La question qu'il faut se poser avant de décider - presque - n'importe quoi

Nous prenons des dizaines ou des centaines de décisions chaque jour. La plupart sont plus ou moins sans importance, comme décider ce que nous allons manger au petit-déjeuner ou comment nous nous habillerons. Mais il y a aussi des décisions qui peuvent changer notre vie, nous rendre plus ou moins heureux.

La façon de prendre des décisions varie d'une personne à l'autre. Il y a ceux qui sont trÚs méticuleux et écrivent une liste de pour et de contre, en pesant chaque détail. D'autres sont plus viscérales, décident-elles conduites par l'Intelligence Intuitive.


Mais quelle que soit la méthode que nous utilisons pour prendre des décisions, il y a une question que nous devrions toujours nous poser : est-ce que cela sera bon pour ma santé mentale ?


Gouffre Ă©motionnel : le risque de ne pas prioriser votre bien-ĂȘtre

Tout ce que nous faisons - et ne faisons pas - a un impact direct sur notre santĂ© mentale. Chaque dĂ©cision que nous prenons - et ne prenons pas - nous dĂ©finit. Chaque jour, nous avons la possibilitĂ© de prendre des dĂ©cisions qui peuvent contribuer Ă  notre bien-ĂȘtre Ă©motionnel ou, au contraire, le dĂ©stabiliser.

Mais nous sommes rarement conscients de l'impact de ces dĂ©cisions, nous nous arrĂȘtons rarement pour rĂ©flĂ©chir au niveau de stress, de bonheur, de bien-ĂȘtre ou de frustration gĂ©nĂ©rĂ©s par les petites et grandes dĂ©cisions que nous prenons.

En nĂ©gligeant notre bien-ĂȘtre, nous risquons de prendre une sĂ©rie de "mauvaises" dĂ©cisions qui auront un effet cumulatif et dĂ©tĂ©rioreront notre Ă©quilibre Ă©motionnel, au point de le dĂ©truire. En consĂ©quence, nous pouvons tomber dans une spirale de dĂ©cisions autodestructrices qui gĂ©nĂ©reront de plus en plus de stress, de frustration, de colĂšre ou de ressentiment.

Une décision entraßne l'autre, presque sans s'en rendre compte, par inertie, alors que nous glissons - lentement mais sûrement - dans un abßme qui nous amÚne à toucher le fond émotionnellement, sans trop savoir comment nous y sommes arrivés.


Pourquoi ne donnons-nous gĂ©nĂ©ralement pas la prioritĂ© Ă  notre bien-ĂȘtre psychologique ? Il y a plusieurs raisons:


1. Parce qu'ils ne nous ont pas appris Ă  prioriser notre Ă©quilibre Ă©motionnel. Parce qu'ils nous ont martelĂ©s avec le message - complĂštement faux - que penser Ă  nous-mĂȘmes est Ă©goĂŻste.

2. Parce que nous ne nous soucions pas assez de notre bien-ĂȘtre psychologique. Peut-ĂȘtre parce que nous supposons - Ă  tort - que notre Ă©quilibre Ă©motionnel est Ă  l'Ă©preuve des balles.

3. Par habitude, parce qu'on nous a appris qu'il y a d'autres facteurs plus importants à considérer, comme l'argent ou le devoir.

Quand les priorités sont claires, les décisions sont simples

Mettre notre santĂ© mentale sur la liste des pour et des contre lors de la prise de dĂ©cision facilitera grandement le processus. Cela nous empĂȘchera de dire "oui" simplement parce que nous nous sentons coupables ou parce que nous pensons que "nous devons" le faire, alors qu'en rĂ©alitĂ© cette dĂ©cision nous fera nous sentir mal, est incompatible avec nos besoins et dĂ©clenchera une tension Ă©motionnelle complĂštement inutile. .

Demander si ce que nous sommes sur le point de faire peut amĂ©liorer notre santĂ© mentale est une sorte de boussole qui sert de guide pour prendre des petites dĂ©cisions quotidiennes Ă  des dĂ©cisions plus importantes et plus complexes. Ce nouveau projet de travail sera-t-il bon pour ma santĂ© mentale ? Cette relation sera-t-elle bonne pour ma santĂ© mentale? Se disputer pour avoir raison sera-t-il bon pour ma paix intĂ©rieure ?

Nous avons le droit de nous soucier de notre Ă©quilibre Ă©motionnel avant de prendre toute dĂ©cision. Nous devrions prendre le temps de remettre en question toutes nos habitudes quotidiennes, nous demander comment elles affectent notre santĂ© mentale. Nous dĂ©couvrirons ainsi les comportements qui sont bĂ©nĂ©fiques et ceux que nous devons changer. Quelles activitĂ©s amĂ©liorent notre bien-ĂȘtre Ă©motionnel? Qu'est-ce qui nous fait nous sentir plein d'Ă©nergie et heureux ? Qu'est-ce qui nous fait nous sentir calme et dĂ©tendu ?


Ces questions simples peuvent marquer un avant et un aprÚs dans notre vie car elles nous aideront à prévenir les dépressions nerveuses, à éviter toutes ces choses qui nous épuisent émotionnellement et nous permettront de les remplacer par des habitudes plus saines qui nous feront nous sentir plus rassasiés.



Bien sĂ»r, il ne s'agit pas de tomber dans l'hĂ©donisme extrĂȘme. Il y aura des moments oĂč nous devrons prendre des dĂ©cisions difficiles qui gĂ©nĂ©reront des tensions. Parfois, pour atteindre de grands objectifs ou simplement pour aider quelqu'un dans le besoin, il faut sacrifier un peu de paix et de sĂ©rĂ©nitĂ©. Mais ces dĂ©cisions ne doivent pas ĂȘtre prises Ă  la lĂ©gĂšre, automatiquement, elles doivent ĂȘtre des dĂ©cisions conscientes.

Si oui, nous devons nous demander, combien de bien-ĂȘtre psychologique sommes-nous prĂȘts Ă  sacrifier ? Sans jamais perdre de vue que mettre notre santĂ© mentale au centre et lui donner l'importance qu'elle mĂ©rite, c'est prendre soin de soi et se protĂ©ger. Car bien que nous ne soyons pas Ă©motionnellement fragiles, Ă  force de concessions et de reports, notre santĂ© mentale en souffrira.


N'oubliez pas que « nous ne sommes pas le produit de nos circonstances, nous sommes le produit de nos décisions », comme l'a écrit Steven Covey.

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