Dernière mise à jour: 07 avril 2019
Nous ne le remarquons pas, mais le travail commence à devenir le centre de nos préoccupations, puis devient la seule raison de vivre, le protagoniste absolu de notre temps et de nos émotions. Il s'avère que ce n'est pas possible vous déconnecter Dal Lavoro et profiter de la vie.
C'est comme être piégé dans une toile à laquelle il n'y a pas d'échappatoire. Nous aimerions nous reposer, passer plus de temps sur d'autres choses, mais nous ne pouvons pas. Se déconnecter du travail vous fait vous sentir coupable et anxieux.
"Le travail le plus productif est celui produit par un homme heureux".
-Víctor Pauchet-
Petit à petit, presque imperceptiblement, la conviction commence à naître en nous qu'il manque toujours quelque chose pour terminer ce que nous faisons de la meilleure façon possible. C'est un piège. Les activités à conclure existeront toujours. Et ce sont sûrement eux qui nous empêchent de débrancher. Nous craignons, irrationnellement, que toute négligence puisse être un motif de licenciement.
Stratégies pour se déconnecter du travail
Activités ludiques obligatoires
Tout d'abord, nous devons être conscients du fait que vivre de cette manière ne nous apporte aucun avantage. Nous nous détournons des personnes que nous aimons et développons une angoisse latente. Notre vie est limitée et nous ne connaissons pas la vraie joie de vivre.
Une bonne idée pour se déconnecter du travail est de faire une liste de choses que l'on aimerait faire, qui contient au moins 20 activités. L'idée c'est de réaliser au moins une activité par jour, comme un objectif obligatoire que nous devons nous fixer chaque jour.
Savourez et percevez
Parfois, la meilleure façon de se déconnecter du travail et, par conséquent, de se reconnecter à la vie est de mieux utiliser ses sens. Il y aura sûrement quelque chose que nous aurons oublié de regarder, de goûter ou de percevoir du monde qui nous entoure.
Commençons donc à nous concentrer sur ce que nous mangeons. Sentons son arôme, sa consistance. Nous faisons la même chose avec la musique que nous écoutons, les paysages ou les œuvres d'art que nous contemplons, les arômes que nous ressentons, etc. Nous commençons à nous reconnecter à nous-mêmes lorsque nous nous souvenons que nous avons cinq sens pour nous interfacer avec le monde.
Déconnexion technologique
Pour beaucoup de gens, ne pas utiliser la technologie peut être un choc. Il nous semble impossible de vivre sans téléphone ou sans consulter ses e-mails. On panique à l'idée de ce qui pourrait arriver alors qu'on est déconnecté du monde de la tech. Il semble toujours qu'il nous manque quelque chose d'important.
Cependant, éteindre son téléphone ou son ordinateur est essentiel pour se déconnecter du travail. Aussi difficile que cela puisse être, une fois que cela sera fait, nous nous rendrons compte que ce n'est pas si mal. Vous serez surpris de voir à quel point cela peut être relaxant. Si quelqu'un ne se sent pas prêt à abandonner la technologie dans son intégralité, il peut au moins tenter de limiter les moments d'accès aux plateformes technologiques.
Nouveaux centres d'intérêt
Se déconnecter du travail peut entraîner un vide insupportable. Peut jeter au sol. Parfois, vous en arrivez à un point où vous avez à votre disposition deux réalités : d'une part, le travail ; de l'autre, le néant ou le chaos.
Dans ces cas, il n'y a rien de mieux que de développer de nouveaux intérêts capables de remplacer le chaos dans la seconde de nos réalités disponibles. Un nouveau passe-temps peut combler ce vide qui survient lorsque nous nous éloignons de nos obligations professionnelles. Un point de départ qui sera bientôt déterminant dans notre cheminement de rééducation vers les joies de la vie.
Techniques de relaxation
Pratiquer certaines techniques de relaxation aide toujours. Lorsqu'il nous est impossible de nous déconnecter du travail, c'est souvent parce que nous sommes très stressés. Ce stress se nourrit d'autres stress. C'est pourquoi il est important de réguler nos émotions et de laisser le corps reprendre son rythme naturel.
Il existe plusieurs techniques de relaxation efficaces et intéressantes. Yoga, méditation, sophrologie et plus encore. S'ils vous semblent trop exigeants au début, commencez simplement à vous concentrer sur votre respiration pendant un certain temps chaque jour.. par jour suffisent. Prenez-le comme une habitude et ne l'abandonnez pas.
Apprendre à se déconnecter du travail, sans se sentir coupable ni anxieux, est essentiel pour la santé physique et mentale. Le temps libre est un bien précieux qu'il ne faut pas oublier. La vie est composée de nombreuses facettes, et se concentrer sur une seule d'entre elles nous privera de grandes merveilles.
