Selon la quantité de minéraux, il peut devenir un favori de estomac, reins, os, muscles... j'ai trouvé pourquoi!
POUR BIEN DIGRER
Si vous souffrez d'hypersécrétion gastrique (votre estomac produit trop de sucs digestifs), l'eau parfaite est non gazeuse et riche en bicarbonate (plus de 600 mg/litre, vérifier la valeur sur l'étiquette), qui tamponne l'excès d'acidité.
Si au contraire vous avez une digestion lente, se concentre sur les eaux acidulées (pH inférieur à 7), comme les effervescents naturels, qui augmentent la production de sucs gastriques. « Le dioxyde de carbone, responsable des bulles, provoque également une distension des parois de l'estomac ce qui accélère la vidange », précise la diététicienne Diana Scatozza.
Si vous souffrez de colite ou calculs de la vésicule biliaire, apporte de l'eau sulfatée à table (plus de 200 mg/litre de soufre) : elle a un effet antispasmodique et anti-inflammatoire à la fois sur l'intestin et le foie.
POUR VOUS PURIFIER
pour stimuler l'élimination des toxines (surtout l'acide urique) choisissez une eau pauvre en sodium (moins de 20 mg/litre) et avec un pH supérieur à 7, car les reins fonctionnent mieux dans un environnement alcalin. «Rappelez-vous que l'effet purifiant est plus important si vous buvez eau sur un estomac vide, avec l'ajout d'un peu de citron, ou si vous le sirotez tiède : c'est aussi un laxatif et il permet d'évacuer les déchets accumulés par l'intestin », souligne le Dr Scatozza.
pour lutter contre la constipation les eaux chlorées sont également ok (plus de 200 mg/litre de chlorure), qui favorisent le péristaltisme, c'est-à-dire les contractions des muscles intestinaux.
POUR MIEUX VOUS ENTRAÎNER
Se tu transpires beaucoup, buvez de l'eau minérale (résidus fixe supérieur à 500 mg/l), car elle permet de bien reconstituer les sels qui s'en vont avec la transpiration. Aussi, contenant généralement plus de sodium que "oligominéral" (résidus fixé inférieur à 500 mg/l), est éliminé par les reins plus lentement, garantissant ainsi une meilleure hydratation.
Sur l'étiquette, vérifiez également que l'eau fournit également du calcium (favorise la transmission de l'influx nerveux aux muscles et réduit le risque de fractures), bicarbonate (facilite l'élimination de l'acide lactique) e magnésium (après l'entraînement, il détend le corps et l'esprit).
Eaux magnésiennes (plus de 50 mg/l) en fait, ils renforcent l'action de la sérotonine (l'hormone du bien-être), réduisant encore le stress lié à la performance.
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