S'autoriser à être vulnérable est un acte de courage. Après tout, ce n'est pas fort qui porte le plus ou qui porte le plus longtemps le masque du bonheur. Fort est celui qui montre ce qu'il ressent, admet ses erreurs et ses blessures.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Au-delà de ce que l'on pourrait penser, la vulnérabilité est une valeur. C'est un autre visage de notre réalité humaine et, en tant que tel, il mérite d'être accepté. Grâce à elle, nous accueillons non seulement l'autre partie de notre univers émotionnel, mais nous facilitons également une connexion plus intime, ainsi qu'authentique, avec tout ce qui nous entoure.
Vous devez avoir une grande force pour vous permettre d'être vulnérable. Dans un monde où la sécurité, l'efficacité et la force sont si chères, ceux qui osent laisser tomber leur armure de perfection apparente font clairement preuve d'un courage remarquable. Et cette façon d'agir ne montre pas du tout une défaite ou un acte de faiblesse.
La vulnérabilité est une valeur ; ce n'est pas un manque de force ou de courage. C'est une autre facette du caractère humain. Fondamentalement, une autre partie de notre nature, ce qui nous permet d'être plus sensibles à nos besoins et, en même temps, d'empathie avec la douleur et les réalités émotionnelles des autres.
"Je suis tellement reconnaissante parce que me sentir si vulnérable signifie que je suis en vie."
-René Brown-
La vulnérabilité est une valeur
Nous ne sommes pas des super-héros, nous sommes des personnes
Mario Benedetti a affirmé que la perfection n'est rien de plus qu'une correction précise des erreurs. Cependant, avouons-le, les gens ne sont pas enclins à accepter les erreurs, les échecs et les changements parfois imposés par le destin. D'une certaine manière, la société nous a habitués à naviguer dans un univers ordonné fait d'apparences, de masques avec lesquels feindre la résolution et la bonne humeur même lorsque les peurs, les douleurs et les angoisses palpitent en nous.
D'un point de vue culturel, la vulnérabilité émotionnelle et même physique a toujours eu une empreinte péjorative voire honteuse. Ceux qui s'écartent du modèle de perfection, de force et de détermination - et acceptent les doutes et les erreurs comme faisant partie du jeu - se sentent mal dans leur peau parce qu'ils ne correspondent pas à ce que la société attend et renforce.
D'autre part, il est curieux que dans le monde de la littérature, de la poésie ou de la philosophie existentielle d'auteurs comme Martin Heidegger, la vulnérabilité ait été comprise comme nécessaire et constructive. Les travaux du Dr Robert D. nous rappellent également que cette dimension est un autre domaine de l'existence. D'autre part, nous sommes tous limités, sensibles, mortels et erratiques.
L'équilibre entre vulnérabilité et force
C'est merveilleux, par exemple, de montrer nos compétences et nos capacités dans certaines activités ou défis, c'est merveilleux de démontrer à quel point nous sommes bons dans un certain domaine d'expertise. Toutefois, admettre que parfois vous ne pouvez pas tout faire ou tout savoir est tout aussi acceptable. En fait, c'est ainsi; c'est une réalité.
Assumer la responsabilité de ses erreurs, manifester de la douleur, de la frustration ou de la tristesse face à des circonstances au-delà de nos moyens, voire même admettre que nous traversons une mauvaise période est tout à fait admirable et recommandable. Il n'y a rien de mal à tout cela, et nous ne perdons pas de valeur en exprimant que notre force coexiste avec notre fragilité.
La vulnérabilité est une valeur, la dureté ne l'est pas
La dureté de caractère, la personnalité qui use d'une attitude dure et apparemment infaillible, n'atteint aucun sommet dans la vie. Du moins pas dans ce qui compte vraiment : le bonheur, le bien-être, le respect, la cohabitation. Même dans le domaine professionnel, certaines compétences basées sur la ténacité, la détermination et l'acharnement ne sont plus recommandables.
De nos jours, il est maintenant évident que des aspects tels que la sensibilité, l'empathie et la vulnérabilité créent de meilleurs environnements de travail ; de meilleurs accords sont conclus et les contextes dans lesquels nous opérons sont rendus plus humains.
Vous êtes parfait lorsque vous vous permettez d'être vulnérable
Brené Brown, professeur et chercheur à l'Université de Houston, déclare que la vulnérabilité est le berceau de l'amour, de l'appartenance, de la joie, courage, empathie et créativité. Pourquoi prétendre que lorsque nous nous permettons d'être vulnérables, nous sommes imparfaits ?
Par exemple, ceux qui ne se sont jamais donné la permission d'être tristes le sont. Qui n'a jamais osé s'ouvrir à quelqu'un pour communiquer ses émotions, ressentir la douleur ou le bonheur des autres. Malheureux est celui qui est obsédé de toujours montrer aux autres sa compétence, la dureté de son caractère, son inflexibilité et son incapacité à assumer la responsabilité de ses erreurs. Ce sont les dynamiques qui montrent l'imperfection, et c'est là que le malheur se cache.
Courageux est celui qui sait se montrer avec ses lumières et ses ombres, avec ses forces et ses faiblesses. Le courage c'est tomber quand on ne peut plus s'en passer et se lever au bon moment. Le pouvoir de la vulnérabilité nous rend humain, il nous donne la perfection car il nous fait accepter nous-mêmes et les autres avec toute la richesse intérieure. Rien ne peut être plus réconfortant.
