Équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Le surmenage typique de notre époque sape la vie de beaucoup. Après tout, nous avons tous besoin d'un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.

Équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Dernière mise à jour: 18 février 2022

L'époque d'aujourd'hui apporte des innovations sur le lieu de travail, telles que des techniques pour augmenter la productivité, la dynamique de consolidation d'équipe ou de nouveaux programmes pour prévenir le harcèlement au travail. Parmi eux se distingue l'équilibre travail-vie personnelle, ou l'équilibre entre le travail et la vie privée.



L'un des aspects destructeurs de cette nouvelle ère est l'absence de délimitation entre le travail et la vie quotidienne. Des facteurs tels que les réseaux sociaux, la flexibilité des quarts de travail et l'augmentation du nombre de travailleurs autonomes rendent pratiquement utopique le fait de travailler sur une courte période de temps pendant la journée.

Dans cet article nous présentons le concept d'équilibre travail-vie personnelle et comment l'appliquer. Être informé à ce sujet vous permet d'atteindre un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Quel est le juste équilibre entre travail et vie privée ?

L'équilibre travail-vie est un terme en anglais qui fait référence à l'équilibre entre le temps et les ressources consacrés au travail rémunéré et le temps et les ressources consacrés à d'autres occupations vitales. Le travail et les loisirs sont nécessaires pour assurer le bien-être physique et psychologique.

Une personne ayant un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne dépasse pas les heures de travail établies, réparties de manière à concilier vie personnelle et vie professionnelle.

Cela signifie profiter d'un environnement de travail sain et d'une rémunération suffisante pour répondre à vos besoins vitaux. En plus de cela, il est nécessaire d'investir de l'argent et des efforts pour garantir des conditions équitables aux travailleurs.


Certaines entreprises masquent l'équilibre travail-vie personnelle avec des méthodes douteuses: Enregistrer les heures supplémentaires comme jours de repos ou passer des activités de team building comme moments de loisirs.


Pourquoi l'équilibre travail-vie est-il important?

Une bonne gestion du temps et des ressources dédiées au travail et à la vie quotidienne est synonyme de bien-être et de productivité. Voyons ci-dessous les points les plus importants à garder à l'esprit dans l'équilibre entre travail et vie privée :

  • Si aucun emploi du temps n'est établi, le travail devient la seule activité importante. Autrement dit, si vous ne vous en tenez pas à un emploi du temps précis, le sentiment d'avoir laissé certaines activités en suspens sera constant. Cela conduira à travailler toute la journée.
  • Prévenir le syndrome d'épuisement professionnel et les troubles dépressifs et anxieux il est essentiel que le travailleur jouisse d'une bonne santé et soit productif. Si l'individu n'a pas la possibilité de s'occuper de tous les aspects de sa vie, tôt ou tard il arrêtera de produire, qu'on le veuille ou non.
  • La vie, c'est plus que travailler et être responsable. Il ne suffit pas de donner aux gens suffisamment de temps pour s'acquitter de leurs responsabilités. Le repos et le temps libre sont également nécessaires pour garder l'esprit et le corps en bonne condition.

Prenons l'exemple d'un travailleur indépendant. Étant donné que ses revenus dépendent directement de son travail, il aura tendance à étendre ses heures de travail à presque toute la période d'éveil. Ne pas savoir fixer un emploi du temps (ainsi que la précarité) finira par générer ennui, anxiété et stress chronique.


La santé physique est également affectée lorsque l'équilibre entre le travail et la vie privée n'est pas respecté. Les blessures consécutives à des postures incorrectes prises pendant plusieurs heures, à un effort physique excessif ou à la répétition d'une même tâche sont une épidémie du monde du travail.


Comment cet équilibre est-il atteint ?

L'entreprise et le travailleur ont la responsabilité d'atteindre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.

Les propositions que nous suggérons ci-dessous permettent de mieux comprendre comment l'entreprise et le travailleur doivent travailler ensemble pour bénéficier à tous les deux :

  • Horaires stables: tant dans l'entreprise qu'un travailleur indépendant doit établir des horaires fixes, car cela est synonyme de santé. Des limites flexibles en termes d'horaires de travail favorisent l'exploitation.
  • Protéger la santé: il est facile de tomber dans l'erreur que le corps et l'esprit peuvent produire indéfiniment. Il existe des solutions qui le permettent à court terme (psychotropes, anti-inflammatoires, kinésithérapie, etc.). Cependant, il y a une usure progressive et imperceptible qui détériore la santé, donc la productivité.
  • La vie privée n'est pas qu'une affaire de famille: il faut pouvoir concilier n'importe quel domaine de son existence avec le travail; de même, même ceux qui n'ont pas d'enfants ont des besoins vitaux.

Il est possible d'atteindre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée si les entreprises s'engagent et font leur part ; le contrôle conscient de l'individu est également important. Il est facile de tomber dans des comportements et des dynamiques qui sabotent le bien-être et les droits personnels.


Les nouveaux temps du télétravail

Une mention spéciale doit être faite à télétravail. En tant que modalité émergente, il reste encore de nombreux aspects à réglementer.


Les demandes augmentent car la personne n'a pas à se déplacer, mais ce n'est pas toujours économiquement avantageux et les horaires dans de nombreux cas ne sont pas fixes.

De telles situations entravent la réalisation d'un équilibre sain entre le travail et la vie traditionnelle, et le risque est plus grand que dans le travail traditionnel. En tout cas, il est clair que concilier tous les aspects vitaux est bénéfique pour toutes les parties.

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