Les larmes non versées font mal parce qu'elles s'accumulent en nous sous forme d'inconfort. C'est alors que l'impuissance et le découragement prennent le dessus. Pourquoi ne pleurons-nous pas ?
Dernière mise à jour: Novembre 02, 2020
Parfois nous sommes envahis par une profonde angoisse, la gorge semble serrée par un nœud et l'esprit s'engage dans une voie sans issue. Nous ressentons de la tristesse et de l'impuissance. Dans ces moments-là, il nous semble que nous ne pouvons rien faire, même avec toute la bonne volonté. Même les larmes n'ont pas le courage de regarder par la fenêtre. Que se passe-t-il, pourquoi cette version ne se produit-elle pas ? Pourquoi ne pleurons-nous pas ? Avez-vous déjà ressenti l'amertume des larmes non versées ?
Il y a beaucoup de gens qui, après avoir subi un coup sévère, sont incapables de se libérer de leur douleur. Une expérience négative peut nous choquer tellement qu'elle nous fige, nous rendant prisonniers de la souffrance et incapables d'exprimer notre humeur.
L'amertume des larmes non versées : on voudrait pleurer, mais on ne peut pas. Nous aimerions donner des mots à ce sentiment qui nous envahit, mais nous n'en sommes pas capables. Le problème est que l'inconfort devient de plus en plus gênant. Comme si, petit à petit, les larmes retenues nous noyaient à l'intérieur. Approfondissons.
"J'ai failli mourir à cause de toutes les larmes que je n'ai pas versées."
- Le chevalier à l'armure rouillée, Robert Fisher -
L'amertume des larmes non versées : pourquoi ne puis-je pas pleurer ?
L'incapacité de pleurer peut avoir diverses causes, de la maladie au blocage émotionnel. En premier lieu, il est donc important d'exclure un problème physique.
Par exemple, Le syndrome de Siögren est une maladie auto-immune dans laquelle les glandes qui produisent les larmes et la salive sont détruites, bien qu'il puisse également endommager d'autres parties du corps. L'effet de cette maladie est la sécheresse des yeux et de la bouche.
Avant de supposer que l'incapacité de pleurer est due à des problèmes psychologiques comme la dépression, demandez conseil à votre médecin.
Causes psychologiques
Une fois la cause physique écartée, il est temps d'explorer l'univers psychologique. Dans tous les cas, il est bon de garder à l'esprit que nous ne traitons pas tous les problèmes de la même manière. Chacun a sa façon particulière d'affronter la réalité, ses temps de réaction personnels et son propre ensemble de stratégies.
Ainsi, il y aura ceux qui sont capables de libérer des émotions sans difficulté, ceux qui ont besoin de plus de temps pour les traiter et ceux qui, pour une raison quelconque, restent bloqués par contrecoup.
Si le problème a des racines psychologiques, il est généralement lié à une mauvaise gestion des émotions. C'est une réaction qui peut être limitée, mais parfois un symptôme de dépression et d'autres facteurs. Si l'incapacité à pleurer survient pendant le deuil et se poursuit dans le temps, cela pourrait indiquer un état pathologique de deuil.
Il est important de garder à l'esprit ce que cela signifie pour chacun de nous de pleurer. Parfois l'éducation reçue nous amène à penser qu'elle est négative, un geste de faiblesse. En fait, beaucoup ont tendance à réprimer les larmes de peur d'être considérés comme fragiles ou vulnérables, jusqu'à ce qu'il ne soit plus nécessaire de les réprimer car cela devient un automatisme.
Dans d'autres cas, la peur d'entrer en contact avec soi-même est bloquée. Dans un cas ou dans l'autre, cette attitude n'est pas saine, elle conduit à une accumulation de colère et d'agressivité, voire à la somatisation.
"Les larmes versées sont amères, mais les plus amères sont celles qui ne sont pas versées."
- Proverbe irlandais -
Libérer des émotions avec des larmes
William Frey, psychiatre au Saint Paul Ramsey Medical Center, nous assure que les larmes sont aussi nécessaires que les sourires. Bien qu'ils n'aient pas le pouvoir de résoudre les problèmes, ils soulagent les tensions et la tristesse, facilitent la connaissance de soi et la connexion avec les autres.
Les larmes font partie de nous, elles sont un mécanisme de défense et d'exutoire. Autrement dit, un moyen de relâcher la tension accumulée, quelle que soit la situation. Pour cette raison, il est important de nous permettre de les exprimer.
Lauren Bylsman, chercheuse à l'Université de Pittsburgh, affirme que les pleurs aident le corps à retrouver son état d'homéostasie, ou d'équilibre, qui avait été altéré.
Les pleurs libèrent de l'adrénaline et de la noradrénaline, des hormones qui sont sécrétées en quantité excessive dans des situations stressantes et qui peuvent être dangereuses. Cela produit un état de tranquillité et de soulagement physiologique, de sorte que le corps se détend.
Selon une étude du biochimiste William H. Frey, les larmes versées dans une situation négative ou dramatique ils libèrent des endorphines, de la prolactine, du potassium, du chlorure de magnésium et d'autres substances telles que l'adrénocorticotropine et la leucine-enképhaline. L'inconfort physique et émotionnel est réduit grâce à la sensation produite par ce déchaînement émotionnel.
Techniques de libération émotionnelle
Réprimer des larmes ou ne pas pouvoir pleurer favorise l'accumulation de mal-être. C'est comme être à la dérive dans un océan de souffrance sans gilet de sauvetage ni terre en vue.
Il y a cependant quelques stratégies qui peuvent nous aider à relâcher la tension accumulée et, enfin, laisser couler les premières larmes.
- Vide dans l'esprit. C'est une technique qui aide à aller plus loin. La première étape consiste à se demander ce qui nous rend tristes ou ce qui nous empêche de nous sentir bien. Une fois que nous aurons identifié la raison, nous essaierons de nous répondre : « je sens que… », « ça me fait mal que… » ; plus tard, nous réfléchirons à la manière d'agir à l'avenir et à ce qu'il faut faire pour retrouver cette tranquillité d'esprit dont nous avons tant besoin.
- Ecriture thérapeutique. L'écriture nous permet de faire ressortir notre humeur. Il aide à libérer les sentiments et à démêler cet enchevêtrement intérieur qui nous harnèle. Cet exercice consiste à décrire nos sentiments sans trop réfléchir. L'important est que l'écriture soit spontanée.
- Revoyez vos croyances. Réfléchir à notre idée des pleurs est tout aussi important. Peut-être découvrirons-nous des contraintes ou de fausses croyances qui nous empêchent de pleurer. Des pensées comme "les larmes sont pour les faibles" ou "les hommes ne pleurent pas", "à quoi bon pleurer ?" Je suis un exemple.
- Parlez à une personne de confiance. Se tourner vers une personne capable d'écouter, qui nous fait sentir compris et soutenu peut être un moyen valable de se sentir compris et de pouvoir libérer ses émotions. Bien sûr, tout le monde n'en est pas capable. Nous devons choisir qui nous donne confiance, sécurité et calme.
Un geste de courage contre l'amertume des larmes non versées
Pleurer est un geste libérateur et sain capable de transformer la tension en une expression de notre monde intérieur. Il nous aide à relâcher la pression dont nous restons parfois prisonniers.
Bref, il facilite la libération émotionnelle et détend. De cette façon, nous commencerons à nous sentir plus confiants et nous pourrons évaluer les événements sous un nouvel angle.
De plus, les larmes communiquent. Ils font appel à l'empathie et au soutien des autres. Ils surgissent lorsque les mots ne parviennent pas à décrire ce qui déborde de l'âme, lorsque nous sommes incapables d'expliquer ce que nous ressentons à cause d'une trop grande intensité.
Pleurer n'est pas un signe de faiblesse, mais de courage. Le courage de transmettre la profondeur de nos sentiments. Comme l'a dit l'écrivain américain Washington Irving : « Il y a quelque chose de sacré dans les larmes. Ils ne sont pas un signe de faiblesse, mais de puissance. Je suis le messager d'une douleur accablante et d'un amour indescriptible ».
"Les larmes sont le sang de l'âme".
- Sainte-Augustine -
