -dire que vous pouvez dire à cette personne que vous êtes prêt à l'aider dans certains aspects, mais pas dans d'autres, que vous ne pouvez la satisfaire que jusqu'à un certain point, mais que vous n'êtes pas disposé à aller plus loin.
Vous pouvez profiter de ce moment pour indiquer exactement quelles sont vos limites et conditions. L'autre personne doit être claire sur votre position par rapport à sa demande, afin qu'elle n'exige pas ce que vous n'avez pas compromis de faire.
Une autre possibilité qui implique le « non » au milieu est la négociation. Par exemple, vous pouvez être en désaccord avec la demande initiale, mais si l'autre personne modifie des détails, vous pouvez être d'accord. En réalité, c'est une stratégie très affirmée car ainsi tout le monde y gagne.
3. Le "Non", peut-être plus tard
Si quelque chose ne vous intéresse pas, il vaut mieux le dire tout de suite. De cette façon, vous êtes sincère et respectez l'autre personne. Mais il y a des moments où nous ne sommes tout simplement pas disposés à accepter une certaine proposition, du moins à ce moment-là , mais nous pouvons le faire plus tard.
Dans ce cas, il vaut mieux ne pas se laisser convaincre en précisant que nous ne sommes pas disponibles pour le moment, mais peut-être plus tard nous pourrions accepter de nous impliquer dans le projet ou de répondre à la demande. Il s'agit de faire comprendre que nous ne nous en soucions pas parce que nous n'avons pas le temps et non parce que nous n'avons pas le courage de dire non.
Par exemple, une personne peut vous proposer un projet professionnel très intéressant, mais vos problèmes actuels vous empêchent d'accepter. Si c'est le cas, la proposition vous intéresse vraiment, mais vous ne pouvez pas faire de compromis immédiatement. Il serait idéal que les deux parties se mettent d'accord sur un délai raisonnable, après quoi donner votre réponse finale.
Pourquoi hésitons-nous à dire non ?
- Parce que nous avons peur d'être considérés comme des personnes fermées et rigides, parce que dans notre société le oui a été associé à une plus grande flexibilité et ouverture, alors qu'il ne cache parfois qu'un profond manque de caractère.
- Parce que c'est une habitude qu'on a apprise étant enfant, quand on pensait que dire oui, c'était obtenir l'approbation des autres, notamment des parents, qui se mettaient en colère quand on disait non.
- Parce que nous avons peur de brûler les ponts derrière nous en nous empêchant une issue de secours qui pourrait être utile à l'avenir.
- Parce que nous avons peur de la réaction des autres ou de les blesser avec notre déni en pensant qu'ils ne le prendront pas bien.
- Parce que nous avons peur d'être accusés d'égoïsme, alors qu'en réalité nous ne faisons que défendre notre droit de poser des limites qui nous protègent.
Cependant, dire non est un droit, surtout lorsque d'autres personnes prétendent avoir notre temps et nos ressources à leur goût. En fait, parfois dire non est une question de survie psychologique, pas d'égoïsme.
La clé est de dire non d'une manière qui ne nuise pas aux autres. Et pour ce faire, il est parfois nécessaire d'expliquer nos raisons.
N'oubliez pas qu'un non sincère est aussi une manière de montrer du respect à la personne, et c'est toujours préférable à un oui qui ne passe pas et pour lequel il faudra s'excuser.
- Séries 14-
