Dernière mise à jour: 18 avril 2017
Lorsque la méfiance fait partie d'une relation, il est très difficile de retrouver les sentiments perdus. Le soupçon peut facilement devenir une obsession. S'il se produit entre amis, la distanciation est relativement facile. Mais que se passe-t-il si cette situation se présente dans un couple ? Si nous avons des doutes avec notre partenaire, il risque de se sentir mis en accusation. Il peut ressentir de la peur ou s'offenser. Alors, comment devrions-nous réagir?
La formule de confiance comporte de nombreuses variables que nous n'avons pas encore précisément calibrées. Parfois, nous déposons un sentiment de calme total chez une personne que nous venons de rencontrer. D'autres fois, cependant, notre collègue avec qui nous partageons maintenant six ans au bureau, continue de transmettre un sentiment d'incertitude. La méfiance, à première vue, semble être la voie la plus simple à suivre, ou du moins la plus sûre.
Si nous choisissions des personnes au hasard et leur demandions ce que sont la confiance et la méfiance, nous trouverions sûrement plus de points communs concernant le premier terme que le second. Se méfier de l'inconnu serait la bonne chose à faire si nous suivions notre instinct de survie. La confiance est difficile. Les ingrédients à gérer sont nombreux et varient selon les émotions, l'intensité, la situation et les gens qui nous entourent.
Le temps de la méfiance
Choisir volontairement de faire confiance à quelqu'un demande des efforts, c'est un acte conscient. C'est un pari que nous faisons avec nous-mêmes en mettant de côté le sentiment de contrôle. Nous remettons nos émotions et notre comportement entre les mains d'une autre personne. Pour cette raison, il est facile de rompre cet équilibre et il est également très complexe de le récupérer, car les ingrédients ont de nombreuses possibilités de « devenir fous », comme dans la mayonnaise.
"La haine et la méfiance sont les enfants de l'aveuglement".
(William Watson)
Au vu de tous les problèmes relationnels, le plus complexe est sans doute la méfiance du couple. Si un ami ou un membre de la famille trahit notre confiance, nous nous sentons mal et le désir de nous éloigner surgit en nous ; nous commençons à éviter l'intimité jusqu'à ce que nous atteignions une distance émotionnelle avec cette personne. Une fois que la spirale des pensées et des sentiments de méfiance commence, il est difficile d'en sortir.
Il est inévitable de penser que les gens font toujours les choses pour une certaine raison. Parfois, notre façon de penser est conditionnée par des soi-disant "distorsions cognitives", parmi lesquelles on trouve la conjecture de la pensée, la conjecture de l'avenir et la généralisation.
En d'autres termes, lorsque nous pensons que quelqu'un a trahi notre confiance, nous attribuons un motif à cette personne (un motif qui a tendance à être négatif). De plus, nous faisons une prédiction future selon laquelle cette personne répétera ce qui s'est passé. S'il l'a fait une fois, pourquoi cela ne se reproduirait-il pas ?
Selon la gravité de l'acte malhonnête subi, nous réagissons de manière plus ou moins extrême et, finalement, la roue de la méfiance commence à tourner. Commençons à éviter cette personne, s'en éloigner et s'en éloigner. Nous entrons dans une dynamique qui nous entraîne à la fin de la relation, à moins que nous essayions de la contenir consciemment, une tâche qui n'est pas du tout facile.
Le virus dans le couple
Contrairement à d'autres relations (familiales ou amicales), en tant que couple, nous ne pouvons pas choisir cette option. Il y a une coexistence émotionnelle dans laquelle les sentiments ne suivent pas de modèles ou de règles. Aussi, il y a des forces opposées qui nous poussent dans des directions opposées : l'amour et la méfiance.
Une fois que nous commençons à nous méfier de notre partenaire, une sorte de guerre froide commence. Nous faisons les choses en secret et des soupçons surgissent. Vous pensez sûrement maintenant que parler de méfiance dans le couple mène directement au thème de l'infidélité, eh bien rien de plus faux. La méfiance peut faire partie de notre routine. On peut faire confiance au couple de bien des façons : au sens familial, au sens travail, etc. Et ça peut mal tourner.
« Quelle solitude est plus solitaire que la méfiance ?
(Georges Elliot)
Le soupçon tend à devenir une obsession. L'espace partagé est envahi de mines cachées par l'autre qui nie saboter la relation. Finalement, la spirale se transforme en chemin de grondement où l'on passe de 0 à 100 en moins d'une minute.
Antidote ou vaccination ?
La communication est la clé de tout. La méfiance est un virus cryptique qui pénètre dans la relation entre deux personnes. Il peut rester immobile et silencieux et se manifester soudainement en faisant tout exploser. Reconstruire ces relations est très complexe. Une fois pris, l'antidote est difficile à intégrer à nos émotions et nos sentiments. Il y a des éléments tels qu'une surcharge de responsabilité, la poursuite du perfectionnisme, la culpabilité et des doutes sur la façon de résoudre la situation. Ce n'est pas une mission impossible, mais c'est certainement un voyage très difficile.
"Votre méfiance me trouble et votre silence m'offense".
(Miguel Unamuno)
Tout semble indiquer que le vaccin fonctionne mieux que l'antidote. Autrement dit, l'idéal est de collaborer avec son partenaire sans négliger les petites choses qui finalement nous touchent. Les couples qui partagent un espace de griefs sont ceux qui ont les meilleures chances de mener une relation saine. Bien que cela puisse sembler incroyable, il existe des preuves scientifiques à l'appui de cette thèse.
Mathématiques Hanna Fry a montré lors d'une conférence une formule, sous forme d'équation, qui peut nous aider à comprendre pourquoi il est bon de ne pas négliger les soupçons. Le point le plus important de l'équation est que les deux membres du couple s'influencent mutuellement. Pour que cette influence devienne évidente, la communication doit être continue. Les couples avec un avenir meilleur en prévision n'ignorent pas les bêtises, mais rééquilibrent continuellement la relation, souvent même automatiquement ou inconsciemment.
Étonnamment, la compréhension et l'engagement ne sont pas les piliers d'un couple. Certes, ils sont fondamentaux, mais au final, si nous ne communiquons pas dans des situations de méfiance, ces deux éléments ne suffiront pas à faire perdurer notre relation. L'aspect le plus important est de prendre soin des espaces communs de dialogue, en prêtant attention aux petits problèmes quotidiens et d'influence mutuelle.
