La concentration dans l'étude Elle consiste à capacité à éliminer toutes les sources de distraction et de rester - en même temps - concentré sur la matière - des livres, des documents ou des notes - à portée de main. Si après avoir terminé une lecture tu te rends compte soudain que tu n'as rien compris tu viens de lire, ou si quand vous suivez les leçons vous avez des évidences difficulté à faire attention à ce qui est expliqué par le professeur, alors vous avez des dieux problèmes de concentration.
Lorsque toutes les ressources physiques ou mentales sont concentrées, le pouvoir de résoudre un problème se multiplie énormément.
Norman Vincent Peale
Concentration dans l'étude : 8 manières de l'améliorer
Vous trouverez ci-dessous une série de des conseils pratiques pour contrer le manque de concentration dans l'étude et ainsi réussir mieux se concentrer.
- Établir et suivre une routine d'étude. Pour pouvoir rester concentré tout en étudiant, vous devez vous appuyer sur un méthode d'étude efficace qui - jour après jour - devient une pratique. Improviser en étudiant est l'une des principales raisons pour lesquelles vous vous laissez facilement distraire et obtenez de mauvais résultats.
- Étudiez dans un environnement paisible et tranquille. Vous ne pouvez clairement pas trouver la concentration d'étude si vous étudiez dans un environnement bruyant. Évitez les pièces où il y a une "agitation" constante et trouvez un espace "le vôtre".
- Lorsque vous prenez une pause dans vos études, vous faites quelque chose de différent de ce que vous avez fait jusque-là. Par exemple, vous pouvez vous promener un peu ou changer de chambre pour vous débrancher complètement et vous promener avec votre esprit.
- Éloignez-vous de votre smartphone. Mon conseil à cet égard est très drastique : lorsque vous étudiez, éteignez votre smartphone ou - si vous ne voulez vraiment pas l'éteindre - désactivez au moins toutes les notifications. Bref, ne vous laissez pas distraire par les réseaux sociaux !
- Évitez de rêvasser en vagabondant trop avec votre imagination. Afin d'atteindre une concentration parfaite, il est nécessaire de faire taire ces voix intérieures. Ne réfléchissez pas au matériel d'étude en pensant à la façon dont il devrait être abordé. Évitez de perdre du temps à penser au nombre de pages que vous devez étudier avant de terminer votre session d'étude quotidienne. La planification des études est une activité préliminaire qui doit être effectuée avant même de commencer à étudier comme je l'explique en détail dans l'ebook Le mémorandum des étudiants universitaires.
- Avant chaque leçon, préparez et approfondissez les sujets. Relisez les notes prises lors de la leçon précédente et lisez le matériel didactique relatif à la leçon en cours afin de pouvoir anticiper les principaux sujets que le professeur abordera.
- Faites un effort pour montrer de l'intérêt pour la leçon et ce que l'enseignant explique. Évitez les postures trop détendues qui ne feront que vous distraire. Gardez une expression alerte et alerte et motivé. La leçon que vous suivez ou l'examen que vous étudiez ne doivent pas être perçus comme quelque chose d'ennuyeux ; pensez plutôt à la raison pour laquelle vous êtes allé à l'université. Bref, laissez-vous motiver par les ambitions et les objectifs que vous comptez atteindre, en essayant mentalement d'aller au-delà des querelles ennuyeuses liées à l'examen unique ou à la leçon unique.
- En classe, pendant les cours, ne vous asseyez pas à côté de collègues qui sont facilement distraits et qui ne suivent pas de près. Ne vous laissez pas distraire par des personnes négatives qui pourraient faire en vain votre effort pour trouver la concentration dans l'étude ; faites plutôt attention à l'enseignant et prenez des notes.
