Dernière mise à jour: 18 septembre, 2017
La douleur brûlante d'une relation ratée est l'une des plus grandes douleurs que vous puissiez ressentir. Se sentir dans un tunnel sans fin avec un cœur brisé éteint votre force et vous empêche de voir au-delà.
Un excellent moyen de se remettre du vide causé par une rupture amoureuse et d'aider à guérir le cœur est de faire du sport, surtout à l'extérieur. La raison en est que cela permet de libérer toutes les tensions accumulées dans le corps et, en plus, bombarde le cerveau d'endorphines, les neurotransmetteurs chargés de nous faire sentir bien et de diminuer les sensations de douleur, tant physiques qu'émotionnelles. Regardons de plus près ce qu'il en est.
La connexion corps-esprit
Lorsque nous vivons une rupture sentimentale, nous sommes envahis par une douleur émotionnelle qui provoque, à son tour, des réactions physiques. Plusieurs études affirment que la zone du cerveau qui est activée lorsque nous sommes physiquement blessés est la même que lorsque nous subissons un rejet amoureux ou la perte d'un être cher.
Par conséquent, toutes les sensations et émotions de notre esprit affectent notre corps et, de même, le stress et la fatigue physique affectent notre esprit.
Autant que nous puissions le nier, le corps et l'esprit sont connectés, ils travaillent ensemble et s'influencent mutuellement. L'efficacité de l'exercice dans la guérison d'un cœur brisé découle donc de ce lien profond. Lorsque nous prenons soin de notre esprit, nous prenons soin de notre corps et, à l'inverse, lorsque nous prenons soin de notre corps, nous prenons également soin de notre esprit.
Cependant, lorsqu'il s'agit d'un cœur brisé, les sports de plein air sont beaucoup plus recommandables que toute autre activité. Le simple fait de marcher en pleine nature apporte une série d'avantages supplémentaires qu'on ne peut trouver autrement.
L'exercice à l'air frais offre une excellente occasion de guérir la douleur émotionnelle. Il réduit les sentiments de colère et de tristesse qui accompagnent un cœur brisé.
Les sports de plein air atténuent la colère et nous redonnent espoir
Comme il a été dit, l'exercice physique nous aide dans la tâche ardue de réparer les bords d'un cœur brisé par une rupture, encore mieux si à l'air libre, au milieu de la nature, apprenant de grandes leçons.
Lorsque nous faisons face aux efforts que demande une course, une marche ou tout autre exercice physique en milieu naturel, nous reprenons immédiatement conscience de notre vraie place dans le monde. Nous sommes insignifiants et puissants à la fois, nous sommes une pure énergie vitale.
Chaque fossé, chaque pierre, chaque vide que nous sautons, chaque but que nous atteignons et chaque défi que nous remportons sont une conquête qui atténue la colère, grâce à la sécrétion d'endorphines, et qui peu à peu l'exclut, laissant place à l'espoir. De cette façon, nous nous renouvelons à l'intérieur, nous nettoyons nos blessures et, au fil du temps, nous récupérons la conscience de notre être et, finalement, de notre essence.
L'exercice est un exemple de l'importance de la constance et de l'effort pour surmonter et se remettre sur la bonne voie.
Dans la nature, nous pouvons trouver de nombreuses réponses. Des réponses qui nous ouvriront de nouvelles possibilités, qui transformeront l'énergie négative de la colère en énergie positive pour avancer.
La nature nous aide à élargir nos perspectives
Pratiquer des sports de plein air réduira notre colère et nous aidera également à avoir une perspective renouvelée sur notre vie et à résoudre les problèmes et les difficultés. Entrer en contact avec la nature et s'arrêter pour observer sa beauté nous apaise et nous permet d'élargir nos perspectives.
Grâce à l'observation des moments les plus simples et les plus quotidiens, des éléments les plus communs et de l'harmonie qui se dégage malgré sa grande immensité, nous pouvons arriver à voler des choses que nous n'avions peut-être jamais remarquées.
Tout ce que nos cinq sens recueillent de la nature peut nous conduire dans un état méditatif pour libérer l'esprit, réduire l'anxiété et, comme nous l'avons vu, calmer la colère. Faire de l'exercice en pleine nature peut devenir notre refuge. Sa simplicité et sa magnanimité, sa transcendance et sa « volatilité », ses cycles… Tout nous aide à élargir notre compréhension des choses et à différencier ce qui est important de ce qui ne l'est pas.
"L'espoir renaît comme un phénix des cendres des rêves brisés"
-SA Sachs-
La nature aide à pardonner
Enfin et surtout, faire de l'exercice en pleine nature nous prédispose à guérir notre ressentiment pour ce que nous avons vécu. L'état de bien-être issu du sport, associé au merveilleux pouvoir de tranquillité que nous transmet la nature, nous aide à trouver un nouvel espoir et, avec lui, la capacité de pardonner. Parce que le pardon nécessite de l'espoir et la conviction qu'il existe un meilleur endroit loin du vide douloureux qui s'est formé après la rupture.
Comme nous l'avons vu, Faire de l'exercice à l'air frais libère l'esprit, soulage la douleur émotionnelle et nous donne la force de continuer. Car même si votre cœur se brise, on peut toujours chercher le meilleur moyen de le réparer, et la meilleure combinaison pour le faire est celle offerte par le sport et la nature.
