Conclure la relation : "ne me quitte pas"

Conclure la relation : "ne me quitte pas"

Ne pas savoir comment mettre fin Ă  une relation peut ĂȘtre un sĂ©rieux problĂšme, surtout quand on ne veut pas accepter d'ĂȘtre laissĂ© pour compte. Forcer une relation est-il une bonne idĂ©e ? Pourquoi avons-nous du mal Ă  accepter d'ĂȘtre laissĂ©s pour compte ?

Conclure la relation :

DerniÚre mise à jour: 19 février 2022

Mettre fin à une relation amoureuse est l'une des expériences les plus redoutées pour de nombreuses personnes. En général, c'est un moment difficile aussi bien pour ceux qui décident de mettre un point que pour ceux qui restent. Il semble que dire au revoir ne nous convient pas parfaitement.



En revanche, il est courant de penser que partir est plus facile. Être laissĂ© n'est pas vraiment agrĂ©able non plus. Ainsi, lorsque nous combinons ne pas savoir partir et ne pas vouloir ĂȘtre laissĂ©s, nous entrons dans un tunnel qui peut faire des victimes. Ne pas savoir comment mettre fin Ă  une relation peut nuire Ă  notre santĂ© psychologique.

Être plongĂ© dans une relation qui ne nous satisfait plus peut nous faire ressentir du stress, de l'anxiĂ©tĂ©, de la tristesse, du dĂ©couragement, etc. De plus, ce chemin n'est pas toujours tout en roses et en fleurs. Dans certains cas, lorsque nous sommes enfin prĂȘts Ă  y mettre un terme, le partenaire supplie par un "ne me quitte pas", et la situation peut se compliquer Ă  nouveau.

Pour certaines personnes, mettre fin Ă  une relation ne laisse aucun doute : quand c'est fini, c'est fini. Pour d'autres, en revanche, c'est une Ă©preuve. Pourquoi insistons-nous pour qu'ils ne nous quittent pas ?

Sommes-nous en train de forcer une relation qui est dĂ©jĂ  terminĂ©e ? Dans quelle mesure est-il bon d'empĂȘcher l'autre de mettre fin Ă  la relation ? Allons plus loin dans le sujet.


Je ne sais pas comment quitter mon partenaire

De nombreuses personnes déclarent avoir de grandes difficultés à quitter leur partenaire. Ils ne sont plus heureux, ils ne ressentent plus aucune implication, mais ils sont incapables de mettre fin à la relation.


Souvent derriÚre cette incapacité se cache la peur de souffrir. Lorsque quitter quelqu'un est une cause de douleur pour ceux qui restent (ou du moins le pense-t-on), beaucoup sont incapables de franchir cette étape. Se savoir responsable d'une telle souffrance pour l'autre le paralyse. Mais sont-ils vraiment responsables ?

La mĂȘme chose se produit lorsque vous dĂ©cidez de mettre fin Ă  la relation et que vous ne voulez pas entendre les raisons. On a le sentiment que la souffrance de l'ex est sa responsabilitĂ©. À ce point nous devons nous demander s'il y a vraiment une culpabilitĂ© ou une responsabilitĂ© Ă  blesser. Bien sĂ»r, rompre peut causer de la douleur, mais ne nous blessons-nous pas davantage en vivant dans un mensonge ?

Chacun de nous doit apprendre à vivre avec des émotions étiquetées comme nuisibles comme celles que l'on peut vivre au travail, avec le décÚs d'un proche ou avec la fin d'une relation.

"Ne me quitte pas" quand il est temps de mettre fin Ă  la relation

Une autre difficultĂ© que nous rencontrons Ă  la fin d'une relation est de ne pas accepter d'ĂȘtre quittĂ©. Combien de couples insistent pour maintenir la relation parce que l'un d'eux refuse d'y mettre fin ?

Combien restent avec leur partenaire par chagrin ou par chagrin ? « Je ne veux pas te faire de mal, essayons de voir si nous pouvons raviver la flamme », pensent beaucoup.


Apprendre Ă  rompre est essentiel pour rendre la rupture la moins douloureuse possible. Donner une chance Ă  la relation n'est pas une mauvaise idĂ©e, mais quand le partenaire exprime son mĂ©contentement Ă  plusieurs reprises, pourquoi forcer la situation ? Pourquoi rester avec quelqu'un qui ne veut pas ĂȘtre avec nous ?

La psychologue Ana DomĂ©nech (1994) prĂ©cise que la fin d'une relation est « un facteur de stress qui affecte le bien-ĂȘtre de la personne, surtout si elle refuse de rompre avec son partenaire. Mais que cachent ceux qui ne veulent pas ĂȘtre laissĂ©s ? ».


Obstruer la fin de la relation peut ĂȘtre le symptĂŽme d'un attachement malade. Si nous mettons notre bonheur entre les mains de notre partenaire, nous aurons peur de le perdre. NĂ©anmoins, heureusement, notre bonheur dĂ©pend plus de nous-mĂȘmes que de notre partenaire, mĂȘme si parfois nous n'en sommes pas conscients.

L'attachement engendre la souffrance ; de l'attachement la peur surgit. Pour ceux qui sont libres, il n'y a ni souffrance ni peur."

-Bouddha-

Alzugaray et García (2015) soutiennent que « les deux partenaires sont rarement d'accord sur la fin de la relation ; en principe, l'un des deux est toujours amoureux, tandis que l'autre ne l'est pas, donc il faut tenir compte des mécanismes émotionnels qui suivent une rupture comme un vrai deuil".

Phase d'acceptation et apprentissage de la solitude

Ne pas savoir comment mettre fin Ă  la relation peut vouloir reprĂ©senter un fort attachement Ă  l'autre personne. Peut aussi indiquent que nous ne savons pas comment ĂȘtre avec nous-mĂȘmes, et cela peut ĂȘtre le rĂ©sultat d'une peur profonde d'ĂȘtre seul. Mais comment gĂ©rer le moment oĂč ils nous disent qu'ils ne veulent plus ĂȘtre avec nous ?


Essayer de se battre pour la relation peut fonctionner dans certains cas, mais quand l'autre personne le fait ne veut pas continuer, il faut accepter la situation et apprendre Ă  ĂȘtre seul. Il est temps de profiter de ce point et de revenir pour recommencer avec nous-mĂȘmes.

Si nous regardons l'objet de notre attachement avec une nouvelle simplicité, nous comprendrons que ce n'est pas l'objet du désir qui nous fait souffrir, mais la maniÚre dont nous nous y attachons.

-Matthieu Ricard-

L'acceptation est un processus actif et vise à intégrer tout ce qui se passe et, sur cette base, à prendre des décisions. Il y a des événements que nous pourrons contrÎler et d'autres qui échapperont à notre contrÎle.


Lorsque notre partenaire exprime son intention de mettre fin Ă  la relation et que nous ne pouvons rien y faire, la situation n'est plus sous notre contrĂŽle. La meilleure chose Ă  faire est donc de l'accepter.

Aussi dĂ©sespĂ©rĂ©s que nous soyons, supplier de ne pas rompre est une option Ă  Ă©viter. Forcer une relation implique un malaise, donc en plus d'accepter sa fin, il faut aussi apprendre Ă  ĂȘtre seul. Personne ne nous appartient.

Autant nous pensons que notre partenaire est "le nÎtre", autant il est en réalité une personne libre, qui a volontairement choisi de rester avec nous. Et ici, tout comme il est arrivé par libre choix, il peut choisir de partir tout aussi librement.

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