Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes

L'heureux, loin de n'avoir aucun probl√®me, a cess√© de les voir comme des menaces pour les reconna√ģtre comme des d√©fis. Il ne se laisse pas submerger par les erreurs, mais les chevauche plut√īt et en tire des le√ßons.

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes

Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.

Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021

Le bonheur n'est pas l'absence de probl√®mes, c'est plut√īt la pr√©disposition au changement, tol√©rant l'√©ventuelle incertitude caus√©e par la peur. Eh bien, accepter cela peut ne pas √™tre facile. Comme le disait Albert Camus, les gens sont aussi obs√©d√©s par la poursuite du bonheur que ceux qui cherchent le Saint Graal. Cependant, le bien-√™tre n'est ni un objectif ni un objectif, c'est plut√īt un exercice quotidien qui n√©cessite de nouvelles approches et des strat√©gies appropri√©es.



Plusieurs d√©cennies se sont √©coul√©es depuis que le psychologue Martin Seligman, de l'universit√© de Pennsylvanie, a soulign√© la n√©cessit√© de ne pas se focaliser sur les √©tats pathologiques pour renforcer les humeurs optimales et ainsi favoriser la dynamique vitale. Depuis la naissance de la psychologie positive dans les ann√©es 1990, il y a eu une explosion de th√©ories et de conseils bien intentionn√©s qui ne cesse de cro√ģtre.

Des milliers de livres sur le bonheur sont publiés chaque année. Les universités proposent des centaines de cours sur ce sujet et aujourd'hui des personnalités comme Tal Ben-Shahar s'imposent comme de véritables gourous dans ce domaine. De nouveaux domaines sont également apparus tels que les neurosciences affectives, dont les experts nous expliquent ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous sommes heureux et ce que nous devons faire pour renforcer cet état.

Toutes ces tendances, approches et perspectives sont aussi intéressantes qu'inspirantes. Cependant, ce sont des nuances d'une même base : nous avons transformé le concept de bonheur en un produit marketing. Plus encore, nous "éduquons" la population sur la façon d'être heureuse, mais en même temps, nous la rendons intolérante à l'inconfort, à la tristesse, à l'anxiété et à l'incertitude.



Notre réalité immédiate n'est certainement pas facile. Souvent, peu importe à quel point nous essayons d'être heureux, le contexte ne nous aide pas. S'il est donc vrai que le bonheur n'est pas l'absence de problèmes, c'est peut-être le cas de revoir le concept même du bonheur. Voyons comment.

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes, c'est agir malgré la peur

Le bonheur n'est pas l'absence de probl√®mes. Si tel √©tait le cas, ce serait un √©v√©nement aussi exceptionnel qu'inhabituel. L'environnement qui nous entoure n'est pas aseptique, des changements se produisent, des √©v√©nements impr√©vus se produisent, nous sommes en relation avec les autres presque tous les jours et des frictions, des diff√©rences et des malentendus peuvent survenir. Quel que soit notre statut social, notre √Ęge ou notre lieu de r√©sidence, des probl√®mes surgiront toujours et personne n'est √† l'abri de ce qui se passe autour et en leur sein.

Dans ce contexte, il convient de noter que ces dernières années, de nouvelles voix du monde académique ont émergé avec un objectif très clair : nous proposer une autre vision du bonheur. Des psychologues tels que Jerome Wakefield (Université de New York) et Allan Horwitz (Rutgers) ont écrit des livres intéressants tels que The Loss of Sadness. Comment la psychiatrie a transformé la tristesse en dépression. Dans ce travail, on nous dit que nous bannissons des réalités telles que la tristesse et la frustration de notre répertoire émotionnel comme si l'espace de vie auquel nous aspirons était en dehors d'eux.

En ne les reconnaissant pas et en ne les incluant pas dans notre discours, donnant par conséquent une plus grande pertinence aux émotions positives, nous analphabètes les gens en matière d'émotions. De nos jours, tout le monde ne sait pas quoi faire face au stress et à l'anxiété. Tout le monde ne sait pas ce qui cause ce poids sur le ventre, cette peur qui paralyse et qui parfois empêche de sortir de chez soi. Savoir gérer l'adversité et les états émotionnels complexes médiatise également notre possibilité d'être heureux.



Le bonheur c'est oser agir malgré la peur et l'incertitude

À ce stade, nous aimerions retrouver une définition appropriée et inspirante du bonheur. En elle convergent à la fois des neuroscientifiques et des psychologues, des psychiatres, des économistes et même des moines bouddhistes. Il s'agit de donner un sens à la vie, d'avoir des objectifs et d'adopter un comportement actif. C'est la volonté de grandir et d'accepter les adversités et les défis quotidiens. En substance, ce serait la bonne approche.

√Ä son √©poque, Eduard Punset a d√©clar√© que le bonheur est l'absence de peur. Cette id√©e mal interpr√©t√©e est quelque peu perverse : l'√™tre humain ne peut qu'avoir peur, cette √©motion nous est inh√©rente et, en tant que telle, remplit sa fonction. Diff√©rent, en fait. Cela pourrait √™tre un exemple : ¬ę J'ai peut-√™tre aussi peur de changer de ville et de commencer une nouvelle vie, mais je sais que je dois le faire. Franchir cette √©tape me permettra d'√©voluer; donc, je choisis d'oser et je le fais malgr√© mes peurs ¬Ľ.


Soyez conscient que des problèmes peuvent survenir, mais sentez-vous toujours capable de les gérer

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes. En fait, il commence à gagner du terrain lorsque nous surmontons les défis. Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie à l'Université de Californie, est l'une des principales expertes dans l'éradication des mythes sur la psychologie positive et le bonheur. déclare souvent que le bien-être ne consiste pas à atteindre des résultats, des objectifs et, encore moins, à posséder des choses.

L'être humain atteint un sentiment d'équilibre et d'épanouissement lorsqu'il est à l'aise avec lui-même. Quand elle se considère capable de faire face à ce qui peut arriver, quand son estime de soi est forte et qu'elle gère les peurs, le stress, les inquiétudes, etc., tout coule et se passe bien.


Et donc comprendre que la vie n'est pas simple, qu'elle laisse toujours des traces et des cicatrices, que c'est une réalité immuable et qu'il faut l'accepter. C'est une règle du jeu qu'on ne peut pas changer. Personne n'est à l'abri des problèmes et des virages inattendus. Il faut donc apprendre à accepter ces événements et travailler sur notre croissance personnelle, ainsi que sur les forces psychologiques qui nous permettent d'investir dans notre bien-être.

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