Qu'est-ce que l'insatisfaction chronique ? Existe-t-il des méthodes pour le surmonter définitivement? Voici quelques conseils pour y faire face efficacement.
Dernière mise à jour: 31 mai 2020
Tout le monde n'affiche pas un niveau de satisfaction en rapport avec ses conditions de vie. Peut-être ont-ils tout : l'argent, la célébrité, l'amour, la santé... Pourtant, il est difficile de voir en eux une manifestation de joie ou de bonheur complet. Comment venir? Quelle est la cause de ce malheur ? Peut-être que ces personnes souffrent d'insatisfaction chronique.
Passer sa vie à se plaindre est l'un des pires vices de ce siècle. Lorsque cette situation se présente, l'individu peut développer deux approches différentes. Dans le premier cas, vous choisissez d'accepter votre condition. L'insatisfaction chronique devient un aspect mental et la personne apprend à être contente, à être contente de ce qu'elle a.
L'autre approche est totalement opposée. Face à une situation d'insatisfaction, nous agissons en donnant le meilleur de nous-mêmes pour changer les choses. Sacrifice, application, constance, détermination...
En réalité, les deux approches sont nécessaires pour surmonter l'insatisfaction chronique. Nous vous révélons pourquoi dans cet article.
D'où vient l'insatisfaction chronique ?
Nous nous sommes tous probablement sentis insatisfaits au moins une fois. Personne n'a une vie parfaite. Cependant, le problème se pose lorsque ce sentiment domine chaque jour.
Généralement l'insatisfaction chronique est liée à deux éléments : ne pas accepter la réalité et être incapable de changer ce qui ne va pas. Ces deux éléments sont essentiels pour se sentir bien. Une seule application produit de la fatigue (psychologique et physique, dans l'ordre), mais elle favorise aussi les émotions désagréables et même la dépression.
Que se passe-t-il si vous acceptez cette condition ?
Imaginez, un instant, choisir la première approche. Exactement, celui de l'acceptation. Même s'il y a des éléments dans votre vie que vous n'aimez pas du tout, vous décidez d'arrêter de vous inquiéter. Après tout, profiter du moment est l'un des secrets du bonheur humain.
Ainsi, vous arrêterez de perdre du temps à penser à ce qui ne va pas. Si votre patron est une mauvaise personne, vous lui tendrez l'autre joue. Si vous n'avez pas assez d'argent pour fonder une famille, vous abandonnerez. Mais quels seront les effets de cette attitude à long terme ?
Vous commencerez à sentir que vous n'avez aucun contrôle sur votre vie. Vous vous sentirez comme un navire à la dérive, et à juste titre. L'acceptation est un outil très puissant, mais elle n'est nécessaire que dans deux cas :
- Point de départ du changement (si vous ne reconnaissez pas que vous avez un problème, vous n'aurez pas la motivation d'intervenir pour le résoudre) ;
- Manière d'assimiler ce qui ne peut pas être changé.
En revanche, démissionner est susceptible de produire une fausse acceptation, finissant par générer un grand mal-être sur fond de dissonance cognitive.
Vaut-il la peine de changer les choses ?
Prenons maintenant l'exemple inverse. Imaginez que vous détestez une certaine situation et décidez de tout faire pour la changer. Néanmoins, vous vous acquittez de certaines de vos responsabilités: si une situation ne se passe pas comme espéré, c'est probablement aussi de votre faute.
Donner le meilleur de vous-même et faire des efforts pour améliorer une situation que vous n'aimez pas est certes une initiative louable, mais ne pas assumer vos responsabilités ne vous aidera guère. Le manque d'autocritique pousse souvent l'individu vers de mauvaises décisions, qui éloigneront de plus en plus les objectifs finaux.
Comment faire face à une insatisfaction chronique ?
Pour sortir de cette impasse, il va falloir mixer les deux stratégies. Pour apporter un changement efficace, vous devez accepter la situation, puis commencer à faire des efforts pour vous améliorer. Bien que cette stratégie puisse sembler contradictoire, nous allons vous fournir un exemple pour mieux la comprendre.
Imaginez que vous êtes en surpoids et que vous souhaitez perdre du poids. Vous êtes aussi persuadé que retrouver la ligne vous rendrait plus heureux. Eh bien, la première étape sera de vous demander, honnêtement, si vous avez vraiment cette envie ou non. Si le dialogue intérieur est déformé, les stratégies que vous mettez en pratique le seront aussi.
D'un autre côté, commencer un régime et aller à la gym, se torturer pour avoir pris quelques kilos en trop, ne vous aidera pas à atteindre votre objectif. Favoriser les pensées négatives signifie avoir un boulet et une chaîne. Que devez-vous donc faire pour surmonter l'insatisfaction chronique ?
- Tout d'abord, acceptez que vous êtes insatisfait de votre apparence physique (ou oui, si vous l'êtes). Vous avez un IMC élevé et souhaitez le réduire.
- Maintenant, prenez la décision de résoudre le problème, car vous ne voulez pas que la situation soit définitive.
- Puis, fixez-vous un objectif et commencez à travailler pour l'atteindre. Dans ce cas, vous pouvez modifier votre alimentation et/ou commencer à faire de l'exercice régulièrement. Le mieux est de s'en remettre à un professionnel.
- Au fil du temps, observez objectivement l'évolution de la situation et modifiez ce qui pourrait ne pas fonctionner. Rappelez-vous que ce n'est pas une faute de ralentir, de faire une pause ou de reculer si vous en ressentez le besoin.
Si vous suivez ces quatre étapes, l'insatisfaction chronique disparaîtra. Rappelez-vous simplement qu'accepter la situation et travailler pour la changer sont deux étapes qui appartiennent au même chemin. Il est difficile d'établir un plan d'action intelligent si la situation n'a pas été analysée et acceptée avec une conscience sincère.
