Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Nous avons tous besoin d'estime. Tout d'abord par nous-mêmes, pour valoriser nos compétences, notre image et notre valeur. En même temps, l'estime est aussi ce pilier avec lequel jeter les bases de l'estime de soi chez les enfants, le coup de pouce dont le travailleur a besoin et le lien qui permettra de construire une relation solide entre un couple, dans lequel se sentir aimé, valorisé et apprécié.
La notion d'estime, aussi curieuse qu'elle puisse nous paraître, suscite parfois quelques malentendus. Il y a ceux qui y voient une dimension négative, parce que les personnes qui recherchent continuellement ce renforcement positif auprès des autres sont incapables de maintenir une indépendance émotionnelle adéquate. Aux yeux de beaucoup, ce sont des personnalités qui construisent leur estime de soi en fonction des réponses proposées par les autres.
À ce stade, il faut dire que le secret est l'équilibre. On ne peut nier la grande importance de l'estime dans notre tissu relationnel, social et émotionnel. Si nous abordons la pyramide des besoins de Maslow, nous verrons que l'estime occupe une place à part. C'est à un point de la hiérarchie où il y a une harmonie subtile entre l'estime de soi, ou notre capacité à nous sentir compétent, et l'importance que les autres nous apprécient également et ce que nous faisons.
L'estime, une forme de dignité personnelle et sociale
L'être humain vit dans une dualité constante. Nous aimons tous nous sentir présents dans un contexte, mais nous aimons aussi en être absents, nous sentir libres, indépendants et parfois même séparés de nos scénarios quotidiens. Personne n'aime être invisible. Être une figure que personne ne voit ou n'apprécie, cela n'est pas pris en considération.
C'est bien connu de l'enfant assis dans les dernières rangées de la classe, dans un coin de la cour sans personne avec qui parler, avec qui barboter durant une enfance riche et colorée. Même l'adolescent sait que personne n'apprécie, mais qui est toujours réprimandé et sanctionné. Et même la personne qui ne se sent pas appréciée par son partenaire le sait très bien, qui vit dans le placard de la solitude et de la détresse émotionnelle les plus profondes. Le devis c'est un nerf psychique qui nous intègre dans nos groupes cibles et qui, à son tour, nous ennoblit en tant que personnes.
Parce qu'estimer quelqu'un, c'est le rendre visible. C'est lui donner une présence, lui permettre de « Être », « rester » et se créer en toute liberté. C'est apprécier quelqu'un pour ce qu'il est, lui donner une affection qui favorise la croissance personnelle, mais qui, en même temps, n'entrave ni n'invalide. L'estimation génère l'acceptation de soi de sorte que, d'une certaine manière, le muscle de notre estime de soi peut être encore plus renforcé.
D'autre part, un aspect que nous ne pouvons pas oublier sur l'estime de soi est que, dans cette perception d'auto-évaluation, la façon dont nous pensons que les autres nous voient est également incluse. Une chose ne peut être séparée de l'autre. Nous sommes des êtres sociaux et ce que les autres disent ou contestent nous affectera d'une manière ou d'une autre.
L'estimation est importante, mais nous ne pouvons pas dépendre d'elle seule
Peu de choses peuvent être plus douloureuses que le rejet. L'expérience de l'abandon ou du mépris au sein de notre groupe social cible déclenche notre alarme et notre panique. Parce que la solitude et l'isolement non désirés causés par des liens malsains, négatifs ou négligés génèrent de la souffrance. Les gens doivent donc concilier l'estime qu'ils se donnent avec celle qu'ils reçoivent des autres.
Baser notre mode de vie uniquement sur des renforcements positifs externes génère de l'addiction et du mal-être. La qualité que nous nous attribuons affectera à son tour la façon dont les autres nous apprécient. Prenons quelques exemples. Le travailleur qui croit en ses capacités, se sent valide et confiant, générera un impact positif sur le lieu de travail. En moyenne, les autres reconnaîtront ses efforts.
Prenons un autre exemple. La personne qui s'apprécie, qui se sent épanouie, libre et autonome, construit des relations affectives beaucoup plus solides. Ce tempérament mûr et confiant suscite aussi l'estime et l'admiration, mais jamais une dépendance mutuelle. Il n'y a pas besoin de renforcement constant, et notre bonheur ne dépend pas uniquement du renforcement positif. Il y a un équilibre parfait entre ce que nous nous donnons et ce que les autres nous offrent avec une sincérité absolue et avec l'affection la plus authentique.
L'estime est le fondement de toute entreprise pour une raison très simple : elle favorise l'inclusion. Il fait le présent invisible quel que soit son âge, sa condition, son ethnie ou son caractère. Savoir reconnaître, c'est aussi savoir aimer avec intelligence, car ceux qui pratiquent l'estime la plus saine sont capables de valoriser les autres pour ce qu'ils sont et non pour ce qu'ils aimeraient être.
Nous apprenons à nous respecter, nous rendons visibles et présents les personnes et les besoins par l'affection, la disponibilité et l'humilité.