Achats en ligne : supermarchés, applications et livraisons
Un alternative valable au shopping traditionnel qui nous oblige à quitter la maison est la version en ligne : il existe de nombreuses entreprises et chaînes de distribution à grande échelle qui dans cette période se sont adaptés au besoin accru, consacrant une grande partie de leurs énergies à l'efficacité de ce service.
Il est conseillé de consulter les sites internet des supermarchés de vérifier les inévitables longs délais de livraison.
Ou tournez-vous vers des applications comme Glovo pour l'achat de produits de première nécessité (nourriture ou médicaments) : il est nécessaire de consulter la liste des commerces partenaires de votre ville sur le site internet ou sur l'App. Un coursier à vélo vous rejoindra à votre domicile avec les provisions achetées.
Achats classiques : directives et délais d'attente
Si vous devez vous rendre physiquement au supermarché, vous devez suivre certaines consignes fournies par le ministère de la Santé : il est possible de faire les courses avec gants spéciaux qui seront ensuite soigneusement jetés dans l'indifférencié.
Est critique garder une distance d'au moins 1 mètre de chacun d'eux; il est nécessaire laver les fruits et légumes, une fois de retour à la maison, surtout si vous voulez les manger frais.
Il y a beaucoup de lignes à l'extérieur des principaux supermarchés: les entrées décalées allongent inévitablement la procédure.
Pour vérifier l'état de n'importe quelle ligne une application est née, à mettre à jour une fois en attente, pour rendre service à tous ceux qui envisagent de faire du shopping, tout comme vous : c'est wellnessquad.com
Choisissez judicieusement les aliments
Tant pour les achats en ligne que pour les achats classiques, le choix de nourriture à faire doit encore être bien pensé, pour éviter le gaspillage ou l'accumulation de nourriture.
Il conviendra donc de créer un liste de courses, structuré par type d'aliment (légumes, fruit, pâtes et riz, poisson, Viande, produits en conserve etc.) : si vous allez physiquement au supermarché il sera utile de suivre l'ordre des différents rayons.
Tout masque et gants risquent de nous rendre moins détendus dans nos mouvements.
L'idée de suivre un menu hebdomadaire et sur la base de ces derniers, avoir une idée des quantités de nourriture à acheter.
Maintenant plus que jamais c'est le choix des aliments clés du régime méditerranéen est recommandé avec une référence particulière aux légumes, fruits, poissons, légumineuses, grains entiers.
Parmi les légumes et les fruits qui se conservent plus longtemps on retrouve : carottes, brocolis, oignons, céleri, pommes et agrumes.
Pour ceux qui ne sont pas mentionnés, placez-les au réfrigérateur et jetez-y un coup d'œil de temps en temps, pour s'assurer qu'ils ne sont pas "bleus".
Le poisson, la viande e les légumineuses ils peuvent être achetés frais en plus grande quantité, puis congelés en portions individuelles selon vos besoins : viandes, pavés de saumon, soupes de légumineuses peuvent être congelés en toute sécurité sans perdre leurs propriétés nutritionnelles.
Enfin, n'oublions pas les fruits secs, excellente source de nutriments notamment les graisses polyinsaturées, et les épices (persil, graines de fenouil, coriandre, basilic etc.) alliées valables pour contrer la consommation excessive de sel.
