Dernière mise à jour: 17 avril 2016
Ressentir une rancune signifie ressentir une colère forte et constante, dont vous ne pouvez pas vous débarrasser. La plupart d'entre nous se sont retrouvés dans une situation similaire. Dans certains cas, ce sentiment peut se transformer en désir de vengeance et devenir obsessionnel. À ce stade, il est temps d'arrêter et de demander l'aide d'un professionnel.
Bien sûr, le ressentiment est parfois paradoxal, certains jugeant certaines situations sans importance qui finissent par déclencher un conflit. Pour beaucoup d'autres, cependant, une légère insulte représente une agression aux dimensions gigantesques. Sachant que, dans les deux cas, la situation qui a provoqué le ressentiment est la même, celui qui ravive le plus le feu des émotions déchaînées est celui qui en ressort le plus blessé.
"Quand on déteste quelqu'un, on déteste à son image quelque chose qui est en nous".
-Hermann Hesse-
Si la personne qui en veut à une rancune a été victime d'une agression grave, elle peut finir par souffrir beaucoup plus que l'agresseur lui-même., car la victime peut éprouver une douleur très profonde, tandis que l'agresseur peut se sentir calme et libéré de toute culpabilité.
Face au ressentiment et à la rancoeur, il faut garder la tête froide et va
L'une des difficultés majeures que le ressentiment implique est liée à son manque d'expressivité occasionnelle. Peut-être que l'agresseur ne s'est même pas rendu compte qu'il avait blessé la victime et, malgré cela, la taille de la blessure est amplifiée par une rancune qui, à tous égards, est inutile.
Pour éradiquer le ressentiment, le mieux est de savoir pardonner puis établir un dialogue. Un pardon qui est le résultat d'un raisonnement et d'une compréhension des défauts ou des différences de l'autre peut signifier un véritable triomphe, à condition qu'une nouvelle agression ne soit pas justifiée ou autorisée qui ne mérite pas des excuses. Oui au pardon, mais pas au consentement.
Arrêter de penser à ce qui s'est passé et passer à autre chose est vraiment utile pour guérir votre cœur. C'est une guérison qui résulte de la raison, du bon cœur et de la sagesse accumulée grâce à l'expérience à laquelle la vie est confrontée.
Nous devons analyser attentivement pourquoi tout cela s'est produit et comprendre dans quelle mesure le problème est survenu par notre faute ou par la faute de l'autre personne. Réfléchir pour trouver une solution, même partielle, qui améliore la situation et prendre les décisions qui s'imposent avec intelligence, objectivité et justice. Être raisonnable, objectif et juste dans ces situations n'est pas facile du tout, mais cela en vaut la peine.
Lorsque vous ressentez une rancune, il est également important de se défouler, selon son caractère et l'ampleur de l'agression. Nous ne devons pas nous limiter au silence, car c'est la meilleure graine à partir de laquelle une profonde dépression ou agression peut naître, qui se transformera plus tard en un autre conflit non résolu et un autre obstacle.
Ne prenez aucune décision "à chaud"
Lorsque les faits sont récents et que vous êtes encore très ébranlé par la situation, il est impossible d'être objectif, raisonnable et juste. C'est comme essayer d'éteindre un feu avec de l'essence. Lorsque vous ressentez une rancune, il est essentiel d'atteindre un point de calme à partir duquel vous pouvez commencer à réfléchir. Sachant que la vie continue, que "demain le soleil reparaîtra" et qu'il y aura encore beaucoup de problèmes. La vie est une chute et une montée constantes.
Il est même inutile de poser des questions qui n'auront jamais de réponse définitive ou qui resteront ancrées dans le passé. Ce qui s'est passé, s'est passé et maintenant nous devons regarder vers l'avant. Perdre trop de temps sur le pourquoi et assumer le rôle de victime n'aide certainement pas à trouver une solution au problème. Le mieux est de partir du "sauvable", voire de zéro, et à partir de là de reconstruire ce que l'on peut, un peu comme si c'était "un point".
La solution réside dans la volonté et dans le désir de sortir de cette rancune. En fonction de la façon dont nous résolvons ce genre de situations, nous grandirons en tant que personnes, resterons ancrés ou même reculerons. Cela signifie qu'apprendre ou non de ces situations est une décision personnelle et qu'il vaut toujours mieux s'entraîner par sa propre volonté que par une obligation imposée par les circonstances elles-mêmes.
Ne fuyez pas la situation, mais comprenez-la et acceptez-la
Il est important d'apprendre de ce qui s'est passé. S'il est fait de la bonne manière, au lieu de représenter une disgrâce, avec le temps, une offense reçue peut devenir une base solide sur laquelle s'appuyer pour affronter la vie : l'effort nécessaire pour surmonter le ressentiment est un grand investissement en soi.
Malgré cela, si après avoir agi ou, du moins, avoir cherché d'autres voies, l'agresseur maintient son attitude, le mieux est de lui ouvrir la voie pour qu'il quitte notre vie. Peut-être ne sommes-nous pas les bonnes personnes pour lui faire comprendre qu'en se comportant ainsi, il n'ira nulle part.
Il est inutile de continuer à se disputer avec la même personne, car la blessure devient de plus en plus grave et parce que, là où il y a trop de haine et trop de ressentiment, l'environnement peut devenir très problématique et même dangereux. Une ampleur de l'agressivité peut se déclencher, avec des conséquences aussi imprévisibles que néfastes.
