"Nous n'aurons pas de meilleures conditions à l'avenir si nous nous sentons satisfaits de ce que nous avons aujourd'hui", a déclaré Thomas Alva Edison. Sortir de sa zone de confort est essentiel pour prendre de l'oxygène psychologique. En dehors de ce domaine, nous élargissons notre vision du monde, apprenons de nouvelles choses, testons notre force et changeons nos habitudes. En un mot : nous grandissons. Une seule chose nous arrête : la peur.
Pourquoi avons-nous peur de quitter la zone de confort ?
La peur de quitter la zone de confort est l'expression de peurs plus profondes, qui forment un enchevêtrement psychologique qui nous maintient lié à une situation qui n'est pas idéale pour notre croissance et peut également être contre-productive.
Si cela peut sembler contradictoire, nous préférons parfois rester dans le connu, même si cela nous fait mal, plutôt que d'explorer l'incertain. Le dicton « mieux vaut un mal expérimenté qu'un bien inconnu » représente parfaitement cette façon de penser. Comprendre ce qui nous retient, quelles sont les peurs qui nous paralysent, est la première étape pour laisser les problèmes de la zone de confort derrière nous.
1. Peur de perdre le contrôle. La zone de confort est un espace où nous pensons avoir tout sous contrôle. Sortir de cet espace relativement sûr nous fait peur car cela signifie que nous devons apprendre à suivre le cours des événements et reconnaître que nous avons très peu de contrôle sur les circonstances.
2. Peur de l'incertitude. La zone de contrôle est un espace où l'on peut prédire avec certitude ce qui va se passer. Sortir de ce vide, c'est sauter dans le vide, ce qui génère peur et anxiété. Quand tout est possible, le nombre de possibilités qui s'offrent nous donne le vertige. C'est pourquoi la peur de quitter la zone de confort a ses racines dans la peur de l'incertitude.
3. Peur de l'échec. Sortir de la zone de confort comporte des risques, chaque fois que nous prenons des risques, nous sommes confrontés à la possibilité d'un échec. La peur de l'échec peut nous paralyser car elle représente un double coup porté à notre statut social et à l'image que nous avons de nous-mêmes. C'est pourquoi nous préférons rester dans ce domaine où nous bénéficions d'un certain degré d'acceptation et d'un « succès » garanti.
4. Peur du rejet. "Obéir. Elle étudie. Travail. Marié. Avoir des enfants. Prenez une hypothèque. Regarder la télévision. Demander des prêts. Achetez beaucoup de choses. Et surtout, ne remettez jamais en question ce qu'ils vous ont dit de faire », a déclaré George Carlin. Si sortir de la zone de confort implique de remettre en cause le chemin socialement établi et les attentes que les autres ont placées sur nous, il est normal que cela fasse peur. C'est la peur de décevoir les autres, les opinions des autres et, surtout, le rejet de ceux qui ne nous comprennent pas ou ne partagent pas notre vision de la réalité.
5. Peur du changement personnel. Parfois, la peur de sortir de la zone de confort est due à un attachement excessif à notre « je ». Nous rejetons le nouveau ou le différent car nous craignons qu'il ne détériore l'image que nous nous faisons de nous-mêmes. Nous avons peur de perdre tout ce à quoi nous nous identifions, car il s'agit de faire un pas dans une direction terrible : se remettre en question, remettre en cause notre façon de penser et les croyances sur lesquelles nous avons fondé notre identité. C'est pourquoi nous préférons nous en tenir aux stéréotypes qui sous-tendent notre moi.
L'inconvénient de la zone de confort
La zone de confort est un espace de comportement plus ou moins restreint dans lequel nos activités et comportements sont adaptés à une routine et à un schéma qui minimisent le niveau de stress et de risque. Il nous offre un état de sécurité mentale. Il n'y a pas de doute. Les bénéfices sont évidents : un niveau de satisfaction acceptable, peu d'anxiété et relativement peu de stress. Cependant, les inconvénients de la zone de confort sont si nombreux qu'il ne vaut pas la peine d'être piégé dans cet espace confiné.
- Il nous empêche d'atteindre notre potentiel maximum. Une expérience menée au début du XXe siècle a montré qu'un état de bien-être relatif engendre un niveau de rendement constant. Mais si nous voulons maximiser nos performances, nous devons augmenter légèrement le niveau d'anxiété pour atteindre un état "d'anxiété optimale", qui est précisément en dehors de notre zone de confort. Cet état de « malaise productif » est ce qui nous permet de grandir et de devenir la personne que nous pouvons être.
- Il nous sera de plus en plus difficile de gérer les changements. À mesure que nous devenons de plus en plus à l'aise avec le connu, le nombre d'outils pour faire face à la vie à notre disposition diminue, il nous sera donc de plus en plus difficile de faire face à des changements nouveaux et inattendus. Leur impact nous laissera de plus en plus effrayé et impuissant. Au contraire, faire face à de nouveaux défis et rechercher activement la nouveauté nous permettra de nous sentir plus à l'aise avec l'incertitude et l'inconnu, afin de mieux résoudre les problèmes lorsqu'ils se présentent.
- Nous nous fermerons aux nouvelles idées et à la créativité. La créativité doit se nourrir de nouveauté. Même les syneptiques, une technique créative qui consiste à combiner des concepts connus pour donner naissance à quelque chose de nouveau, nécessite d'être prêt à s'ouvrir à la nouveauté. Si nous nous enfermons dans notre zone de confort, nous fermons la porte à la créativité et empêchons le flux d'idées nouvelles, en nous cachant derrière les murs de l'ancien et du connu.
La zone de confort représente le passé rendu présent, c'est une vaine tentative de minimiser l'incertitude du futur. Sortir de cet espace que nous avons construit plus ou moins consciemment est effrayant car cela signifie reconnaître que nous ne sommes pas en contrôle et que tout ce qui ne rentre pas dans nos plans peut arriver. Mais rester éternellement dans la zone de confort revient à se condamner à l'immobilité. Et c'est pire. Car, comme disait Hellen Keller « la vie est une aventure audacieuse ou ce n'est rien ».
Comment vaincre la peur de sortir de sa zone de confort ?
Il y a des gens qui peuvent sortir de leur zone de confort en faisant un grand saut parce qu'ils sont capables de gérer leur niveau d'anxiété. Il y en a d'autres qui doivent faire de petits pas à la fois. Quelle que soit la stratégie que vous utilisez pour sortir de la zone de confort, l'important est d'élargir vos horizons.
Le secret réside dans la recherche d'un équilibre, pour que la nouveauté génère une anxiété bénéfique, une anxiété qui n'est pas nocive mais nous donne l'élan psychologique nécessaire pour oser changer. Ces exercices pour sortir de la zone de confort vous aideront à adopter la nouveauté. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas devenir la personne que vous voulez être si vous vous accrochez à qui vous êtes, pour paraphraser l'écrivain Max DePree.
