Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Iso-100 Whey Protein - Dymatize

À propos de la protéine de lactosérum Iso-100 - Dymatize

ISO-100 WHEY PROTEIN - DYMATISE

Complément alimentaire d'isolat de protéine de lactosérum


FORMAT
Pack de 910 gr ou 2275 grammes


COMPOSITION

Protéines de lactosérum isolées (lactosérum); Émulsifiant (lécithine de soja); Cacao. Epaississants : carboxyméthylcellulose, gomme xanthane ; Chlorure de potassium; Les saveurs; Edulcorant : sucralose. Contient du lait et du soja.



 

Analyse Moyenne (Goût Cacao)

Par 100 g

Par dose quotidienne (28 g)

valeur énergétique

379 Kcal / 1589 Kj

106 Kcal / 443 Kj

Protéines

86 g

24 g

Glucides

5 g

1,4 g

Graisses

1 g

0 g

dont saturé

0,5 g

0 g

Sodium

0,18 g

0,05 g


 


Profil d'acides aminés: Malheureusement, ni sur l'emballage ni sur les informations en ligne n'a été possible de trouver le profil en acides aminés de ce produit.

Caractéristiques du produit Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Le supplément en question se compose de protéines de lactosérum isolées. Malheureusement la méthode d'isolement n'est pas précisée, mais en observant les caractéristiques décrites sur l'étiquette, une méthode basée sur la microfiltration est supposée. Malgré cela, la teneur en protéines est généralement plus élevée que les autres protéines extraites par la même méthode, avec une concentration en sodium acceptable. Iso-100 Whey Protein - DymatizePoint sensible, c'est le choix commercial de sponsoriser ce produit comme étant sans glucides, alors qu'il suffirait de lire l'étiquette et d'observer la quantité importante de sucres présents ici, dont forcément le lactose.

 

ProtĂ©ines de lactosĂ©rum - les protĂ©ines de lactosĂ©rum, obtenues par la manipulation du lactosĂ©rum (dĂ©chet issu de la transformation du fromage) reprĂ©sentent la plus petite quantitĂ© de protĂ©ines prĂ©sente dans le lait. Une grande partie de l'attraction protĂ©ique de cet aliment est en fait constituĂ©e de casĂ©ines, des protĂ©ines diffĂ©rentes en termes d'acides aminĂ©s et fonctionnels, caractĂ©risĂ©es par des cinĂ©tiques de digestion et d'absorption totalement diffĂ©rentes.

Les protéines de lactosérum contiennent différents types de protéines, des lactoglobulines à la lactalbumine, des séroglobulines à la lactoferrine, avec des pourcentages qui diffèrent également selon les différentes méthodes d'isolement et d'extraction.

Le schĂ©ma diffĂ©rent de digestion et d'absorption fait des protĂ©ines de lactosĂ©rum une source rapide et puissante d'acides aminĂ©s, afin de garantir une augmentation significative de ces nutriments dans la circulation dĂ©jĂ  20/30 minutes après l'ingestion. Plusieurs Ă©tudes ont en effet comparĂ© la cinĂ©tique d'absorption des casĂ©ines Ă  celle des protĂ©ines de lactosĂ©rum, notant seulement un timing d'absorption diffĂ©rent, mais surtout un rĂ´le fonctionnel diffĂ©rent. Les casĂ©ines, en particulier, se sont rĂ©vĂ©lĂ©es particulièrement utiles pour prĂ©server l'intĂ©gritĂ© musculaire pendant l'exercice (probablement grâce Ă  l'augmentation progressive des taux plasmatiques d'acides aminĂ©s, plus ou moins constants dans le temps), tandis que les protĂ©ines de lactosĂ©rum se sont rĂ©vĂ©lĂ©es très efficaces pour induire. synthèse des protĂ©ines musculaires en post-entraĂ®nement, avec une intensitĂ© deux fois supĂ©rieure Ă  celle observĂ©e pour les casĂ©ines. En rĂ©alitĂ©, toute cette diffĂ©rence est dĂ©terminĂ©e non seulement par le modèle diffĂ©rent d'acides aminĂ©s, mais Ă©galement par la rĂ©ponse mĂ©tabolique Ă  l'ingestion des protĂ©ines susmentionnĂ©es. Le lactosĂ©rum, en effet, garantit, quelques minutes après son introduction, un pic glycĂ©mique important (probablement soutenu par l'action gluconĂ©ogĂ©nique de certains acides aminĂ©s), suivi d'un pic d'insuline. Cette rĂ©ponse mĂ©tabolique rapide, nettement rĂ©duite pour les casĂ©ines, pourrait ĂŞtre en partie responsable de l'augmentation de la capacitĂ© anabolique, considĂ©rant toutefois qu'une action importante en ces termes est dĂ©terminĂ©e par la leucine et ses mĂ©tabolites, capables d'augmenter l'expression de certains facteurs cellulaires impliquĂ©s dans la amĂ©lioration de la synthèse des protĂ©ines.  
Ces propriétés, acceptées et décrites en détail par le monde scientifique, affectent inévitablement la composition corporelle, devenant responsables de cet effet très recherché par les athlètes de diverses disciplines : l'hypertrophie musculaire.
Plusieurs preuves, en effet, montrent comment, après une supplĂ©mentation en protĂ©ines de lactosĂ©rum et une activitĂ© physique programmĂ©e, les Ă©lĂ©ments suivants peuvent ĂŞtre enregistrĂ©s :



  1. Augmentation du diamètre des fibres musculaires (en particulier celles à contraction rapide)
  2. Meilleure adaptation Ă  l'exercice;
  3. Augmentation du diamètre musculaire ;
  4. Augmentation de la masse musculaire.

Bien que l'hypertrophie semble être l'effet le plus caractérisé et étudié à ce jour, lié à la supplémentation en protéines, il est important de se rappeler comment plusieurs études évaluent l'efficacité des protéines également pour leur :

  1. RĂ´le myoprotecteur : suggĂ©rĂ© par les premières preuves qui ont dĂ©montrĂ© une rĂ©duction des marqueurs les plus courants de lĂ©sions musculaires, suite Ă  un exercice physique intense ;
  2. Rôle ostéoprotecteur : déterminé en partie par la sécrétion d'IGF1, un facteur à capacité ostéotrophique, en partie par la synthèse de collagène et d'autres glycoprotéines nécessaires au soutien de la matrice osseuse ;
  3. Rôle immunostimulant : probablement associé en partie à la présence de glutamine, une importante source de nourriture pour les cellules du système immunitaire, et en partie à l'augmentation de la synthèse de glutathion, une enzyme à fort pouvoir antioxydant ;
  4. Rôle ergogénique : expliqué par la présence d'acides aminés gluconéogènes et ramifiés ;
  5. Rôle systémique : particulièrement évident chez les personnes obèses, pour lesquelles il existe une baisse significative des taux plasmatiques de cholestérol LDL et de triglycérides.

Il est très important de réitérer que ces applications potentielles ne sont pas toujours associées à des preuves expérimentales, et bien que certains chercheurs le prouvent, elles sont régulièrement démenties par d'autres études.


Utilisation recommandée par la société - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Mélanger une mesure (28g) dans 200-250 ml d'eau minérale ou de lait écrémé. Prendre une fois par jour, de préférence dans l'heure qui suit la fin de l'entraînement et de l'activité physique.

Comment utiliser dans le sport Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Bien que tous les fabricants soient tenus de fournir une indication des dosages qui peuvent être utilisés, il est important de les considérer avec les précautions qui s'imposent. L'indication générale fournie n'est en fait qu'une suggestion qui doit toujours être contextualisée à l'état physique, sportif, physiologique et nutritionnel de l'athlète. Il est en effet important de développer des protocoles d'intégration qui tiennent compte des besoins de l'utilisateur et qui permettent d'optimiser les résultats d'un bon entraînement et d'une bonne nutrition. L'utilisation inconsidérée de ces produits, en effet, entraînerait non seulement l'absence de tout bénéfice souhaitable, mais aurait également pour conséquences une série d'effets secondaires qui compromettraient à la fois la santé et la qualité physique de l'athlète.
Ainsi, après avoir planifié un plan d'intégration prenant en compte les caractéristiques précitées, il est possible de proposer - sur la base d'études scientifiques - le moment du recrutement. Plus précisément, compte tenu des propriétés cinétiques de ces protéines, il serait conseillé de les utiliser en post-entraînement, où, avec une source de glucides, elles pourraient garantir une optimisation des processus de récupération destinés à la fois à la synthèse du glycogène et à la synthèse des protéines. . La quantité à utiliser, bien entendu, doit être dosée sur la base de la quantité totale de protéines, considérant que les meilleurs résultats seraient obtenus en reproduisant un ratio CHO/PROTEINE de 3: 1.
Il existe également des moments de prise différents, qui privilégient des doses plus faibles fractionnées au cours de la journée, mais comme dans tous les cas il est conseillé de les tester d'abord sur soi, compte tenu de l'énorme variabilité interindividuelle.
La prise doit de préférence être effectuée à jeun et poursuivie pendant au moins 8 semaines (au moment où les premiers effets notables sont observés).


Sinergia - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Protéines + antioxydants : l'association d'antioxydants semble renforcer l'effet protecteur des protéines lors d'une activité physique intense.
Protéines + CHO : semble être la combinaison la plus efficace qui soit. En pré-compétition, judicieusement combinés et en choisissant la source la plus appropriée, les glucides peuvent soutenir la performance et améliorer les propriétés énergétiques du muscle ; dans le post-work out, cependant, ils peuvent optimiser le processus de récupération et de croissance.
Protéines + Créatine : toujours associées à des glucides, prises en post-entraînement, elles semblent améliorer l'augmentation de la masse maigre, même si toutes les études ne sont pas d'accord.

Effets secondaires Iso-100 Whey Protein - Dymatize

On connaît les effets secondaires à long terme d'une alimentation trop riche en protéines ou en acides aminés ; atteinte du rein, déshydratation induite par une augmentation de la sécrétion urinaire, souffrance hépatique ou rénale, altérations lipidiques et pathologies associées associées, acidose tissulaire et déminéralisation osseuse, ne sont que quelques-unes des conséquences d'une alimentation déséquilibrée dans le temps. Parmi les effets néfastes d'une alimentation trop riche en protéines, il y a certainement aussi l'augmentation du tissu adipeux induite par le carrefour métabolique complexe responsable de la coordination énergétique-fonctionnelle de l'organisme.

Précautions d'emploi d'Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladies cardiovasculaires et/ou d'hypertension, d'allergies et de maladies auto-immunes, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, les moins de 12 ans et pour les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.


Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément. En savoir plus sur l'analyse critique d'Iso-100 Whey Protein - Dymatize.


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