Le stress qui est maintenu pendant longtemps peut provoquer une crise cardiaque

Le stress qui est maintenu pendant longtemps peut provoquer une crise cardiaque

Le stress est une √©pid√©mie des temps modernes. Le rythme de la vie actuelle, les besoins sociaux et ceux que l'on s'impose, g√©n√®rent un degr√© de tension et d'anxi√©t√© qui, √† la longue, est insoutenable et finit par nous pr√©senter une grosse facture √† payer, m√™me physiquement. En fait, √™tre toujours dans la voie rapide de la vie n'est pas une bonne id√©e, surtout pour le cŇďur.


Une √©tude longitudinale √† grande √©chelle men√©e par une √©quipe de cardiologues de l'Universit√© Harvard et du Massachusetts General Hospital a r√©v√©l√© que le stress augmente le risque de souffrir d'une crise cardiaque. √Čvidemment, ce n'est pas la premi√®re recherche √† obtenir ces r√©sultats, toutes les preuves sugg√®rent que le stress peut avoir des cons√©quences fatales. Mais cette fois-ci, les chercheurs se sont pench√©s sur le m√©canisme sous-jacent pour comprendre comment le stress peut d√©clencher une crise cardiaque.


La faute à une amygdale hyperactive

L'amygdale est une structure cérébrale liée au fonctionnement émotionnel. En fait, on peut dire qu'il est le centre de commandement de la peur dans le cerveau. Cette structure en forme d'amande située dans le lobe temporal est activée par la peur, l'anxiété, le stress et tous ces stimuli qui peuvent sembler potentiellement dangereux.

Lorsque l'amygdale fonctionne correctement, elle nous prot√®ge du stress car elle n'est pas activ√©e en continu, mais uniquement dans les cas o√Ļ nous sommes vraiment en danger, pour nous prot√©ger. Mais une amygdale hyperactive se transforme en ennemi car elle d√©clenche une s√©rie de r√©actions physiologiques √† des situations qui ne sont pas vraiment dangereuses.

L'amygdale peut devenir hyperactive √† tout moment de la vie, principalement en raison d'un stress soutenu sur une longue p√©riode. En effet, il a √©t√© constat√© que les enfants soumis √† des situations stressantes, telles que la s√©paration des parents ou lorsqu'on les laisse pleurer pendant de longues p√©riodes sans r√©pondre √† leurs besoins, d√©veloppent une amygdale hyperactive qui le reste m√™me √† l'√Ęge adulte. .



Une combinaison fatale : une amygdale hyperactive et une activité médullaire excessive

Cette nouvelle étude a révélé comment une amygdale hyperactive peut provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. En pratique, le stress non seulement active l'amygdale, mais stimule également le fonctionnement de la moelle osseuse et provoque une inflammation artérielle, conditions idéales pour une crise cardiaque.

293 personnes de plus de 30 ans et n'ayant jamais eu de problèmes cardiaques ont participé à l'étude. Ces personnes ont toutes été soumises à une série de tests pour évaluer le niveau d'inflammation des artères, l'activité cérébrale et l'activité de la moelle osseuse.

Les chercheurs les ont suivis pendant quatre ans, période au cours de laquelle 22 de ces personnes ont subi des crises cardiaques particulièrement graves. De cette façon, il a été constaté que ceux qui présentaient une amygdale hyperactive au début de l'expérience étaient plus susceptibles de souffrir d'une crise cardiaque ou de graves problèmes cardiaques.

Le mécanisme de base est le suivant : l'amygdale est incapable de distinguer les stimuli qui sont vraiment dangereux de ceux que l'on peut gérer avec une certaine normalité, elle finit donc par catégoriser une grande partie des situations quotidiennes comme dangereuses. De cette façon, le stress augmente et les niveaux de cortisol, une hormone qui provoque l'inflammation, augmentent également. Lorsque cette situation persiste dans le temps, le processus inflammatoire se rétrécit et bloque les artères, limitant le flux sanguin.

Dans le même temps, l'activité de la moelle osseuse a été liée à un risque accru de formation de caillots sanguins, un autre facteur de risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. C'est donc une combinaison qui peut être fatale.


Est-il possible de rééduquer l'amygdale ?

La bonne nouvelle est que la rééducation émotionnelle peut restaurer le bon fonctionnement de l'amygdale. En pratique, la personne doit apprendre à distinguer consciemment les stimuli dangereux des inoffensifs.



La premi√®re √©tape consiste √† apprendre √† reconna√ģtre les signaux d'activation qui indiquent que l'amygdale r√©agit de mani√®re excessive, comme une augmentation de la fr√©quence cardiaque, un essoufflement, une transpiration, une oppression thoracique ou un saut √©pigastrique. . Il est donc possible de recourir √† diff√©rentes techniques, de la restructuration cognitive pour modifier les pens√©es catastrophiques qui viennent √† l'esprit aux techniques de respiration diaphragmatique ou de relaxation.

Au fil du temps, l'amygdale apprendra à distinguer les situations vraiment dangereuses de celles qui, bien qu'elles puissent générer une certaine tension et soient désagréables, ne présentent pas de risque.


 

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