Dans une relation, il est important que les deux apportent leur grain de sable et soient capables d'arrêter ce que John Gottman, l'un des plus grands spécialistes des relations de ces derniers temps, a appelé les Quatre Cavaliers de l'Apocalypse : la critique, l'attitude défensive, le mépris et obstruction.
Cependant, une série d'études menées par Gottman lui-même à l'Université de Washington, dans lesquelles des centaines de couples ont été suivis pendant plus d'une décennie en enregistrant certaines de leurs conversations et discussions, indique que l'une des clés pour avoir un mariage plus heureux et réduire la probabilité de le divorce réside dans l'intelligence émotionnelle du couple, en particulier celle de l'homme.
L'attitude défensive du mâle augmente les chances que le couple entre en crise
Les relations peuvent survivre à des moments de colère, de plaintes et de critiques, mais il y a un point de non-retour où la négativité crée une négativité supplémentaire où il est nécessaire que l'un des deux puisse arrêter et minimiser le conflit.
Fait intéressant, selon les recherches de Gottman, 65% des hommes augmentent la négativité lors d'une dispute, répondant souvent par une attitude défensive qui révèle une résistance à l'influence du partenaire. De plus, il y a 81 % de chances qu'un mariage échoue lorsque l'homme ne veut pas partager le pouvoir avec sa partenaire.
Le problème est que lorsque l'homme n'a pas suffisamment développé son intelligence émotionnelle, il rejette l'influence de sa partenaire car il craint de perdre le pouvoir. Par conséquent, tout ce que cela dit ou fait est perçu comme une attaque, qui à son tour génère une attitude défensive et conduit à une nouvelle attaque provoquant une escalade de frustration et de colère.
A l'inverse, un homme émotionnellement intelligent est capable de percevoir et de prendre en compte les émotions de son partenaire. Cela signifie qu'il ne s'arrête pas aux mots, mais va plus loin pour percevoir leur sens, cela lui permet de mieux s'accorder et « d'éteindre » le feu provoqué par la discussion au lieu de l'alimenter.
De plus, lorsque l'homme a développé son intelligence émotionnelle, il n'a pas peur d'exprimer ses sentiments, ce qui l'aide également à se mettre en phase avec son partenaire. Il ne faut pas oublier que les émotions telles que la peur et la tristesse génèrent de l'empathie et encouragent l'autre à faire la paix.
Bien sûr, cela ne signifie pas que les femmes ne se fâchent pas et n'augmentent pas la négativité dans les arguments. En fait, l'étude a révélé que de nombreuses femmes recourent souvent aux reproches. Mais ils étaient aussi beaucoup plus réceptifs à l'influence de leur partenaire et prenaient en compte leurs émotions et leurs sentiments.
Les hommes sont-ils de Mars et les femmes de Vénus ?
Un livre déclare que "les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus". Ce n'est en fait pas tout à fait vrai, il y a plus de choses qui nous unissent que qui nous différencient, mais parfois dans les relations, les hommes et les femmes ont l'impression de venir de planètes différentes.
Normalement, ces différences commencent à prendre forme dans l'enfance. Lorsque les garçons jouent, leur objectif est généralement de battre l'adversaire, et si quelqu'un est blessé, à moins que ce ne soit vraiment grave, le jeu continue. On dit aux enfants qu'ils ne doivent pas pleurer ou paraître faibles devant les autres. Évidemment, ces stéréotypes se sont progressivement fixés dans leur esprit. Au contraire, dans leurs jeux d'enfance, les filles ont tendance à adopter des rôles d'assistantes sociales ou d'infirmières, dans lesquels les émotions sont fondamentales.
Au fil du temps, ces différences ont tendance à se renforcer, bien que cela ne signifie pas que les femmes et les hommes correspondent tous à ces modèles. Certaines femmes peuvent devenir très engourdies tandis que certains hommes peuvent développer une sensibilité élevée. Mais selon Gottman, seuls 35% des hommes parviennent à développer une intelligence émotionnelle élevée.
La clé d'une relation longue et heureuse : Acceptez l'influence et apprenez à vous connecter
D'autres psychologues ont analysé l'influence de l'intelligence émotionnelle sur la durée de la relation et la satisfaction de ses membres. Une méta-analyse menée par des chercheurs de l'Université du Pendjab a révélé que l'intelligence émotionnelle est un bon prédicteur de la durée d'un mariage, en particulier des caractéristiques telles que l'empathie, l'affirmation de soi émotionnelle, la maîtrise de soi et la connaissance de soi.
Une autre recherche menée par des psychologues de l'Université Clark auprès de 92 couples a révélé que la capacité d'identifier et d'exprimer des émotions est essentielle pour maintenir un mariage pendant longtemps et pour que les deux personnes se sentent heureuses et satisfaites de la relation.
En outre, Gottman a également découvert que lorsque les femmes expriment leurs plaintes de manière plus douce tout en ajoutant une touche d'humour, les hommes sont beaucoup plus réceptifs et moins belliqueux.
Tout cela indique que les hommes et les femmes devraient supposer que la relation ne doit pas nécessairement être un champ de bataille ou un espace dans lequel mesurer les forces. Il est important pour vous deux d'accepter l'influence de l'autre, de reconnaître ses erreurs et d'apprendre à réduire la tension lorsqu'elle risque de devenir incontrôlable.
Pour ce faire, tous deux doivent faire des compromis et, surtout, ils doivent pouvoir se mettre à la place de l'autre et apprendre à exprimer leurs besoins et désirs sans attaquer ni critiquer. Bien qu'il existe plusieurs études qui indiquent que les femmes sont plus intelligentes émotionnellement que les hommes, il ne faut pas oublier que l'intelligence émotionnelle est un concept large qui englobe plusieurs domaines.
Daniel Goleman lui-même a déclaré que l'une des différences entre les sexes est que les femmes sont plus empathiques, tandis que les hommes sont plus orientés vers l'action. L'insula, domaine clé de l'empathie, reste plus active chez les femmes mais se « désactive » rapidement chez les hommes, qui ont tendance à agir rapidement pour trouver une solution au problème. Une forme n'est pas meilleure que l'autre, les deux sont valables et nous pouvons les utiliser pour nourrir la relation. Après tout, deux personnes n'ont pas besoin d'être semblables mais capables de se compléter pour trouver l'équilibre.
