Dernière mise à jour: 01 janvier 2015
Le stress nuit très gravement à notre santé. En souffrir peut entraîner des problèmes physiques et psychologiques et entraîner un vieillissement prématuré.
Certaines recherches scientifiques récentes ont souligné qu'il est très courant que les personnes timides, craintives ou toujours en détresse soient les premières à souffrir de stress en permanence ; c'est précisément pour cette raison qu'ils sont prédisposés à vivre moins d'années que les personnes gaies et extraverties. Les fonctions que notre corps remplit sont régies par le cerveau, le système nerveux central et, par conséquent, notre état d'esprit.
L'esprit et le corps ne font qu'un. Les processus métaboliques des protéines, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, dépendent de notre système nerveux. Lorsque nous soumettons notre esprit à un stress psychologique prolongé, nous causons également d'innombrables problèmes physiques à notre corps et endommageons notre système immunitaire de manière particulièrement grave.
Notre corps réagit au stress par un mécanisme de défense appelé "réaction de combat ou de fuite". Cette réponse est vitale pour surmonter les situations qui impliquent un danger ou une menace. Lorsque l'un de ces cas survient, nos sens sont alertés par le système nerveux : le rythme cardiaque change et avec lui la respiration, l'activité musculaire et la glycémie augmentent, et la réponse de notre système immunitaire diminue.
Les protagonistes particuliers sont certaines hormones produites par les glandes surrénales (glucocorticoïdes et adrénaline), qui sont responsables de la mobilisation de toute cette énergie dans le corps.
Lorsque cette réaction de combat ou de fuite ne s'active pas seulement pendant quelques minutes (sans qu'il y ait de réels risques), mais se prolonge en raison de facteurs affectant notre état émotionnel (problèmes de travail, problèmes familiaux, maladie), le niveau d'hormones qui étaient initialement bénéfiques commencent à endommager continuellement notre corps, en raison de la baisse des défenses.
Certaines études publiées dans la revue PNAS (Proceedings of the National Alcancemy of Sciences) montrent que les hormones de stress peuvent être libérées en grande quantité en cas de timidité ou de situations peur infondée face à de nouvelles situations (comme rencontrer de nouvelles personnes, avoir peur de certaines personnes, objets ou lieux même s'ils ne représentent pas une réelle menace), appelé néophobie.
Les catégories de la population les plus touchées par la néophobie sont les jeunes enfants et les jeunes, qui ont souvent ce type de comportement jusqu'à leur maturité. Si nous permettons au le rythme de cette société nous stresse, nous libérerons continuellement des hormones, ce qui accélérera le processus de vieillissement et nous rendra malades plus facilement.
Et si ces nouvelles situations nous causent de la peur ou de la timidité même après être devenus adultes, le niveau d'hormones du stress augmentera de façon permanente, à tel point que notre espérance de vie sera réduite d'une dizaine d'années. À cause de ce il est bon d'essayer d'avoir une vie paisible et paisible, mais en même temps être capable d'être des gens déterminés, courageux et intrépides. On ne grandit pas timide !
