Dernière mise à jour: Novembre 10, 2015
Personne, pas même votre pire ennemi, ne peut vous nuire autant qu'un esprit indiscipliné.
(Bouddha)
Il est impossible de connaître le nombre exact de nos pensées, mais on dit que nous formulons jusqu'à 70.000 XNUMX pensées par jour et le magazine New Scientist affirme qu'en moyenne, nous avons 10 élevés à 80.000.000.000.000 XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX de pensées tout au long de la vie. C'est un chiffre qui dépasse le nombre d'atomes présents dans l'univers, si l'on considère la quantité de neurones et toutes les connexions qui les unissent.
Parmi cet immense personnage, nous apprenons à sélectionner celles qui correspondent le plus à la vision du monde que nous adoptons au cours de notre vie. Ces pensées qui suscitent en nous une émotion concrète et qui nous amènent à agir d'une certaine manière.
Nos pensées génèrent des émotions
Si nous pensons que nous obtiendrons un bon résultat, nous éprouverons des émotions positives qui nous motiveront à agir pour atteindre cet objectif.
Si au contraire on imagine une fin catastrophique, nous nous sentirons tristes et incapables et cela nous démotivera de prendre les mesures nécessaires ou nous fera opter pour les alternatives les moins appropriées pour faire face à la situation.
Notre esprit est capable d'imaginer, de rêver, de créer, d'inventer, de communiquer, de découvrir et de changer la réalité. Pourtant, c'est cette même capacité qui nous joue des tours.
Nous sommes des interprètes d'émotions
C'est une capacité incroyable de l'être humain. Les émotions doivent être écoutées, accueillies et gérées pour apprendre de nous-mêmes et ainsi être empathiques avec les autres. Toutefois, Il est nécessaire de se rappeler que nous ne pouvons pas toujours nous fier au raisonnement émotionnel pour porter des jugements fiables.
Les expériences passées ont leur poids
Nous, les humains, établissons des liens en fonction de ce que les événements du passé nous ont fait ressentir. Malheureusement, si une expérience était négative, nous courons le risque de la projeter dans le futur comme un indice équivoque qu'elle se reproduira, car maintenant nous ressentons exactement la même chose que par le passé.
Nous apprenons et faisons des erreurs en cours de route
Si quelque chose ne va pas, cela ne dépend pas seulement de nous. Vous devez prendre en considération le fait que la vie est composée de plusieurs variables qui conditionnent les événements. Si nous l'oublions, nous nous sentirons toujours coupables ou blâmerons les autres.
Construire une attitude ouverte envers l'apprentissage, apprendre de ses erreurs ou faire savoir aux autres que quelque chose ne va pas est crucial, mais nous ne pouvons pas trop nous en vouloir.
Parfois, y penser ne dit rien sur vous. Tout est un jeu mental.
Pour comprendre cela, apprenons à distinguer deux concepts avec une histoire :
Marta va rencontrer un ami avec qui elle a eu une liaison pendant quelques années. De nombreux doutes peuvent surgir et de nombreuses situations possibles qui se produiront lors de la réunion peuvent être imaginées. Après tout ce temps, Marta n'a plus de rancune ni de colère envers elle. Elle est tombée amoureuse à nouveau et tout le reste appartient désormais au passé.
Il est normal de ressentir des émotions et d'être nerveux en imaginant ce que ce sera de lui parler à nouveau. Pourtant, c'est justement cette imagination qui, parfois, nous fait recréer une intrigue déclenchant une émotion qui nous fait aller au rendez-vous avec une énergie négative ou positive et qui, de surcroît, nous fait nous sentir bien ou mal dans notre peau.
Egosyntonique: des comportements, des valeurs et des sentiments qui sont en harmonie avec nous-mêmes, sont acceptés par notre ego et sont cohérents avec nos idéaux et l'image que nous avons de nous.
"Ceci, auquel je viens de penser, j'aimerais le faire et c'est en accord avec moi-même"
J'imaginais que nous nous étions rencontrés à cet endroit après toutes ces années sans nous voir et que cela nous faisait tellement plaisir de parler pendant des heures.
Egodistonique: des comportements, des valeurs et des sentiments qui sont en conflit et non en phase avec les besoins, les objectifs de notre ego et l'image que nous avons de nous-mêmes.
J'ai pensé que je te blessais en te disant des choses qui te blessaient et que je ne pouvais pas m'arrêter. Je suis une mauvaise personne.
"Ce que je pensais juste, je ne voudrais PAS le faire et ce n'est pas en accord avec moi-même"
Concluons...
1. Connaissance que notre esprit est capable d'imaginer, de créer et de rêver le meilleur, mais aussi le pire.
2. Garder en tête que les émotions sont fondamentales, mais pas toujours idéales pour confirmer nos pensées.
3. Faire une distinction entre egosyntonique et egodistonique, nous savons que le penser ne signifie PAS que cela arrivera ou que nous sommes de mauvaises personnes parce que nous avons des pensées négatives, car alors nous pouvons filtrer l'image que nous avons de nous, la morale, la réflexion et les valeurs.
