L'un des pires pièges dans lesquels nous pouvons tomber est d'espérer que les gens agiront comme nous le ferions. En effet, c'est précisément la source de nombre de nos problèmes, et souvent aussi de nos plus grandes déceptions. Nous attendons des gens qu'ils fassent preuve du même niveau de sincérité, d'engagement et de maturité que nous, et nous nous sentons mal quand nous voyons qu'ils ne le font pas.Le piège mortel des attentes
Nous avons tous attentes, notamment en ce qui concerne les relations interpersonnelles. Les pères et les mères s'attendent à ce que leurs enfants soient prévenants et respectueux, les couples s'attendent à ce que leur partenaire aime et soit fidèle, et les amis s'attendent à ce que nous les soutenions dans toutes les situations. Au fil des années, nous avons construit un réseau d'attentes que nous avons transmis aux autres. Et, bien sûr, nous portons également les attentes des autres sur nos épaules - en fait, nous sommes parfois tellement impliqués dans le réseau d'attentes que nous avons construit que nous pensons que ce que nous pensons, ressentons ou faisons est normal. Nous pensons que tout le monde devrait agir, en gros, comme nous, et s'ils ne le font pas, ils les jugent durement, se mettent en colère ou se sentent profondément déçus. Le principal problème à penser que tout le monde devrait agir comme nous est que nous finissons par être frustrés lorsque nous Je me rends compte que la réalité ne correspond pas à nos attentes. Par conséquent, alimenter les attentes est le moyen le plus direct et le plus rapide de devenir malheureux.Les attentes sont comme un pari que nous sommes sûrs de gagner
Les attentes ne sont rien de plus que des hypothèses sur l'avenir, c'est comme si nous parions que quelque chose va arriver. Mais, comme pour le jeu, il y a toujours la possibilité que ce que nous désirons n'arrive pas. Le problème est que nous ne calculons jamais cette possibilité, donc nous sommes déçus quand nous constatons que nous avons perdu le pari. Mais on ne peut pas reprocher aux autres de nous laisser tomber, en tout cas, il faut se reprocher d'attendre trop d'eux.Bien sûr, nous ne pouvons pas complètement nous débarrasser de nos attentes. Ce n'est pas le but. En fait, certaines attentes sont « compréhensibles », comme s'attendre à ce que nos enfants nous respectent ou que notre partenaire fasse des compromis avec la relation. Ces attentes sont, en un sens, les piliers sur lesquels reposent des relations saines et positives, mais il y a des moments où les attentes sont irréalistes, trop élevées ou sans aucun fondement. Dans ce cas, nous devons apprendre à les minimiser car moins nous attendons, plus nous pourrons trouver et recevoir. Cette idée a son fondement dans la philosophie bouddhiste, qui se réfère à "l'esprit en attente" pour indiquer la souffrance que les gens s'infligent eux-mêmes lorsqu'ils remplissent leur esprit d'idées préconçues et d'attentes irréalistes. À première vue, cette idée peut sembler pessimiste, certains ils peuvent penser que cela signifie ne rien attendre de la vie ou des gens qui nous entourent, mais en réalité cela consiste à adopter une attitude diamétralement opposée. Lorsque nous réduisons nos attentes, mais restons ouverts sur le monde, sans anticiper ce qui va se passer et en attendant et en détresse, nous apprenons à profiter davantage de l'ici et maintenant. Minimiser nos attentes signifie essentiellement donner l'opportunité au monde et aux gens de surprendre. nous. C'est adopter une attitude moins exigeante et plus ouverte. À long terme, cela nous permettra également d'être plus heureux et d'éviter les déceptions et les frustrations constantes.Comment ne plus attendre trop des autres ?
Au lieu d'attendre trop des autres, il serait plus sage d'attendre plus de nous-mêmes. Les gens sont très complexes et parfois ils agissent de manière imprévisible, ils peuvent donc nous laisser tomber, de la même manière que nous pouvons les laisser tomber pour mille raisons différentes. Par conséquent, il est conseillé d'adopter une attitude plus ouverte et de réduire les attentes, afin de gagner en paix et en bonheur.1. Acceptez que personne n'est parfait, pas même vous. Il n'est pas nécessaire d'assumer le rôle de juge, personne n'est parfait et n'a la vérité absolue. Acceptez que nous sommes tous des gens qui essaient de faire les choses du mieux qu'ils peuvent, et que les erreurs font partie de l'apprentissage, mais parfois elles sont douloureuses. Ne jugez pas les autres à l'aide de votre propre critère, surtout pas avant d'avoir sympathisé avec eux.
2. Respectez l'individualité. Réduire les attentes, c'est aussi respecter l'identité des autres, leur laisser la liberté d'agir selon leurs valeurs et leurs envies. Les gens n'ont pas à se comporter comme vous, et encore moins à suivre vos règles. Ce qui est vrai pour vous ne doit pas nécessairement être vrai pour les autres. En fait, lorsque nous cessons d'attendre des gens qu'ils soient parfaits, nous commençons à les apprécier pour ce qu'ils sont vraiment.
3. Acceptez le fait que vous n'avez pas toujours à obtenir quelque chose en retour. Nous nous comportons souvent comme si nous étions créanciers, nous pensons que parce que nous avons fait des faveurs, d'autres nous sont endettés. Cependant, si nous voulons bien nous comporter, nous ferions mieux de le faire parce que nous aimons le faire et non parce que nous nous attendons à recevoir quelque chose en retour. En effet, le vrai bonheur n'est pas de recevoir mais de donner.
4. Supposez que votre bonheur dépend de vous. Parfois, attendre quelque chose des autres signifie les tenir pour responsables de notre bonheur. Nous conditionnons notre bonheur à leur comportement, nous devenons donc dépendants de leurs réactions. Mais nous sommes seuls responsables de notre propre bonheur, alors assurez-vous que vos attentes ne sont pas une excuse pour rester malheureux.
5. Concentrez-vous sur la leçon. Si à un moment donné vous vous êtes senti mal parce que vos attentes ne se sont pas réalisées, profitez de ce signe avant-coureur pour faire un examen de conscience. Étaient-ce des attentes réalistes ? Que pouvez-vous apprendre de cette situation? Profitez de ce « revers » pour développer une résilience et une attitude qui ne laisse aucune place aux attentes. En tout cas, faites vôtre cette phrase de Denis Waitley : « Attendez-vous au meilleur, préparez-vous au pire et soyez prêt à vous surprendre.
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