Le biohacking : qu'est-ce que c'est et pourquoi il peut vous aider à mieux vivre

Avez-vous déjà entendu parler de Biohacking? Découvrons ce que c'est et comment cela peut nous aider à mieux vivre ensemble.

La croissance personnelle, né aux États-Unis au début des années 900, est une philosophie de vie extrêmement hétérogène aux ramifications multiples.

Dans ce même blog, considéré par beaucoup comme la référence des passionnés de croissance personnelle, j'ai publié des centaines d'articles au cours des 12 dernières années, allant de la gestion du temps à la formation de nouvelles habitudes, de la croissance financière aux techniques méditatives.

Dans ce nouveau contenu approfondi, je veux vous parler de l'un des domaines d'amélioration personnelle les plus récents et les plus innovants, un domaine qui m'intrigue depuis quelques années et qui, j'en suis sûr, jouera un rôle de plus en plus important dans notre vie en le futur proche ...

…les Biohacking.

Qu'est-ce que le biohacking

Il biohacking c'est une tentative d'influencer positivement notre fonctionnement général en étudiant la biochimie et la physiologie.

Elle consiste à apporter des modifications au mode de vie afin d'obtenir des résultats à long terme.

Il est sous-jacent au concept selon lequel l'amélioration de la santé de manière préventive est plus bénéfique que le traitement d'une maladie.

Les origines du biohacking

Les racines de ce mouvement se trouvent dans la cybernétique, que son fondateur Norbert Wiener défini en 1948 comme :

« Le domaine d'études à la frontière entre la biologie, la neurophysiologie et la gestion de l'information ».

Le fondement de la cybernétique est le "boucle de rétroaction» (Boucle de rétroaction) : l'être humain reçoit des informations sur l'environnement et réagit à ces signaux en s'adaptant.

L'inspiration de ce terme vient du grec kybernetes - barreur du navire - et il a également contribué à l'idée de cyborgs : des organismes cybernétiques équipés de composants externes qui étendent les fonctions de contrôle et d'autorégulation.

Pirates corporels

Le pirate est un expert en systèmes informatiques capable de s'introduire dans des réseaux sécurisés.

Au lieu de cela, le biohacker vise à utiliser les connaissances scientifiques pour comprendre et optimiser les systèmes biologiques.

Parmi les traits communs on retrouve :

• L'envie d'expérimenter de manière indépendante sur soi.
• La tendance à partager ses découvertes.
• L'utilisation de la technologie (parfois excessive).

Il est difficile de donner une définition univoque du mouvement des biohacking.

Ce domaine est en constante évolution grâce aux progrès de la science et à la commercialisation de nouveaux wearables biométriques qui permettent le suivi de paramètres qui, dans le passé, ne pouvaient être mesurés que dans des laboratoires spécialisés.

Né comme "la biologie dans le garage", ce monde a connu ces dernières années une énorme transformation et est sorti des sous-sols pour attirer les investissements des géants technologiques.

par exemple Elon Musk, fondateur de SpaceX et Tesla, a financé l'entreprise Neuralink afin d'expérimenter l'intégration entre cerveau et ordinateur grâce à l'implantation de puces électroniques et d'intelligence artificielle.

Je sais, ça sonne comme l'intrigue d'un roman dystopique comme "Le Nouveau Monde" de Huxley ou un épisode de la série "Black Mirror ».

La réalité est que nous sommes sacrément complexes

Bien qu'il existe des similitudes entre la biologie et l'informatique, la complexité des systèmes biologiques se situe à un autre niveau.

Notre évolution, en effet, se déroule depuis des millions d'années entre des mécanismes continus d'adaptation et de rétroaction.

Pour cette raison, le biohacking implique la perception de l'être humain comme un réseau intégré et la nécessité de mettre en œuvre des changements dans l'ensemble du système pour obtenir un changement significatif à long terme.

En effet, seuls le temps et l'observation permettent d'identifier les différents facteurs en jeu.

Au lieu de cela, l'approche méthodologique et la collecte de données permettent de comprendre et de modifier une variable qui est surveillée.

Le thème est très actuel et la diffusion de ces concepts touche à la fois les soins de santé et le monde du sport. Par ailleurs, dans un avenir pas trop lointain, l'analyse des données biométriques pourrait affecter la vie sociale et certaines dynamiques du marché du travail comme l'embauche et la reconnaissance des primes aux salariés.

« Si vous ne pouvez pas mesurer quelque chose, vous ne pouvez pas l'améliorer ».

Lord William Thomson Kelvin.

Il n'y a pas de raccourcis vers la santé

Décrivez-vous les biohackers il ne nécessite pas de savoir comment modifier l'ADN avec la technologie CRISPR ou injecter des cellules souches pour vivre éternellement.

Ce n'est pas non plus une façon de justifier les 40 comprimés de suppléments pris chaque jour ou un implant de micropuce sous la peau.

Nul besoin non plus de moyens sophistiqués : nous disposons déjà d'outils très efficaces qui, une fois transformés en habitude, garantissent des résultats exponentiels.

Voulez-vous des exemples?

Ces activités améliorent l'état de santé grâce à la capacité de moduler l'expression de gènes spécifiques :

• Exposez-vous à lumière du soleil.
• Méditer.
• Réussir jeûne intermittent.
• Passez du temps à contact avec la nature.

Biohacker est toute personne sur le chemin du changement personnel pour devenir le meilleure version de lui-même.

Cet objectif est poursuivi dans le respect d'autrui et en recherchant un équilibre entre l'environnement externe et interne.

Alors es-tu prêt? Pour commencer, il est essentiel de comprendre les quatre piliers de la santé:

1. Nutrizione.
2. Exercice physique.
3. Gestion dello stress.
4. sommeil.

Je les considère comme fondamentaux et je les compare aux pieds d'une table, car ils ont tous la même importance et nécessitent une égale répartition des efforts. Une fois optimisés, ces aspects deviennent des super-pouvoirs capables de raccourcir la distance entre vous et vos objectifs.

Science ou pseudoscience ?

Le terme pseudoscience désigne toute théorie ou pratique qui veut paraître scientifique mais ne possède pas les critères de scientificité.

En ce sens, le biohacking il est plein de contradictions car il est peuplé d'individus aux formations scientifiques douteuses qui promettent des résultats sensationnels en recommandant des techniques ou des produits non testés.

Dans ces cas, la frontière entre réalité et fiction peut être mince et un discernement efficace n'est possible qu'en étudiant en profondeur et en se rappelant que l'être humain n'est pas un système linéaire : ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionne pas nécessairement pour nous.

Je vous conseille de vous méfier des prétendus biohackers qui au lieu de promouvoir un style de vie se concentrent sur les barres énergétiques, les suppléments miracles et la consommation élevée de café.

Ils ont tous été là

Enfin, sinon tous, du moins ceux qui ont vu le film"Sans limite"(2011).

Qui n'a jamais cherché des stratégies en ligne pour réduire le besoin de sommeil ou améliorer la concentration à l'aide d'un remède non pharmacologique ?

On entend de plus en plus souvent parler de personnes qui ont réussi à pirater leur propre physiologie en obtenant des résultats remarquables dans les sphères personnelles et professionnelles.

Par exemple, combien d'entre vous ont déjà pensé à essayer le nootropiques?

Beaucoup de gens sont attirés par la capacité d'améliorer la fonction cognitive avec une pilule.

Voyons ce qui est vrai à propos de ces molécules :

• Peu sont vraiment inoffensif.
• Beaucoup sont incompatibles avec les nôtres chimie du cerveau.
• Certains nécessitent doses élevées avoir un impact significatif.
• D'autres causent effets secondaires ou avoir un haut potentiel d'abus (ils sont addictifs).
• La plupart des pilules prises ne serviront qu'à produire urine chère.
• Souvent, les avantages sont comparables à ceux obtenus avec une modification intensive de la mode de vie.

Alors que peut nous apporter le Biohacking ?

Les Biohackers ont en commun l'intention de modifier la biologie pour obtenir de meilleures performances psychophysiques :

• Augmenté énergie.
• Maggiore concentration.
• Meilleur ton deambiance.
• Compétence accrue de gérer le stress.

Il existe également des techniques de biohacking pour tout influencer positivement, de la récupération après un entraînement intense à la volonté.

D'un autre côté, jouer avec la chimie des neurotransmetteurs ou rendre votre mode de vie extrême peut comporter des risques.

S'il est vrai qu'à la base du Biohacking il y a des recherches individuelles, dans bien des cas il vaut mieux s'appuyer sur un expert.

Pourquoi le faisons-nous?

Les biohackers sont animés par le désir de créer, d'explorer et d'innover.

Cependant, si nous entendons vraiment surmonter certaines limitations physiques et mentales, il convient de se demander pourquoi nous voulons ce changement.

Le biohacking est un terme qui englobe diverses formes d'amélioration de la santé et seule une conscience profonde de son corps et de ses objectifs peut aider à choisir la technique la plus compatible avec sa nature.

Personnellement, la raison pour laquelle j'étudie, expérimente et applique le biohacking depuis des années est de maintenir un état de bien-être durable sur le plan psychophysique et social.

C'est aussi devenu un aspect de mon travail : proposer des stratégies pratiques et servir de filtre pour des sujets qui me passionnent et qui représentent pour moi l'union entre les sphères personnelle et professionnelle.

Le biohacking est pour tout le monde

Notre mode de vie est pour le moins mouvementé et épuisant.

Les conséquences à long terme ne sont pas négligeables car elles impliquent l'apparition de troubles physiques, mentaux, émotionnels et relationnels.

Pour cette raison, de plus en plus de personnes recherchent des solutions pour améliorer leur propre bien-être e gérer le stress de la vie moderne.

Le biohacking est proposé comme un outil pour optimiser cette voie en utilisant la science, la technologie et une compréhension approfondie de la physiologie humaine.

La chose la plus importante pour commencer est de comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous.

"Le meilleur investissement que vous puissiez faire est en vous-même"

Warren Buffett.