Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes

L'heureux, loin de n'avoir aucun problème, a cessé de les voir comme des menaces pour les reconnaître comme des défis. Il ne se laisse pas submerger par les erreurs, mais les chevauche plutôt et en tire des leçons.

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes

Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.

Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes, c'est plutôt la prédisposition au changement, tolérant l'éventuelle incertitude causée par la peur. Eh bien, accepter cela peut ne pas être facile. Comme le disait Albert Camus, les gens sont aussi obsédés par la poursuite du bonheur que ceux qui cherchent le Saint Graal. Cependant, le bien-être n'est ni un objectif ni un objectif, c'est plutôt un exercice quotidien qui nécessite de nouvelles approches et des stratégies appropriées.



Plusieurs décennies se sont écoulées depuis que le psychologue Martin Seligman, de l'université de Pennsylvanie, a souligné la nécessité de ne pas se focaliser sur les états pathologiques pour renforcer les humeurs optimales et ainsi favoriser la dynamique vitale. Depuis la naissance de la psychologie positive dans les années 1990, il y a eu une explosion de théories et de conseils bien intentionnés qui ne cesse de croître.

Des milliers de livres sur le bonheur sont publiés chaque année. Les universités proposent des centaines de cours sur ce sujet et aujourd'hui des personnalités comme Tal Ben-Shahar s'imposent comme de véritables gourous dans ce domaine. De nouveaux domaines sont également apparus tels que les neurosciences affectives, dont les experts nous expliquent ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous sommes heureux et ce que nous devons faire pour renforcer cet état.

Toutes ces tendances, approches et perspectives sont aussi intéressantes qu'inspirantes. Cependant, ce sont des nuances d'une même base : nous avons transformé le concept de bonheur en un produit marketing. Plus encore, nous "éduquons" la population sur la façon d'être heureuse, mais en même temps, nous la rendons intolérante à l'inconfort, à la tristesse, à l'anxiété et à l'incertitude.



Notre réalité immédiate n'est certainement pas facile. Souvent, peu importe à quel point nous essayons d'être heureux, le contexte ne nous aide pas. S'il est donc vrai que le bonheur n'est pas l'absence de problèmes, c'est peut-être le cas de revoir le concept même du bonheur. Voyons comment.

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes, c'est agir malgré la peur

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes. Si tel était le cas, ce serait un événement aussi exceptionnel qu'inhabituel. L'environnement qui nous entoure n'est pas aseptique, des changements se produisent, des événements imprévus se produisent, nous sommes en relation avec les autres presque tous les jours et des frictions, des différences et des malentendus peuvent survenir. Quel que soit notre statut social, notre âge ou notre lieu de résidence, des problèmes surgiront toujours et personne n'est à l'abri de ce qui se passe autour et en leur sein.

Dans ce contexte, il convient de noter que ces dernières années, de nouvelles voix du monde académique ont émergé avec un objectif très clair : nous proposer une autre vision du bonheur. Des psychologues tels que Jerome Wakefield (Université de New York) et Allan Horwitz (Rutgers) ont écrit des livres intéressants tels que The Loss of Sadness. Comment la psychiatrie a transformé la tristesse en dépression. Dans ce travail, on nous dit que nous bannissons des réalités telles que la tristesse et la frustration de notre répertoire émotionnel comme si l'espace de vie auquel nous aspirons était en dehors d'eux.

En ne les reconnaissant pas et en ne les incluant pas dans notre discours, donnant par conséquent une plus grande pertinence aux émotions positives, nous analphabètes les gens en matière d'émotions. De nos jours, tout le monde ne sait pas quoi faire face au stress et à l'anxiété. Tout le monde ne sait pas ce qui cause ce poids sur le ventre, cette peur qui paralyse et qui parfois empêche de sortir de chez soi. Savoir gérer l'adversité et les états émotionnels complexes médiatise également notre possibilité d'être heureux.



Le bonheur c'est oser agir malgré la peur et l'incertitude

À ce stade, nous aimerions retrouver une définition appropriée et inspirante du bonheur. En elle convergent à la fois des neuroscientifiques et des psychologues, des psychiatres, des économistes et même des moines bouddhistes. Il s'agit de donner un sens à la vie, d'avoir des objectifs et d'adopter un comportement actif. C'est la volonté de grandir et d'accepter les adversités et les défis quotidiens. En substance, ce serait la bonne approche.

À son époque, Eduard Punset a déclaré que le bonheur est l'absence de peur. Cette idée mal interprétée est quelque peu perverse : l'être humain ne peut qu'avoir peur, cette émotion nous est inhérente et, en tant que telle, remplit sa fonction. Différent, en fait. Cela pourrait être un exemple : « J'ai peut-être aussi peur de changer de ville et de commencer une nouvelle vie, mais je sais que je dois le faire. Franchir cette étape me permettra d'évoluer; donc, je choisis d'oser et je le fais malgré mes peurs ».


Soyez conscient que des problèmes peuvent survenir, mais sentez-vous toujours capable de les gérer

Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes. En fait, il commence à gagner du terrain lorsque nous surmontons les défis. Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie à l'Université de Californie, est l'une des principales expertes dans l'éradication des mythes sur la psychologie positive et le bonheur. déclare souvent que le bien-être ne consiste pas à atteindre des résultats, des objectifs et, encore moins, à posséder des choses.

L'être humain atteint un sentiment d'équilibre et d'épanouissement lorsqu'il est à l'aise avec lui-même. Quand elle se considère capable de faire face à ce qui peut arriver, quand son estime de soi est forte et qu'elle gère les peurs, le stress, les inquiétudes, etc., tout coule et se passe bien.


Et donc comprendre que la vie n'est pas simple, qu'elle laisse toujours des traces et des cicatrices, que c'est une réalité immuable et qu'il faut l'accepter. C'est une règle du jeu qu'on ne peut pas changer. Personne n'est à l'abri des problèmes et des virages inattendus. Il faut donc apprendre à accepter ces événements et travailler sur notre croissance personnelle, ainsi que sur les forces psychologiques qui nous permettent d'investir dans notre bien-être.

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