L'assertivité, les dix droits qu'on oublie souvent
La complexité toujours croissante de l'environnement dans lequel nous vivons nous soumet aux difficultés les plus diverses. Les problèmes les plus complexes sont peut-être ceux qui proviennent des relations interpersonnelles et qui nécessitent beaucoup d'affirmation de soi pour qu'une solution soit trouvée. Mais… qu'est-ce que l'affirmation de soi ? Les définitions sont nombreuses, nous essaierons de nous rapprocher des plus pratiques : s'affirmer, c'est exprimer ses droits personnels de manière à ne pas nuire aux autres mais en même temps sans tomber dans une condition de soumission ou de préjugé individuel. C'est une compétence qui comprend les pensées, les attitudes et les comportements qui nous permettent d'affirmer nos droits sans attaquer personne et sans être attaqué, en valorisant le moment, la forme et la manière les plus appropriés. Une personne affirmée est celle qui est capable d'exprimer ses opinions ouvertement et sans crainte mais dans le respect des autres, réussissant toujours à trouver une solution, la plus adéquate possible, face aux conflits qui peuvent survenir. Quelque chose d'assez difficile à faire! Sans aucun doute. Très souvent, nous laissons les gens bafouer nos droits, cela conduit à la longue à un cercle vicieux dans lequel nous finissons par nous faire enlever une bonne partie de notre individualité jusqu'à nous retrouver complètement soumis aux autres et avec d'immenses sentiments d'insécurité et d'insatisfaction. Alors… quels sont nos droits d'affirmation ? La liste pourrait être très longue, j'ai déjà essayé de la réduire à ces dix droits revendicatifs qui me paraissent essentiels. Nous avons le droit de : 1. Être traités avec respect et dignité. 2. Faire des erreurs et nous en tenir responsables. 3. Exprimer nos opinions, croyances et émotions et aussi changer notre opinion. 4. Valoriser nos propres besoins autant et autant que ceux des autres. 5. Nous juger pour nos actions, nos pensées et nos émotions, mais en même temps, nous devons assumer la responsabilité des conséquences. 6. Ne pas toujours avoir à proposer des raisons pour justifier notre comportement. 7. Être indépendant de la volonté de la majorité et même se montrer en désaccord. 8. Dire : « je ne comprends pas » et surtout, on a le droit de dire « non » sans culpabiliser. 9. Décider quoi faire de notre corps, de notre temps et de nos propriétés. 10. Soyez heureux. Cependant, ces droits ne sont pas une sorte de dix commandements. Nous devons toujours garder à l'esprit que nous avons tous les mêmes droits donc un minimum de bon sens est essentiel pour mettre en pratique l'affirmation de soi. Rappelons-nous que les droits affirmés sont conçus pour renforcer le respect des êtres humains et de la vie, et non pour justifier un comportement égoïste. Un monde meilleur est possible mais nous avons besoin de la participation de tous, un par un.
La complexité toujours croissante de l'environnement dans lequel nous vivons nous soumet aux difficultés les plus diverses. Les problèmes les plus complexes sont peut-être ceux qui proviennent des relations interpersonnelles et qui nécessitent beaucoup d'affirmation de soi pour qu'une solution soit trouvée. Mais… qu'est-ce que l'affirmation de soi ? Les définitions sont nombreuses, nous essaierons de nous rapprocher des plus pratiques : s'affirmer, c'est exprimer ses droits personnels de manière à ne pas nuire aux autres mais en même temps sans tomber dans une condition de soumission ou de préjugé individuel. C'est une compétence qui comprend les pensées, les attitudes et les comportements qui nous permettent d'affirmer nos droits sans attaquer personne et sans être attaqué, en valorisant le moment, la forme et la manière les plus appropriés. Une personne affirmée est celle qui est capable d'exprimer ses opinions ouvertement et sans crainte mais dans le respect des autres, réussissant toujours à trouver une solution, la plus adéquate possible, face aux conflits qui peuvent survenir. Quelque chose d'assez difficile à faire! Sans aucun doute. Très souvent, nous laissons les gens bafouer nos droits, cela conduit à la longue à un cercle vicieux dans lequel nous finissons par nous faire enlever une bonne partie de notre individualité jusqu'à nous retrouver complètement soumis aux autres et avec d'immenses sentiments d'insécurité et d'insatisfaction. Alors… quels sont nos droits d'affirmation ? La liste pourrait être très longue, j'ai déjà essayé de la réduire à ces dix droits revendicatifs qui me paraissent essentiels. Nous avons le droit de : 1. Être traités avec respect et dignité. 2. Faire des erreurs et nous en tenir responsables. 3. Exprimer nos opinions, croyances et émotions et aussi changer notre opinion. 4. Valoriser nos propres besoins autant et autant que ceux des autres. 5. Nous juger pour nos actions, nos pensées et nos émotions, mais en même temps, nous devons assumer la responsabilité des conséquences. 6. Ne pas toujours avoir à proposer des raisons pour justifier notre comportement. 7. Être indépendant de la volonté de la majorité et même se montrer en désaccord. 8. Dire : « je ne comprends pas » et surtout, on a le droit de dire « non » sans culpabiliser. 9. Décider quoi faire de notre corps, de notre temps et de nos propriétés. 10. Soyez heureux. Cependant, ces droits ne sont pas une sorte de dix commandements. Nous devons toujours garder à l'esprit que nous avons tous les mêmes droits donc un minimum de bon sens est essentiel pour mettre en pratique l'affirmation de soi. Rappelons-nous que les droits affirmés sont conçus pour renforcer le respect des êtres humains et de la vie, et non pour justifier un comportement égoïste. Un monde meilleur est possible mais nous avons besoin de la participation de tous, un par un.
