Notre histoire personnelle s'écrit aussi à l'encre de chaque émotion vécue, de chaque peur surmontée et de chaque moment heureux qui a laissé une trace indélébile dans l'esprit et le cœur. Après tout, la vie n'est pas marquée par les années vécues, mais par les émotions vécues.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Le temps se mesure en heures, la vie en émotions. Et ce sont précisément ces réactions psychophysiologiques qui donnent sens à notre existence. Joie, bonheur, surprise, peur, tristesse, émerveillement, nostalgie… Tous, quelle que soit leur valeur positive ou négative, définissent qui nous sommes, marquent nos comportements et, en même temps, donnent du sens à nos actions.
L'écrivaine et militante Helen Keller a déclaré à juste titre que « les plus belles choses du monde ne peuvent être vues ni même touchées. Il faut les ressentir avec son cœur ». Elle le savait bien, car étant sourde-aveugle, elle a appris à se mouvoir et à comprendre sa réalité à travers cet univers latent et invisible que souvent on n'apprécie pas comme il faudrait : les sensations, les relations, les sentiments...
On entend souvent dire que les humains sont des êtres sociaux et que notre cerveau est un organe rationnel, un ensemble de cellules et de tissus interconnectés qui façonnent les pensées, les choix et les comportements. Mais la vérité est différente : nous, les humains, sommes des créatures émotionnelles et le seul langage que notre cerveau comprend est celui des émotions.
Tout cela nous rend merveilleux, mais aussi extrêmement complexes. Interpréter la vie de ce point de vue peut nous aider à mieux les contrôler et à les vivre avec plus d'intensité. Car il est vrai que le temps se mesure en heures, mais la vie en émotions.
Le temps se mesure en heures, la vie en émotions : moments de joie, jours de calme et moments de tristesse
Les émotions régulent notre vie quotidienne de diverses manières. De telles réalités biologiques n'affectent pas seulement la façon dont nous nous sentons physiquement, avec notre cœur qui s'emballe lorsque nous tombons amoureux ou les maux d'estomac que nous ressentons lorsque nous bougeons. Ils affectent également la façon dont nous pensons et agissons à certains moments.
La vie se mesure en émotions car elles sont la bande sonore de chacun de nos instants. Avoir l'importance de cette dimension psychophysiologique très claire est fondamental pour notre bien-être. C'est ainsi qu'il nous permet de comprendre que une meilleure compréhension et un meilleur contrôle des émotions peuvent affecter notre bonheur ou au contraire sur la souffrance susceptible de se cristalliser.
Les émotions parlent de nous et de notre histoire personnelle
Notre existence n'est pas tissée exclusivement avec les fils du bonheur. Dans cette toile, unique pour chacun de nous, il y a aussi les couleurs de la douleur, de la perte et de la tristesse. Et c'est précisément dans ce jeu de nuances et de contrastes que réside l'authentique beauté (et résilience) de la vie.
Eh bien, les émotions définissent notre histoire et notre personne. Pour mieux comprendre ce concept, nous allons donner un exemple. La fin d'une relation peut causer une blessure permanente, un vide qui peut absorber tout espoir et tout sentiment ; une douleur qui peut devenir chronique au point de nous empêcher d'avoir de nouvelles relations.
Des situations similaires sont assez courantes. Au contraire, le tissu émotionnel de certaines personnes est tissé de résilience, ce qui donne une grande capacité de guérison, d'aller au-delà, l'envie de vivre, d'essayer, d'expérimenter... La vie se mesure en émotions et, bien que certaines soient douloureuses, la souffrance ne doit pas être la seule couleur de notre existence.
Se sentir bien, c'est ressentir la bonne émotion à tout moment et savoir la gérer
Les Greenberg est un psychologue canadien qui est devenu célèbre pour avoir développé une thérapie centrée sur les émotions. Ce qu'il prétend dans des œuvres telles que la thérapie centrée sur les émotions, c'est que quand il s'agit d'émotions, nous sommes tous un peu mal préparés. On les réprime, on les induit en erreur, on ne sait pas comment vous donner un nom et on se laisse souvent emporter par eux sans penser aux conséquences.
Il est bon de comprendre que se sentir bien, c'est ressentir la bonne émotion à tout moment et savoir la gérer. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie, par exemple, que lorsque quelqu'un nous offense, nous avons parfaitement le droit d'être en colère. Mais la colère ne doit pas nous amener à réagir avec violence, mais de manière affirmée et raisonnée.
Cela signifie aussi que face à des situations incertaines qui conduisent au changement, il est tout à fait normal de ressentir de la peur et de l'anxiété. Ces émotions doivent être acceptées et vécues comme légitimes et normales. Bien comprendre ces fondamentaux de la santé psychologique nous permet de mieux gérer chaque situation et circonstance personnelle.
Le temps se mesure en heures, la vie en émotions : continuez à apprendre
La vie se mesure en émotions, même dans les moments de malheur, de mélancolie, d'espoir, de déception et de tristesse. Nous sommes le résultat de ce que nous avons vécu et, surtout, de ce que nous avons ressenti dans chaque expérience. Et c'est précisément ce qui nous rend uniques.
Chacun de nous se définit par le dépassement des peurs, la tristesse guérie, la colère transformée par le pardon et la déception gagnée par le succès et le bonheur.
Il est certainement vrai que nous avons laissé beaucoup de choses derrière nous, mais l'avenir réserve toujours de nouveaux horizons et opportunités qui sont encore capables de nous exciter. Parce que c'est de cela qu'il s'agit, vivre chaque jour avec émotion.
