Nous vivons comme nous pensons, mais nous pouvons mourir comme nous le ressentons, à cause des émotions que nous ressentons. Pendant des années, les médecins n'ont pas envisagé l'impact des émotions dans la maladie mais il est de plus en plus évident que le les états émotionnels influencent l'apparition de nombreuses maladies ou peut les aggraver. Une étude menée à l'université de Sydney révèle un fait troublant : le risque de subir une crise cardiaque augmente de 8,5 fois dans les deux heures suivant le fait de ressentir des émotions intenses, notamment la colère et l'anxiété. Dans le cas des crises d'angoisse, le risque est encore plus grand, il augmente de 9,5 fois.Cette étude confirme qu'une crise d'anxiété ou de colère intense peut en fait déclencher une crise cardiaque, comme on le voit souvent dans les films, après que le protagoniste a eu une violente dispute. De plus, ce qui est intéressant, c'est que le risque ne se limite pas au moment où nous vivons ces émotions, mais s'étend également aux deux heures suivantes.
Au cours de l'étude, 313 personnes ont été analysées qui souffre d'une occlusion coronaire aiguë. Les psychologues ont soigneusement analysé les émotions qu'ils avaient vécues deux jours avant de subir la crise cardiaque. Ils ont donc pu constater que beaucoup d'entre eux rapportaient des sensations telles que : tension musculaire, perte de contrôle et sensation au bord de l'explosion.
Les principaux déclencheurs de ces émotions étaient :
- Discussions en famille - 29%
- Discussions avec les autres - 42%
- Problèmes au travail - 14%
- Situations liées à la conduite automobile - 14%
L'étude a également révélé que des changements physiologiques se produisent lorsque les gens ressentent une anxiété grave ou une colère intense, comme une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, un durcissement des vaisseaux sanguins et une augmentation de la coagulation du sang. Ce sont tous des facteurs de risque associés à l'apparition d'une crise cardiaque.
Bien sûr, ce n'est pas la première étude qui explore les relation entre les émotions et les problèmes cardiaques. En fait, en 1995, des chercheurs de la Harvard Medical School ont mené une étude similaire, qui a analysé plus de 1.600 26 personnes ayant subi une crise cardiaque. Dans ce cas, il leur a été demandé de reconstituer les XNUMX dernières heures avant l'événement. Il a ainsi été découvert que la colère peut également déclencher une crise cardiaque, augmentant le risque même deux heures après l'épisode.
Bien sûr, les émotions intenses ne suffisent pas à provoquer une crise cardiaque chez une personne en bonne santé, mais si quelqu'un est déjà en surpoids, souffre d'athérosclérose ou d'hypertension artérielle, la colère et l'anxiété agissent comme un détonateur. Cependant, les personnes qui souffrent d'anxiété chronique ou qui se mettent fréquemment en colère sont plus sujettes aux maladies cardiovasculaires au fil du temps.
Les mécanismes physiologiques de la colère et de l'anxiété
L'anxiété et la colère ont toutes deux des effets physiologiques directs sur le cœur et les artères, ce qui signifie qu'elles favorisent production d'une plus grande quantité d'hormones liées au stress, comme l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones nous fournissent l'énergie dont nous avons besoin en ce moment, mais elles affectent également le fonctionnement normal du corps, affectant la fréquence respiratoire et cardiaque.
En fait, ces hormones peuvent augmenter la fréquence cardiaque jusqu'à 180 battements par minute, alors que dans des conditions normales, elle devrait se situer entre 50 et 100 battements. Ils peuvent également augmenter la pression artérielle de 120/80 à 220/130.
Si cette réponse, qui ne doit être déclenchée qu'en cas d'urgence, est répétée souvent, les niveaux d'adrénaline et de cortisol atteignent des niveaux cardiotoxiques. En fait, l'hostilité et la colère se sont avérées accélérer la formation de plaques dans les artères.
D'ailleurs, c'était aussi montré que l'anxiété et la colère inhibent la production d'acétylcholine, neurotransmetteur impliqué dans la régulation de la fréquence cardiaque. Lorsqu'il n'y a pas assez d'acétylcholine, le rythme cardiaque ne peut qu'accélérer.
À cet égard, une étude menée à l'University College London a révélé qu'en période de stress ou de colère élevé, les signaux entre le cerveau et le cœur sont pratiquement interrompus. En fait, on a découvert que ces émotions provoquent le rétrécissement et la déconnexion des neurones. Enfin, la mort neuronale se produit.
Alors, maintenant vous le savez : la colère et l'anxiété sont vos ennemis. Adopter un mode de vie sain ne signifie pas seulement suivre une alimentation équilibrée et faire de l'exercice, mais aussi devoir se soucier de son bien-être psychologique. Il est essentiel d'apprendre à gérer la colère et l'anxiété afin de vivre plus longtemps et d'améliorer la qualité de vie.
Fuentes:
Buckley, T. et. Al. (2015) Déclenchement d'une occlusion coronaire aiguë par des épisodes de colère. European Heart Journal: Soins cardiovasculaires aigus.
Critchley, HD et. Al. (2004) Stress mental et mort subite d'origine cardiaque : activité asymétrique du mésencéphale comme mécanisme de liaison. Cerveau; 128(1) : 75-85.
Mittleman, MA et. Al. (1995) Déclenchement de l'apparition d'un infarctus aigu du myocarde par des épisodes de colère. Circulation; 92 : 1720-1725.
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