Dans notre société, être toujours occupé est pratiquement synonyme d'importance. Beaucoup supposent même à quel point ils sont occupés, à quel point leur agenda est rempli et qu'ils n'ont pas une minute de temps libre. Mais être constamment occupé n'est pas bon. En fait, c'est une très mauvaise habitude! Même s'ils essayaient de nous vendre le contraire, en nous disant que le temps c'est de l'argent et qu'il ne fallait pas le "gâcher".
L'idéal pour notre esprit serait d'équilibrer la pensée linéaire, qui nécessite une grande capacité de concentration, avec la pensée créative qui naît de l'inactivité. Pouvoir changer d'approche, rêver et se détendre sans rien faire d'autre que se reposer est une compétence vitale qui est sérieusement menacée et est pratiquement en danger d'extinction en raison de l'agitation insupportable à laquelle nous nous soumettons chaque jour.
Le bruit quotidien qui nous sature
La surcharge à laquelle nous sommes soumis au quotidien est tout simplement inouïe. Nous consommons cinq fois plus d'informations aujourd'hui qu'il y a 25 ans. En dehors du travail, nous traitons environ 100.000 XNUMX mots par jour - une quantité écrasante.
Le problème est que notre cerveau ne peut pas traiter autant d'informations, donc cela finit par se transformer en bruit. Nous lisons l'actualité mais ne la mémorisons pas, simplement parce que nous passons trop vite d'un contenu à un autre.
Cette consommation excessive nous fait perdre du temps sans valeur ajoutée et épuise notre énergie mentale. Pour ne rien arranger, se tenir constamment occupé, comme si on avait peur d'être seul avec soi-même, sape profondément notre créativité.
Être capable de se déconnecter est essentiel pour la créativité
Pour comprendre l'impact profond d'être continuellement occupé, nous devons comprendre que la pensée linéaire est le résultat du réseau exécutif central, qui nécessite toutes les ressources de concentration de notre cerveau. Cependant, la pensée créative est en grande partie le résultat du réseau de neurones par défaut, le même qui est activé lorsque nous écoutons de la musique ou que nous sommes inactifs.
La créativité est liée à notre capacité à rêver, ce qui stimule la libre circulation et l'association d'idées, créant des liens entre les concepts et les modalités neuronales qui autrement ne pourraient pas être établis. Lorsque nous laissons notre esprit vagabonder sans but, nous découvrons des choses étonnantes, des choses qui sont hors de notre portée lorsque nous sommes occupés par une tâche.
Pour mieux comprendre cela, nous pouvons imaginer que la pensée linéaire est comme un tunnel, dans lequel nous devons nous concentrer sur ce que nous avons devant nous, en essayant d'atteindre un objectif. Ce genre de réflexion est utile et important, mais il nous empêche d'apprécier les détails qui nous entourent. La pensée créative, quant à elle, ne poursuit pas un objectif fixé, mais saute et erre, se laissant capturer par les détails, comme lorsque nous marchons dans un environnement naturel.
Ce n'est pas un hasard si bon nombre des esprits les plus brillants de l'histoire étaient conscients de la nécessité de se déconnecter et ont fait certaines de leurs grandes découvertes tout en profitant de la plus grande tranquillité. Nikola Tesla a senti la rotation des champs magnétiques alors qu'il se promenait tranquillement dans les rues de Budapest et Albert Einstein aimait se détendre en écoutant Mozart alors qu'il se reposait de ses intenses séances de travail.
Pour entrer dans ce mode, nous devons appuyer sur le bouton de réinitialisation, ce qui signifie que nous avons du temps libre pendant notre journée pour nous allonger sans rien faire, méditer ou se détendre en écoutant de la musique instrumentale. C'est une mission impossible lorsque chaque moment libre dont nous disposons, que ce soit au travail ou à la maison, nous l'utilisons pour accomplir cette tâche que nous avons laissée inachevée ou pour contrôler le smartphone.
Accro à la stimulation constante
Petit à petit, le système attentionnel de notre cerveau s'habitue à recevoir une stimulation constante, au point que l'on devient accro à ce flux continu d'informations et quand il s'arrête, on éprouve un véritable syndrome de sevrage, on se sent agité et irritable. Nous devenons accros aux stimuli et aux activités.
C'est très dangereux pour notre qualité de vie car cela enlève non seulement notre créativité, mais aussi notre capacité à nous détendre, en nous assurant que nous sommes continuellement en « veille ». À long terme, cette connexion constante, l'incapacité de se détendre et de simplement profiter du "dolce far niente", finit par nous endommager cognitivement, émotionnellement et physiquement.
Le journaliste Michael Harris a écrit sur l'importance de se détendre et même de s'ennuyer à l'ère de la surcharge cognitive : « Peut-être devrions-nous inclure la rareté dans nos communications, nos interactions et les choses que nous consommons. Sinon, nos vies se transformeront en une transmission ininterrompue de code Morse : un essaim bruyant couvrant les précieuses données sous-jacentes. »
Par conséquent, il convient de reconsidérer notre vie quotidienne en essayant de sortir de cet état de superficialité frénétique, en nous libérant de l'addiction aux stimuli et en nous assurant un temps libre pour nous consacrer à ne rien faire.
