Dernière mise à jour: 25 février 2022
Il y a des moments où nous ressentons de la tristesse ou du chagrin et ressentons le besoin de nous réfugier en quelqu'un. Vient ensuite un câlin ou une simple poignée de main qui semble avoir le pouvoir de soulager notre douleur émotionnelle. Le confort calme la douleur de ceux qui le reçoivent et donne une dose de bien-être à ceux qui l'offrent.
Lorsque nous voyons quelqu'un pleurer, il semble que l'impulsion d'offrir notre aide s'active automatiquement, même si nous ne connaissons pas la personne. Les larmes éveillent en nous un étrange instinct protecteur parce que nous percevons le besoin chez une autre personne.
Ce besoin d'entraide tient à notre condition d'êtres sociaux. Nous avons besoin les uns des autres pour survivre. C'est pourquoi lorsque la vie nous punit pour adoucir les coups, nous cherchons dans l'autre le baume qui ravive notre douleur.
Apprendre à consoler
Même si cela semble simple, savoir comment offrir du confort est important. Il n'y a pas de formule magique pour se consoler, mais quelques consignes à garder en tête lorsque l'on offre son aide à l'autre.
Il y a des gens qui sont mal à l'aise face à la souffrance des autres parce qu'ils ne savent pas comment agir ou comment se comporter. D'autres fois, dans le souci d'aider ceux qui souffrent, on recourt à des phrases ou à des gestes qui, loin d'améliorer la situation, l'aggravent.
Le plus important est de savoir écouter sans juger. Faites-leur voir et sentir que nous nous soucions de cette personne et que nous voulons le meilleur pour elle.
"Le plus grand spectacle est un homme courageux luttant contre l'adversité, mais il y en a un autre encore plus grand : voir un autre homme se précipiter à son secours."
-Oire Orfèvre-
Les spécialistes conseillent d'éviter des phrases telles que "ne sois pas triste" ou "ne pleure pas". Pleure parfois elle est nécessaire et a des effets positifs car elle permet à la douleur de s'écouler.
Empathie et proximité
Empathie est une autre ressource qui nous aidera à offrir du réconfort. C'est bien de se mettre à la place de quelqu'un d'autre et de réfléchir à la façon dont nous pouvons aider sans qu'on nous le demande.
Cela nous évitera de poser trop de questions et d'être inapproprié, ce qui n'est pas pratique lorsque l'on essaie de réconforter quelqu'un. C'est une façon de lui faire savoir qu'elle n'est pas seule dans cette période difficile.
"Voir avec les yeux d'un autre, écouter avec les yeux d'un autre et ressentir avec le cœur d'un autre."
-Alfred Adler-
Le contact physique est bon quand on veut soulager la douleur des autres. Caresser, étreindre ou se tenir la main tout en écoutant renforce le sentiment de proximité et de sécurité.
Confort personnel
Purtroppo nous ne trouvons pas toujours une épaule sur laquelle pleurer pour soulager nos douleurs. Parfois, nous devons traverser seuls les hauts et les bas de la vie, c'est-à-dire rechercher notre propre confort.
Dans ces circonstances, nous devons plonger en nous-mêmes et trouver en nous les ressources nécessaires pour surmonter la situation.
Pleurer est permis, mais nous devons chercher la distraction et refuge dans ces activités qui nous procurent du plaisir et nous font oublier notre affliction.
Marcher, lire, peindre, s'amuser avec notre animal de compagnie ou faire du sport sont des options auxquelles nous pouvons recourir comme thérapie pour que notre douleur nous quitte.
"Pleurer est parfois le moyen d'exprimer des choses qui ne peuvent pas être exprimées avec des mots".
Le réconfort, envers les autres et envers soi-même, est un acte de générosité. Soulager une douleur est possible d'abord en ne laissant pas l'autre seule. Il s'agit d'offrir de l'accompagnement et de la compréhension. Donner et partager. C'est l'art de consoler.
