Dernière mise à jour: 07 Août 2015
Vis comme si tu allais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre pour toujours.
Mahatma Gandhi
Quand quelque chose d'important est sur le point de se produire (ou que nous voulons qu'il se produise), l'anxiété se fait sentir et c'est à nous de déterminer sa plus ou moins grande intensité.
Comment pouvez-vous mettre un terme à ce sentiment ou à cette réaction ? Avec des pensées positives! Ne laissez pas l'anxiété compromettre votre vie, continuez à profiter de chaque instant, de votre présent qui, comme son nom l'indique, est aussi un cadeau.
L'anxiété, ce désir de voyager dans le futur
Si nous pouvions voyager avec une machine à voyager dans le temps, combien de soucis nous épargnerions-nous. C'est vrai, mais il est également vrai que nous ne profiterions pas pleinement de chaque instant. Car, en plus d'atteindre la ligne d'arrivée, ce qui compte vraiment, c'est le temps et le chemin pour l'atteindre.
Imaginez n'importe quel objectif (se marier, obtenir un diplôme, avoir un enfant) comme destination de votre choix pour vos vacances. Dès que l'on monte dans le moyen de transport pour se rendre à la ligne d'arrivée (demande en mariage, commencer des études, tomber enceinte), on a déjà envie d'être arrivé à la plage, à la montagne ou partout où l'on a choisi d'aller.
Que se passe-t-il lors d'un voyage en train, en avion ou en voiture ? Nous voulons qu'il se termine au plus vite (surtout si c'est un long voyage !). Mais les voyages font aussi partie des vacances.
L'organisation du mariage, étudier pour exceller lors des examens, un enfant qui grandit dans le ventre de sa mère sont autant de beaux moments qui valent la peine d'être vécus pleinement car ils ne reviendront pas, ou du moins pas de la même manière. Évidemment tu peux te remarier, étudier pour d'autres examens ou d'autres diplômes ou avoir un deuxième enfant, mais ce n'est pas la même chose.
Si nous apprenions à maîtriser l'anxiété, tous les voyages seraient beaux, amusants et nous les vivrions pleinement. Lorsque nous sommes anxieux ou nerveux, c'est que nous avons "trop" d'envies d'avenir car nous sommes convaincus que le moment présent, aujourd'hui, n'est pas important, mais qu'il n'est que le moyen d'atteindre un autre objectif.
En réalité, le bonheur disparaît de nos vies lorsque nous le mettons constamment devant notre présent.
« Je serai heureux quand je me marierai. Je serai heureux quand je serai diplômé. Je serai heureux quand le bébé sera né ». Pourquoi ne pas être heureux maintenant que nous organisons le mariage et la liste des invités, pendant que nous lisons les notes ou que nous passons une échographie ? L'anxiété est un mécanisme de l'inconscient pour prévenir toute menace.
Cela signifie que nous pensons que le présent n'est pas ce que nous recherchons, mais que c'est ce qui se passera demain qui compte le plus. Un excès d'anxiété peut conduire à une maladie chronique, en d'autres termes, vous devenez anxieux tout le temps, à propos de n'importe quoi..
Se ronger les ongles, fumer plus, manger tout ce qui se trouve dans le réfrigérateur, avoir du mal à se concentrer au travail ou à étudier, ne pas prêter attention à ce que disent les autres ou à ce qui se passe autour de vous, perdre ses cheveux, apparaître des cernes et un rythme cardiaque rapide sont tous des symptômes de un problème d'anxiété.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) révèle que l'anxiété, la dépression et le stress seront trois facteurs essentiels pour comprendre comment les maladies se développent d'ici 2020. Seuls les problèmes cardiovasculaires seront supérieurs, en termes de fréquence et de risque. Attention, la plupart dépendront de l'un des trois facteurs cités.
N'oubliez pas que l'anxiété, la dépression et le stress ne sont pas négatifs en eux-mêmes, le problème survient lorsqu'ils sont très intenses ou lorsqu'ils durent dans le temps.
Les médecins révèlent que tous les types d'anxiété ne sont pas négatifs, il faut savoir la réguler, c'est tout. Un faible niveau d'anxiété est au contraire négatif pour notre vie car il ne nous permet pas de rester concentré sur ce que nous faisons, d'avoir une vision claire de l'avenir, il nous empêche de planifier quoi que ce soit, nous n'avons pas d'objectif, etc..
Comment puis-je gérer l'anxiété?
Premièrement, nous devons comprendre que l'avenir viendra tôt ou tard. Deuxièmement, rappelons-nous que ce que nous faisons aujourd'hui nous aide à nous rapprocher de plus en plus de l'objectif de demain. Enfin, il est important de profiter pleinement de chaque instant de la journée.
N'oubliez pas que rien ni personne ne peut vous rendre le temps perdu. A quoi bon penser à demain si vous n'avez pas encore apprécié le présent ?
