La vie est injuste, et alors?

Nous croyons que la vie doit être juste. Nous croyons que les «bonnes» personnes méritent de bonnes choses et que les «mauvaises» personnes doivent être punies. Nous croyons que si nous faisons de bonnes œuvres, l'univers a l'obligation de nous les rendre. Nous croyons qu'il existe une certaine justice universelle qui donne à chacun ce qu'il mérite.

Sans aucun doute, la vie serait infiniment meilleure si les choses étaient bien. Ce serait formidable si nous pouvions toujours obtenir ce pour quoi nous travaillons ou si l'univers récompensait d'une manière ou d'une autre nos bonnes actions. Malheureusement, la vie n'est pas juste. Et plus vite nous l'embauchons, mieux c'est.

Quand le sens de la justice se transforme en pensée magique

La pensée magique est caractéristique des jeunes enfants, mais même les adultes ne sont pas à l'abri de cette façon de penser. La pensée magique se produit lorsque nous faisons des attributions illogiques de causalité sans étayer des preuves empiriques, comme lorsque nous croyons que nos idées ou nos attentes peuvent avoir des conséquences directes dans le monde extérieur.

Notre conviction que le monde est juste peut facilement se transformer en pensée magique. Par exemple, une étude menée au Fisher College of Business a révélé que lorsque nous sommes des clients réguliers d'une entreprise, nous pensons que nous avons plus de chances que d'autres de remporter un prix dans ce domaine. Ce phénomène, connu sous le nom de « fidélité chanceuse », repose sur l'idée que nous méritons une récompense pour notre fidélité. C'est une pensée magique car elle ne prend pas en compte les probabilités statistiques.

Cette même croyance est ce qui nous amène à investir dans le karma. Dans une autre expérience menée à l'Université de Virginie, des psychologues ont constaté que lors d'un salon de l'emploi, les personnes qui étaient amenées à croire que le processus de recherche d'emploi était hors de leur contrôle proposaient de donner plus d'argent à un organisme de bienfaisance sans lien avec les employeurs, par opposition à ceux qui ont été amenés à croire que trouver un emploi dépendait d'eux.

Plus tard, les demandeurs d'emploi qui ont été amenés à croire que leur recherche était hors de leur contrôle étaient plus optimistes quant à leurs perspectives d'emploi lorsqu'ils donnaient de l'argent à des œuvres caritatives que ceux qui ne le faisaient pas. Cela signifie qu'au fond, ils croyaient que l'univers récompenserait leur bonne action. Bien sûr, être optimiste n'est pas une mauvaise chose, mais attendre que le monde nous récompense n'est pas une garantie de bons résultats.

Penser que la vie doit être juste est réconfortant, mais cela a aussi un côté sombre

Nous avons tous un sens profond de la justice qui peut être lésé de bien des manières. Bien qu'il soit important de s'efforcer de créer un environnement plus juste et plus équitable dans la vie, il y a des moments où cette sensibilité n'aide pas beaucoup à long terme. Il est donc parfois utile de maintenir notre sens de la justice, mais d'autres fois, nous devons être suffisamment mûrs pour renoncer à la conviction que la vie doit être juste.

La conviction que le monde doit être un endroit juste et équitable nous donne confiance et sécurité. Il maintient notre équilibre psychologique. En effet, parmi les survivants du tremblement de terre du Sichuan de 2008, au cours duquel près de 90.000 XNUMX personnes sont mortes, ceux qui ont perdu leur famille et leurs amis étaient plus susceptibles de croire que la vie est injuste. Cependant, ceux qui continuaient de croire que le monde était juste souffraient moins d'anxiété et de dépression, comme l'a montré une étude menée à l'Université de Pékin.

Mais croire que la vie est juste a aussi un côté sombre. Albert Ellis, par exemple, était convaincu qu'il y a trois monstres qui nous empêchent d'avancer : "Je dois bien le faire, tu dois bien me traiter et le monde doit être facile". Ce psychologue était convaincu que la croyance que la vie devrait être juste devient en réalité un obstacle qui génère le malheur.

En effet, cette croyance peut même nous conduire à être plus engourdis, biaisés et injustes. Une étude menée à l'Université Purdue a révélé que les personnes qui croient en la justice universelle sont moins susceptibles d'embaucher un candidat qui a été licencié. C'est parce qu'ils pensent qu'il doit y avoir une raison, que ce candidat a été en quelque sorte puni pour son mauvais comportement ou son inefficacité. Bien sûr, ce n'est pas toujours le cas.

Des attentes irréalistes nous condamnent à la frustration

Quand nous pensons que les autres devraient se comporter avec bonté ou que nous ne devrions pas rencontrer d'obstacles sur notre chemin, nous nourrissons en fait des attentes irréalistes. Tôt ou tard, la réalité nous fera comprendre que ce n'est pas le cas, que les choses ne fonctionnent pas comme ça et que parfois la vie est injuste.

Ensuite, nous serons frustrés. En tant qu'enfants, nous nous sentirons confus, blessés et désorientés en nous demandant ce qui s'est passé. Nous ne parvenons pas à donner un sens à un monde chaotique sans justice apparente et sans ordre dans lequel de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes et vice versa.

À ce stade, nous pouvons devenir extrêmement déçus, tristes ou en colère. Mais la vérité est que ces sentiments sont inutiles pour rectifier une situation injuste. Plutôt l'inverse. Il est probable qu'à plusieurs reprises, ces émotions aient aggravé la situation, car elles obscurcissent notre esprit rationnel et nous empêchent de trouver des stratégies affirmées pour faire face à ce qui se passe.

En fait, il y a des gens qui peuvent perpétuer cette douleur, cette déception et cette colère pendant des années, et cela finira par les aigrir. Ces personnes s'accrochent à leurs blessures et à leurs torts, devenant victimes des injustices de la vie. Ils se plaignent partout : « la vie est injuste avec moi ! Dans ces cas, évidemment, le sens de la justice n'aide pas. Au contraire, cela devient une source de détresse.

Acceptez que la vie est injuste et passez à autre chose

Albert Ellis a observé que « même l'injustice a des aspects positifs. Il nous met au défi d'être le plus heureux possible dans un monde injuste ». Être heureux, se sentir épanoui et complet quand le monde est bon et nous récompense est facile. Le vrai mérite réside dans le développement des outils psychologiques qui nous permettent de maintenir la paix intérieure au milieu de la tempête, alors que le monde est extrêmement injuste.

Lorsque de mauvaises choses nous arrivent, nous pouvons dépenser toute notre énergie à nous plaindre de l'injustice de la vie, ou nous pouvons accepter cette évidence et passer à autre chose. Si l'univers n'a pas pris en compte nos bonnes actions, nous ne pouvons nous empêcher de l'accepter.

Ellis explique que « la réalité n'est pas tant ce qui nous arrive, mais plutôt ce que nous pensons des événements qui créent la réalité que nous vivons. Cela signifie que chacun de nous crée la réalité dans laquelle nous vivons ». Nous avons un énorme pouvoir pour construire des pensées, des sentiments et des actions qui peuvent nous aider à vivre de manière plus équilibrée ou, au contraire, conduire à des comportements autodestructeurs.

Accepter que la vie n'est pas juste ne signifie pas permettre à tout le monde de nous marcher dessus ou de violer nos droits. Nous devons également être en mesure de fixer des limites en suivant notre sens de la justice. Nous devons juste faire attention à ce que ce sens de la justice ne devienne pas une épée à double tranchant, car nous pouvons facilement perdre la perspective et mener une bataille qui est perdue tôt ou nous empoisonner avec l'amertume du ressentiment.

L'idée de justice est séduisante, mais il faut être pragmatique. Nous trouverons plus facile d'aborder un problème avec assurance lorsque nous acceptons l'iniquité «apparente» dans la vie. Nous pouvons croire que les tribunaux ont été créés pour nous protéger et rendre justice. CA va bien. Mais nous devons également être conscients que le système judiciaire peut parfois être inéquitable.

Parfois, nous devons simplement abandonner le désir de donner un sens à tout, trouver un ordre derrière le chaos qui explique ce que nous refusons d'accepter: que de mauvaises choses arrivent aux «bonnes» personnes et que de bonnes choses arrivent aux «mauvaises» personnes.

En bref, nous devons comprendre que le fait d'insister obstinément sur le fait que la vie nous est injuste intensifiera inévitablement notre douleur et notre colère et nous gênera, nous empêchant d'avancer.