Vous vous demandez comment oublier quelqu'un qu'on aime, ou que pour vous c'était et c'est toujours très important mais que malheureusement pour une quelconque raison il n'est plus à vos côtés ?
La vie nous confronte souvent à des défis vraiment difficiles, et à coup sûr, la fin d'une relation est l'une des plus exigeantes de tous les temps. On se retrouve à devoir arrêter de souffrir, se remettre sur pied et retrouver la force d'aller de l'avant et d'affronter le monde.
Dans cet article, je souhaite vous donner quelques conseils importants pour mieux gérer votre situation, car j'y suis également allé plus d'une fois. Nous verrons notamment comment oublier un être cher suivant une approche basée sur la psychologie.
Qu'une chose soit claire dès le départ : il est impossible d'effacer une personne de votre tête et de votre cœur du jour au lendemain, surtout si votre histoire d'amour a été longue et intense. Cependant, grâce à cet article, vous saurez quelles sont les lignes à suivre pour rendre le processus beaucoup plus rapide et plus facile. Je le garantis !
Comment oublier une personne qu'on aime
Pour pouvoir oublier un être cher, il est important de suivre des étapes précises, sans être pressé, et sans sauter aucune étape nécessaire. Voyons ensemble la marche à suivre.
Élimine l'espoir
Lorsqu'une relation se termine, nous nous accrochons parfois à l'espoir d'une réconciliation pour faire face à la peur et à l'insécurité d'être laissés seuls.
Continuer à espérer que votre proche reviendra tôt ou tard, une fois que ses sentiments ou ses conditions extérieures auront changé, nous soulage certes, mais en même temps cela ne nous permet pas de Je vivrai à fond la perdita.
Rester attaché à l'espérance, c'est comme continuer à reporter le temps d'affronter la douleur dans toute sa profondeur, qui est aussi le premier et nécessaire pas vers la guérison.
Voici donc le premier commandement à suivre pour oublier une personne que vous aimez : éliminez tout espoir que votre relation ait une seconde chance. Acceptez pleinement le fait que c'est fini entre vous, et que maintenant c'est juste vous avec votre douleur.
Assumer la responsabilité de votre douleur
Une fois que vous avez accepté la fin de votre relation et éliminé tout espoir de retrouver l'ex dans votre vie, vous vous retrouvez face à une douleur intense et parfois insupportable.
Tenir l'ex-partenaire responsable de sa douleur, le blâmer d'avoir ruiné notre vie, ou de ne pas se comporter comme il le devrait, est une tendance très courante et en même temps très dangereux.
Vous devez savoir que lorsque nous avons de la rancune et agissons comme des victimes, nous empêchons sans le savoir les sentiments douloureux de suivre leur cours et de partir. Nous sommes piégés dans une condition extrêmement négative à propos de laquelle nous n'avons aucune forme de pouvoir.
S'il est vrai que c'est la personne que nous aimons qui nous bouleverse, nous devons également reconnaître que le pouvoir et aussi la responsabilité de surmonter la douleur réside en nous et en nous seuls.
Si vous n'avez toujours pas pu pardonner à votre ex-partenaire quelque chose qu'il vous a dit ou fait, sachez que le meilleur moment pour le faire est c'est maintenant. Plutôt que de vous en tenir au rôle de victime, choisissez de passer à autre chose et libérez votre ex de la responsabilité de votre souffrance.
Je sais que tu souffres, mais en pardonnant à ton ex partenaire tu pourras prendre le contrôle de ta situation, et c'est essentiel pour pouvoir avancer avec succès.
Tout cela s'applique clairement aussi et surtout si vous essayez de comprendre comment oublier une personne qui vous a fait du mal.
Traiter la douleur
À ce stade, il est juste de nous donner du temps pour pleurer la perte, pour ressentir le vide qu'elle a laissé dans notre vie et pour vivre pleinement la douleur.
Comme je l'explique dans mon livre, il faut en effet accepter les pensées et émotions négatives qui apparaissent en nous, plutôt que d'essayer d'y échapper. En nous occupant ou en essayant de nous distraire de la douleur à tout prix, nous nous retrouverions avec une profonde blessure psychologique encore ouverte et saignante.
Au lieu de cela, nous devons nous consacrer à la douleur et apprendre à l'écouter et à la guérir, à désinfecter la plaie, à faire en sorte qu'elle guérisse petit à petit et ne laisse plus de séquelles négatives dans notre psyché et dans notre cœur. C'est le seul moyen de surmonter complètement la fin d'une histoire d'amour et d'oublier l'être aimé.
N'oubliez pas que plus la douleur est grande, plus la leçon et l'opportunité de croissance que vous pouvez en tirer sont grandes.
Faire un nettoyage
Vous ne pouvez pas espérer oublier votre ex ou votre ex si tout votre environnement vous rappelle sa présence. Photos, souvenirs, objets, cadeaux... toutes ces choses ils doivent disparaître de ta vue. Mettez-les dans une boîte et sortez-les de votre chambre.
Les téléphones portables ont également un impact dévastateur sur votre humeur. Je suis convaincu que plus d'une fois par jour vous consultez ses pages sociales à la recherche de ses actualités et de ses mouvements, ou relisez vos anciennes conversations sur WhatsApp en proie à la nostalgie et à la tristesse. Tu dois absolument arrêter de le faire.
Cachez, supprimez ou bloquez l'ex partenaire de tous les réseaux sociaux et de votre carnet d'adresses. Supprimez les anciens messages que vous avez échangés, ou au moins archivez-les pour ne plus y avoir accès directement. Il s'agit d'une transition abrupte, mais dans certains cas, cela peut être très utile pour surmonter une romance particulièrement troublée.
Cela semble superflu à dire, mais je le ferai quand même : vous n'avez plus besoin d'entendre ou de voir votre ex. Au lieu de cela, vous devez appliquer la règle dite de non-contact.
Retrouver le sens de vous-même
Lentement, vous commencez à vous sentir mieux et votre vie commence à recommencer. Profitez de ce moment pour redécouvrir vos intérêts et vos passions. Reprenez vos anciennes amitiés et élargissez votre cercle social. Lancez-vous dans de nouvelles situations et laissez-vous emporter par votre créativité et votre énergie vitale.
Pour oublier l'ex, vous devez être capable de combler les espaces vides qu'il ou elle a laissés dans votre vie, mais vous devez les remplir avec des choses qui n'appartiennent qu'à vous.
À ce stade, il est important de retrouver une forte estime de soi, et toutes les activités énumérées ci-dessus vous aideront à y parvenir.
Commencer une nouvelle relation
Commencer une nouvelle relation sera la dernière étape, qui vous fera avancer pour toujours et oublier définitivement la personne dont vous étiez amoureux ou amoureux avant.
Ceci est cependant une étape délicate, ce qui ne devra se produire qu'après avoir terminé toutes les précédentes, car s'engager dans une nouvelle relation trop tôt pourrait être l'un des choix les plus mauvais pour votre bonheur et votre capacité à aimer. Vous finiriez par faire face à une nouvelle déception, et cela causerait beaucoup de douleur à vous et au nouveau partenaire.
Alors, quel est le bon moment pour commencer une nouvelle relation après une déception amoureuse ?
La réponse peut sembler contre-intuitive : quand tu sens que tu peux t'en passer parce que maintenant il est assez confortable même seul.
Insights
Examinons maintenant quelques situations particulières. Si vous vous trouvez dans l'un de ces cas, gardez à l'esprit ce que vous avez lu jusqu'à présent et intégrez-le aux considérations que je m'apprête à faire.
Comment oublier une mauvaise personne pour nous
Lorsqu'une relation se termine mais que vous êtes toujours amoureux de votre ex, la tendance à idéaliser votre partenaire et à croire que cela aurait pu être l'histoire de notre vie est tout sauf rare.
Si, en revanche, vous êtes arrivé ou rationnellement arrivé à comprendre que l'ex partenaire n'est pas la bonne personne pour vous, vous devez savoir que vous êtes dans une situation décidément privilégiée par rapport à beaucoup.
Il vous sera plus facile d'accepter pleinement la fin de votre histoire, et continue ta vie, mais il peut y avoir une complication dont vous devez rester à l'écart ...
Si vous continuez à laisser une porte ouverte à votre ex, en espérant qu'il ou elle changera tôt ou tard, rendant enfin possible une relation épanouissante entre vous, vous devez comprendre que votre façon de faire les choses est de maintenir la douleur en vie avec l'espoir.
Je connais plusieurs cas de personnes qui entretiennent des relations toxiques depuis des années, attendant qu'un partenaire change cela il n'est jamais venu.
Les gens peuvent changer, c'est vrai, mais dans la plupart des cas, cela ne vaut pas la peine de les attendre. Le changement que nous attendons peut prendre trop de temps à se produire, voire ça n'arrivera peut-être jamais.
Dans tous les cas, c'est quelque chose hors de notre contrôle, donc dès que nous nous rendons compte qu'une personne n'est pas la bonne pour être à nos côtés, nous devons partir sans hésiter. La future version de nous-mêmes nous en sera reconnaissante.
Comment oublier une personne que vous voyez tous les jours
Si vous avez envie d'oublier une personne que vous voyez tous les jours, mon premier conseil est de changer le cycle des amitiés, afin d'éviter autant que possible tout contact avec l'ex. Si vous travaillez ensemble ou avez le même cercle social, n'ayez pas peur d'abandonner l'ancien pour rencontrer le nouveau.
Commencer à sortir avec de nouvelles personnes, changer de travail ou abandonner de vieilles amitiés fausses ne peut que vous faire du bien.
Si vous allez à l'école avec votre ex ou si vous pensez qu'il serait presque impossible d'éviter les endroits où il se rend, acceptez la fin de votre relation et dites-lui clairement. Dis-lui que tu vas bien maintenant, et vous pensez que rompre était le meilleur choix pour vous deux.
Ce faisant, vous refuserez de vous considérer et d'être considéré par tous comme une pauvre victime, et vous ferez le premier pas vers une réalité nouvelle et beaucoup plus digne pour vous. Vous commencerez à conditionner votre esprit sur le fait que sei forte et vous n'avez pas besoin de l'ex. Bientôt, vous pourrez également l'oublier, l'ignorer ou commencer à le considérer comme une personne que vous aimiez auparavant, mais maintenant vous ne vous en souciez plus.
Dans bien des cas, suivre cette stratégie pourra aussi le faire revenir vers vous la queue entre les jambes. Si vous êtes intéressé, vous pouvez en trouver beaucoup plus à ce sujet dans mes articles sur comment récupérer un ex ou comment récupérer un ex.
Merci d'avoir lu cet article sur la façon d'oublier une personne. J'espère que cela vous a été utile !
