Dernière mise à jour: 19 juin 2017
Lorsque nous construisons nos vies, nous répétons des schémas dessinés par d'autres, comme si ce faisant, nous étions immédiatement heureux, mais est-ce vraiment le cas ? La pression culturelle et sociale nous a amenés à croire que la stabilité se trouve dans l'ordinaire et qu'il nous aidera à atteindre notre bien-être.
Plusieurs études sur le bonheur ont montré que côtoyer des personnes positives, reconnaissantes, enthousiastes et qui réalisent des activités inhabituelles nous contamine de ce bien-être. Faire des choses hors du commun nous donne une énergie particulière, qui nous permet de voir la vie d'une manière plus réconfortante ou de découvrir des activités que nous ne connaissions pas et dans lesquelles nous sommes adeptes.
Le trésor le plus convoité de notre temps est le bonheur, mais peut-être que nous nous trompons dans la façon dont nous le cherchons. Copier et répéter les objectifs des autres sans même penser à la façon dont ils s'intégreraient dans notre vie peut nous conduire à la frustration à plusieurs reprises.
Vivez-vous pour être heureux ?
Paradoxalement, avec le bonheur, d'autres malheurs peuvent survenir. Une étude de June Gruber, professeur de psychologie à l'Université de Yale, suggère que chercher constamment comment être heureux peut générer de l'angoisse. Cela se produit lorsque ceux qui recherchent le bonheur le font en pensant que tout ce qui est suggéré de faire pour l'atteindre leur convient et que, par conséquent, doit les conduire à ce but. Cela arrive aussi quand, après avoir esquissé une stratégie, les premiers pas n'impliquent pas de grands progrès.
Plus que d'être heureux, nous devons donc essayer d'être authentiques. Les personnes authentiques, par définition, jouissent d'une bonne estime de soi. L'originalité est réelle et l'authenticité est fiable, nous devons donc nous arrêter un moment pour transiter par des chemins communs et tracer les nôtres. Au début ce sera difficile, ensuite ce sera plus facile car tout ce que nous verrons au-delà sera lié à nous. De cette façon, nous nous retrouverons dans chaque mémoire qui resurgira en nous.
Dans une étude de 2008 publiée dans le Journal of Counseling Psychology, des chercheurs britanniques ont examiné des personnalités qui croyaient qu'il fallait vivre véritablement. Ils ont trouvé que les personnes qui expriment un sens élevé de l'authenticité maintiennent également des niveaux plus élevés d'estime de soi et de bien-être.
Les personnes authentiques prennent non seulement le temps de réfléchir à leurs propres perspectives de vie et à leurs expériences qui les rendent heureux, mais elles les partagent également avec les autres. La plupart le font d'ailleurs avec le parfum de gaieté qui embaume la défense d'une œuvre personnelle, unique et représentative.
Si tu veux être heureux, sois rare
Le Dr Tal Ben-Shahar, maître de conférences à l'Université de Harvard et expert en psychologie positive, soutient que le bonheur peut être appris. Appris de la même manière que vous apprenez à skier ou à jouer au tennis : avec de la technique et de la pratique. Parmi ses principaux conseils pour être heureux figurent des stratégies peu courantes pour atteindre le bien-être.
Parmi celles-ci, la célébration des échecs est l'une des plus importantes. Peu de gens célèbrent leurs échecs, à l'inverse on se décourage quand on fait quelque chose de mal. Le Dr Ben-Shahar dit qu'en acceptant les émotions négatives, nous pourrons nous ouvrir à la positivité et à la gaieté. Ne pas savoir se pardonner est donc lié à la présence de troubles tels que la dépression, l'anxiété et une faible estime de soi.
Un autre fait courant dans notre société qui nous éloigne du bonheur est lié à la confusion entre la richesse et l'argent. Beaucoup de gens veulent le premier mais prennent leur temps pour obtenir le second en ignorant que le bonheur dépend de notre état d'esprit, pas de notre compte courant.
Immagine per gentile concessionnaire de Mariana Kalacheva
