DĂ©pression post-rupture : qu'est-ce que c'est, combien de temps elle dure et comment la surmonter

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Robert Maurer
@robertmaurer
SOURCES CONSULTÉES:

wikipedia.org

Qu'est-ce que la dĂ©pression post-rupture ? Combien de temps ça dure et comment ça sort ? Si vous attendez avec impatience les rĂ©ponses Ă  de telles questions, dĂ©tendez-vous, car vous ĂȘtes sur le point de les trouver.

Une relation amoureuse représente un investissement important en termes de temps, d'énergie et d'amour. Cela nous aide aussi à grandir, changer complÚtement notre vie. Quand il y a de l'amour réciproque, nous vivons l'une des plus belles expériences de tous les temps.


Il n'est donc pas étonnant qu'une fois votre relation terminée, le sentiment que vous ressentez soit celui de solitude absolue, tristesse profonde et mélancolie dévastatrice
 Et dans certains cas, de tels sentiments prennent le dessus.


Dans les situations prĂ©citĂ©es, le malaise que l'on ressent Ă©volue et devient une vraie dĂ©pression post-rupture. C'est un phĂ©nomĂšne qu'il ne faut jamais prendre Ă  la lĂ©gĂšre, car ce que l'on ressent pendant cette phase peut ĂȘtre vraiment terrible. Toutefois, ce n'est pas un tunnel sans issue.

En fait, dans l'article que vous trouverez ci-dessous, j'ai pris des mesures pour insérer des conseils trÚs valables visant à surmonter la dépression post-rupture, afin d'aider ceux qui vivent ce cauchemar à se réveiller, à redécouvrir la volonté de vivre.


DĂ©pression post relationnelle : de quoi s'agit-il ?

Lorsque nous parlons de dépression post-rupture, nous ne parlons pas du tout du sentiment typique de tristesse qui a toujours accompagné la fin d'une relation amoureuse. Mais, c'est un vrai malaise qui jette un voile de profonde angoisse et d'apathie sur celui (ou elle) qui en est affecté, décrétant une inévitable dégradation de la qualité de sa vie.



Le premier symptÎme utile pour reconnaßtre le problÚme est le passage du temps. En fait, au fil des jours, la douleur devrait commencer à s'estomper. Inversement, lorsque vous tombez dans une dépression post-rupture, le sentiment de malaise augmente de jour en jour.

Un autre point focal qui distingue l'état dépressif est la volonté de s'isoler. La personne souffrant de dépression post-rupture commence à couper le contact avec ses amis et sa famille, jusqu'à ce qu'elle cesse presque entiÚrement de sortir ensemble.

Dans les rares cas oĂč une telle personne rencontre quelqu'un qu'elle connaĂźt, mĂȘme un ĂȘtre cher, elle traitera cette derniĂšre avec froideur, la rendant indiffĂ©rente Ă  tout ce qui l'entoure. À la lumiĂšre de cela, il n'est pas surprenant qu'une personne traversant une pĂ©riode de dĂ©pression post-rupture arrĂȘte de prendre soin de toi.

De mĂȘme, il y a aussi une perte pour tous les intĂ©rĂȘts : loisirs, passions, travail, sports, etc. Tout est sacrifiĂ© sur l'autel d'une tristesse sans fin, qui, comme un vent constant et malade, murmure une seule phrase Ă  l'esprit de ceux qui vivent ce malaise : plus rien n'a de sens, tu ne seras plus jamais heureux.

Tout compte fait, c'est un vrai deuil difficile Ă  surmonter, un deuil oĂč la vie elle-mĂȘme perd tout sens.

DĂ©pression post-rupture : combien de temps peut-elle durer ?

Donnez une réponse claire à cette question c'est au moins risqué.



Le moment est totalement diffĂ©rent des autres affections similaires, telles que la simple douleur post-rupture. En effet, dans ce dernier cas, on peut dire sans risque que le temps est le meilleur docteur: aprĂšs une mer de larmes versĂ©es et quelques ivrognes de trop, le sourire revient Ă  ĂȘtre vu.

A l'inverse, lorsqu'il sombre dans la dépression, les jours qui passent semblent ne verser que de l'essence sur le feu.

Malheureusement, il n'est pas si facile de distinguer la simple douleur du détachement du risque de devenir dépressif. Cela crée des malentendus trÚs dangereux.

En effet, lorsqu'il est désormais clair qu'il ne s'agit pas d'une « simple maladie de l'amour », le mal est déjà fait et l'ascension devient difficile. AprÚs tout, on peut dire que la dépression post-rupture cela pourrait durer des années si rien n'est fait pour le guérir et le contrer.

Par consĂ©quent, il devient essentiel d'ĂȘtre prĂȘt Ă  mettre en place la bonne stratĂ©gie d'application de la loi. StratĂ©gie que vous pouvez commencer Ă  suivre dĂšs maintenant grĂące aux conseils que vous trouverez ci-dessous, qui ils vous aideront Ă  sortir de cet Ă©tat soit ils vous permettront de soutenir un proche qui vit le mal-ĂȘtre prĂ©citĂ©.


DĂ©pression aprĂšs une rupture : comment s'en sortir

AprĂšs avoir analysĂ© sa nature et sa durĂ©e possible, il est temps d'ĂȘtre plus concret et de commencer Ă  parler de comment sortir de la dĂ©pression post-rupture. Rappelles toi: fort comme il est, il n'est pas un ennemi invincible!



1. Prenez soin de vous

Je sais ce que tu ressens. Triste, déçu et immensĂ©ment seul. Aussi, peut-ĂȘtre mĂȘme que tu te sens coupable, parce que l'histoire d'amour sur laquelle tu avais tout misĂ© s'est terminĂ©e Ă  cause de ton erreur. Peut-ĂȘtre que c'est vrai, ou peut-ĂȘtre que vous ne voulez pas accepter le fait que la personne que vous aviez Ă  vos cĂŽtĂ©s ne valait pas vos sentiments.

Dans tous les cas, il est maintenant temps de porter votre attention ailleurs, en abandonnant les pensĂ©es obsessionnelles qui semblent ne vous apporter aucune paix. Donc commencer Ă  prendre soin de vous, faire quelque chose que vous aimez. Faites-le mĂȘme si vous n'en avez pas envie, ou si vous pensez que rien ne pourrait vous aider en ce moment. Vous verrez que petit Ă  petit, vous commencerez Ă  vous sentir mieux.

Aussi, arrĂȘtez tout ce qui vous stresse et prenez quelques jours Ă  consacrer uniquement Ă  vous. Si votre patron au travail se fĂąche, il finira par s'en remettre. Mieux vaut perdre quelques euros que perdre la tĂȘte.

Qu'il s'agisse du sport, de la lecture ou paradoxalement de votre travail, concentrez votre force uniquement sur des initiatives qui vous donnent énergie positive. Ce choix vous permettra de secouer la sensation d'inconfort qui enveloppe vos journées depuis votre dos.

2. En savoir plus sur le sujet

Un autre facteur dĂ©stabilisant lors de la dĂ©pression post-rupture est que le malaise que vous ressentez est cela pourrait ĂȘtre une toute nouvelle situation pour vous. Par consĂ©quent, il est naturel que vous ayez perdu votre boussole.

Pour cette raison, je vous recommande de vous informer et de lire beaucoup sur ce sujet. En découvrant comment fonctionne votre esprit lors d'états de détresse émotionnelle, vous comprendrez que il n'y a rien d'étrange chez toi, et vous commencerez à vous sentir moins seul, conscient du bon chemin à suivre pour en sortir encore plus fort et plus heureux qu'avant.


3. Passez du temps avec vos proches

Pour laisser votre dĂ©pression relationnelle derriĂšre vous, vous devez briser une autre idĂ©e fausse qui peut ĂȘtre profondĂ©ment enracinĂ©e en vous : le fait qu'il faut ĂȘtre capable d'affronter tout cet enfer seul.

Je sais que tout le monde n'a pas autour d'eux des gens sur qui ils peuvent vraiment compter. Mais il arrive aussi souvent que, malgrĂ© ces gens lĂ , nous nous isolons d'eux et ne voulons pas leur demander de l'aide. Et dans bien des situations, ils seraient vraiment prĂȘts Ă  nous prĂȘter leur attention, Ă  nous Ă©couter et Ă  prendre soin de nous !

Cela ne veut pas dire que vous devez compter sur eux pour votre guĂ©rison. Cependant, ĂȘtre en contact avec d'autres personnes vous permettra de le couper, ne serait-ce que pendant cinq minutes. au sentiment de solitude qui te dĂ©vore.

4. Contactez un spécialiste

La dĂ©pression est une bĂȘte laide, et vous ne pouvez pas toujours la vaincre seul.

Par conséquent, si vous en ressentez le besoin, n'hésitez pas à vous rendre chez un spécialiste. S'appuyer sur les compétences d'un thérapeute peut vous aider de maniÚre importante à sortir de la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement.

Il n'y a aucune honte Ă  faire cela et si vous pensez que cela pourrait ĂȘtre une opĂ©ration coĂ»teuse, sachez qu'il existe de nombreux studios ou institutions qui proposent ce service aux des coĂ»ts trĂšs bas voire gratuits.

5. Ouvrez-vous à de nouvelles possibilités

AprĂšs la rupture d'une relation importante, parfois il nous semble que plus rien n'a de sens, et que notre identitĂ© mĂȘme a Ă©tĂ© remise en question. Comme si en dehors de cette relation, nous n'existions pas du tout, ou n'avions aucun intĂ©rĂȘt.

Le fait est que ce n'est pas la bonne approche. Chacun a sa propre vie, et que nous soyons ou non en couple, nous restons des individus indĂ©pendants, avec nos intĂ©rĂȘts, nos prĂ©fĂ©rences, nos Ă©motions, nos pensĂ©es et notre libre arbitre.

Maintenant que vous ĂȘtes seul, mĂȘme si l'intimitĂ© et la connexion avec une autre personne vous manquent, un monde d'opportunitĂ©s s'ouvre devant vous, qui n'Ă©taient pas lĂ  avant. Vous avez toute votre vie rien que pour vous, sans contraintes ni compromis. Vous pouvez vous redĂ©couvrir, consacrer votre temps Ă  ce que vous voulez et reconstruire votre vie Ă  votre image et ressemblance !

Vous pouvez commencer un nouveau passe-temps, changer votre appartement ou rafraßchir ses meubles, faire connaissance avec d'autres personnes d'un tout autre cÎté. Pour l'instant, ces possibilités peuvent sembler lointaines, mais elles sont là et vous attendent.

DĂ©pression aprĂšs une rupture : conclusions

Au bout de ce chemin, nous pouvons tirer des conclusions. Le risque de dĂ©pression post-rupture ne doit pas ĂȘtre sous-estimĂ©. Cela est particuliĂšrement vrai lorsque l'histoire en question Ă©tait longue ou trĂšs importante.

Inversement, nous avons Ă©galement vu que, quelle que soit la gravitĂ©, trouver un moyen de sortir du cauchemar n'est en aucun cas impossible. Commencer Ă  prendre soin de soi, permettre aux autres, pour le meilleur ou pour le pire, d'ĂȘtre proches de nous et demander de l'aide Ă  ceux qui en savent plus que nous sont des Ă©tapes qui peuvent faire la diffĂ©rence.

Enfin, il est nécessaire de comprendre ce qui nous arrive. Alors, je vous conseille toujours de consulter articles traitant du sujet, lisez des livres sur la psychologie du couple et commencez un voyage visant à commencer une nouvelle vie.

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