Comment se sentir bien dans sa peau : le guide définitif 🆙

Une réflexion sur comment enfin se sentir bien dans sa peau, spécialement destiné à ceux qui sont tourmentés intérieurement.

Certains jours sont meilleurs que d'autres. Les jours moins bons, nous finissons généralement par être durs avec nous-mêmes. Avec ce voyage introspectif, vous résoudrez (peut-être) la question une fois pour toutes.

Nous allons commencer:

Je vais vous raconter une histoire...

Il était une fois un homme. Il avait fait des choses terribles dans sa vie, des actions pour lesquelles il ne pourrait jamais être pardonné.

Sans famille ni amis, il a décidé que se suicider était le meilleur choix qu'il pouvait faire.

Il a donc sauté d'un pont.

Mais il n'est pas mort. Quelqu'un a réalisé ce qui s'était passé et a emmené l'homme à l'hôpital.

Il s'est réveillé une semaine plus tard. Il était dans le coma. Il ne se souvenait plus qui il était et comment il était arrivé là.

La personne qui l'avait sauvé a décidé de garder le secret de peur que l'homme, se souvenant de tout ce qui s'était passé, ne réessaye.

Quelque chose d'étrange s'est produit. Sans aucun souvenir du passé, l'homme était totalement vulnérable. Il était ouvert aux gens et plus présent car le passé n'accaparait plus ses pensées.

L'homme s'est fait des amis et a continué à vivre une vie heureuse.

La morale de l'histoire?

Ce qui empêche les gens de se sentir bien dans leur peau, c'est leur autocritique.

Pourquoi est-il si difficile de se sentir à l'aise avec soi-même ?

Aahh, si seulement nous pouvions oublier le passé et nous concentrer uniquement sur ce que nous pouvons faire maintenant.

Être à l'aise avec soi-même est difficile. Quand j'ai commencé à penser aux émotions humaines, à ce qui pousse les gens à agir d'une certaine manière, au fonctionnement du cerveau et de la conscience, j'ai commencé à comprendre plusieurs choses.

Tout d'abord, je pensais que pour se sentir bien dans sa peau, une personne devait s'affirmer :

Dites de bonnes choses sur vous-même, réjouissez-vous, souriez toujours, faites semblant jusqu'à ce que cela se réalise.

Cette idée s'est rapidement transformée en la conviction que si je faisais ce qu'il fallait pour rattraper les erreurs de ma vie, je pourrais peut-être me pardonner.

Le pardon était la clé.

Mais quand j'ai commencé à écrire cet article, une ampoule s'est allumée :

Pour se sentir bien dans sa peau, il faut le mériter.

Oui c'est vrai, les idéaux et principes étaient déjà présents dans ma réponse originale à la question : "Comment se sentir bien dans sa peau". Mais, après tout, le fait que notre pensée évolue ne signifie pas que les idées précédentes doivent être rejetées.

une route difficile

Cependant, se pardonner est un chemin difficile à prendre.

À partir de l'exemple de l'homme amnésique, vous pouvez voir qu'oublier le passé est essentiel pour pouvoir reconstruire à partir de zéro. Libérer ce qui a été vous permet de sortir de cette dette de souffrance que vous portez avec vous depuis le passé. Il est plus facile de se sentir bien dans sa peau lorsqu'il n'y a pas de mauvais souvenirs qui interfèrent avec notre jugement sur nous-mêmes.

Mais nous ne pouvons pas simplement "éteindre" notre passé. Cependant, nous pouvons apprendre une compétence importante : celle de Ne juge pas.

Ne jugez pas votre passé. Acceptez-le, observez-le objectivement et apprenez-en. Donc vas-y. N'y pensez pas comme un vieil homme sur la plage avec un détecteur de métaux lorsqu'il trouve quelque chose enfoui dans le sable.

Je vous enseigne une technique de méditation :

Laissez les pensées couler librement, ne résistez pas.

"Je me hais."

Si ces mots résonnent dans votre tête, écoutez plus attentivement. Ne cherchez pas la cause et n'essayez pas de la combattre. Tôt ou tard, ils se dissoudront d'eux-mêmes de votre esprit.

Une fois que vous avez géré votre dialogue intérieur, faites un effort pour ne pas vous juger. Pensez que l'opinion que vous avez de votre passé ne doit pas conditionner votre présent, car ce qui a été a été.

Maintenant que vous êtes une nouvelle personne, vous décidez qui être, avec vos actions.

Pour se sentir bien dans sa peau, il faut prendre le contrôle de sa vie

La transition de se sentir inutile à se sentir précieux est à 100% sous votre contrôle.

Pour y arriver, je suis sorti de ma zone de confort. J'ai fait des sacrifices. Je me suis engagé.

Et comme toujours, ce sont les petites choses qui font la différence. Un exemple? Soyez juste toujours là.

J'étais toujours présente à tous les anniversaires de mes amis, peu importe à quelle distance ils se trouvaient.

Je suis toujours allé à la gym.

J'ai toujours rendu visite à ma famille.

Je me suis engagé. J'ai beaucoup étudié, j'ai travaillé. Après des journées entières d'épuisement, je suis allé à la gym. Quand quelqu'un avait besoin de moi, j'essayais toujours de l'aider.

J'étais fatigué et je ne me sentais pas bien dans ma peau, mais je n'ai pas abandonné. J'ai senti que je devais donner le meilleur de moi-même et que ce n'est qu'alors que j'atteindrais la paix intérieure. Mais cette paix n'est jamais venue. Et je devenais de plus en plus fatigué.

Puis un jour, en regardant une série de documentaires vidéo de National Geographic, dans lesquels des animaux se battaient pour le contrôle des ressources, j'ai réalisé quelque chose...

Un exemple des vidéos que j'ai vues il y a quelques temps.

J'ai réalisé que la vie est brutale

La vie est brutale et ne s'arrête jamais, elle avance inexorablement en passant même sur nos restes.

Une sculpture impressionnante d'Emeric Chantier

Chaque jour, des animaux sont mangés vivants par d'autres animaux : la jungle est faite pour manger et être mangée.

En pensant à cela, j'ai senti une sensation de froid envahir mon esprit.

La vie est impitoyable. Mais d'une manière ou d'une autre, il fallait y faire face.

J'ai donc élaboré une stratégie à suivre pour se sentir bien dans sa peau, malgré la brutalité de la vie et la folie de l'existence humaine.

Comment se sentir bien dans sa peau :
la stratégie

s'entraîner dans Ne juge pas vous-même (et personne d'autre non plus).
ramener le bien c'est dans votre passé et exclut tout le reste.
aime toi toi-même il faut avant tout aimer.
1. Aimez votre famille et vos amis.
2. J'aime servir les gens qui ont besoin de votre aide.
3. Aimez ce qui vous passionne dans la vie.
devenir une meilleure personne: Plus vous grandissez en tant qu'individu, plus vous pouvez aider ceux qui vous entourent.

N'essayez pas d'être à l'aise avec vous-même. Au lieu de cela, travaillez à devenir une meilleure personne. Pas pour vous, mais pour ceux que vous aimez.

C'est une logique simple et impitoyable..

Perdez votre âme, alors seulement pourrez-vous la retrouver.

Affrontez le feu et le gel. Vous reviendrez plus chaleureux, plus sage, plus conscient.

Alors peut-être qu'après avoir tout donné, ce qui restera sera une version définie et passionnée de vous-même, apportant de la joie par la maîtrise de soi.

Rien de tout cela n'exige de "se sentir bien dans sa peau" comme prémisse, mais à la fin de la journée, vous serez tellement aimé et gratifié que peu importe ce que vous ressentez, vous ne pourrez pas cesser d'estimer et d'apprécier ce que vous êtes devenu.