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    Comment oublier un ex petit ami : 8 techniques efficaces

    Qui suis-je
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    SOURCES CONSULT√ČES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

    avertissement de contenu

    Comment oublier un ex petit ami qui ne veut plus de toi ?

    Je veux arrêter de souffrir mais je ne peux pas l'oublier !

    Comment oublier un gars qu'on aime toujours ?

    Si vous vous posez ces questions je sais ce que vous ressentez... peut-être qu'une histoire d'amour qui se termine est l'une des plus grandes déceptions que l'on puisse affronter dans la vie, du moins pour celui qui est abandonné.



    Oublier un amour et arrêter de souffrir, continuer sa vie, semblent vraiment des exploits impossibles à ce stade. Pour cette raison, dans cet article, je veux vous donner quelques conseils sur comment oublier un mec, et minimisez les conséquences négatives de la fin de votre histoire !

    Sachez qu'il est impossible d'effacer une personne de votre tête du jour au lendemain, surtout si votre histoire d'amour a été très intense, mais si vous appliquez les 8 conseils contenus dans cet article vous retrouverez le sourire plus vite que vous ne l'auriez imaginé.


    Oubliez ex : psychologie

    Si vous voulez savoir comment oublier un ex petit ami, ou comment oublier un homme qui ne fait plus partie de votre vie, il y a une première considération très importante à faire.



    Quand tu étais encore avec lui, toute ta vie avait acquis un équilibre bien défini. Les activités quotidiennes, les objectifs, les projets et une bonne partie des pensées de votre journée étaient liés à sa présence, qui en quelque sorte avait commencé à constituer le sens de ton existence.

    Un bin√īme s'√©tait form√© entre vous, une communion d'intentions, presque une fusion. Vous n'existiez plus et il n'existait plus : vos individualit√©s s'√©taient r√©unies pour former un tout, dans lequel vous aviez in√©vitablement commenc√© √† vous identifier. Depuis la fin de ton histoire c'est comme si tu te sentais priv√© de ton identit√©...

    Vous avez peur qu'il ne reste plus rien dans votre vie, et que laissé à vous-même vous ne puissiez plus trouver de sens, recommencer et combler ce vide terrible qu'il a laissé en vous.

    Vous vous sentez comme ça, n'est-ce pas ?

    Je le sais parce que je l'ai vécu aussi, et c'est pourquoi je veux vous dire que la clé pour oublier un ex et se sentir mieux est reprendre possession de son identité.

    Vous avez exist√© avant m√™me de le conna√ģtre et vous existerez toujours, quelle que soit sa pr√©sence dans votre vie. Il est maintenant temps de vous r√©concilier avec vous-m√™me et de passer √† autre chose. Tous les conseils que je m'appr√™te √† vous donner sont destin√©s √† vous aider dans cette d√©marche.

    Comment oublier un ex petit ami

    Voyons donc 8 astuces et techniques efficaces pour oublier un homme et arrêter définitivement de se sentir mal en amour.



    1. Acceptez la fin de votre histoire

    La première étape est d'accepter la fin de votre relation.

    Je recommande toujours de tenter de récupérer votre ex si cela en vaut la peine, et j'ai écrit de nombreux articles à ce sujet, que je vous invite à lire. Cependant, lorsque vous réalisez que c'est impossible ou que cela n'en vaut pas la peine, vous devez accepter complètement l'idée que vous et lui ne serez plus jamais ensemble, et chacun de vous suivra désormais son propre chemin.

    Ce n'est pas une tragédie : c'est simplement le début de un grand changement pour votre vie, et que ce changement soit positif ou négatif ne dépend que de vous et de la façon dont vous réagirez à cet événement.

    La rupture d'un équilibre qui s'était formé fait toujours peur, mais la plupart du temps elle représente une opportunité de grandir, et par la suite de retrouver un équilibre encore plus mature et heureux.

    2. Traiter la douleur

    La douleur à ce stade sera votre compagnon de voyage inséparable. Parfois, cela vous laissera éveillé la nuit, d'autres fois, cela vous empêchera de vous concentrer sur les autres choses importantes de votre vie, ou même simplement de profiter d'une bonne soirée avec des amis.



    C'est vraiment mal de se sentir mal comme ça, et l'envie de se laisser distraire et de se débarrasser des émotions négatives est toujours très forte, mais il faut faire attention à ne pas faire d'erreurs qui finiraient par compliquer notre processus de guérison...

    Comme je l'explique dans mon livre, il faut accepter les √©motions n√©gatives qui apparaissent en nous, plut√īt que d'essayer d'y √©chapper. En nous occupant ou en essayant de nous distraire de la douleur √† tout prix, nous nous retrouverions avec une profonde blessure psychologique encore ouverte et saignante.

    Au lieu de cela, nous devons nous consacrer √† la douleur et apprendre √† √©coute-le et soigne-le, pour d√©sinfecter la plaie, pour s'assurer qu'elle cicatrise petit √† petit et ne laisse plus de s√©quelles n√©gatives dans notre psych√© et dans notre cŇďur. C'est le seul moyen de surmonter compl√®tement la fin d'une histoire d'amour et d'oublier rapidement l'√™tre cher.

    Il existe des techniques tr√®s efficaces pour acc√©l√©rer le processus, favoriser la gu√©rison psycho-√©motionnelle et faire en sorte qu'un cŇďur bris√© revienne intact le plus rapidement possible. Tout le chapitre 4 de mon e-book Tout recommencer est consacr√© √† ce sujet.

    Si vous suivez le processus décrit dans mon livre, vous verrez que dans quelques semaines vous n'aurez plus du tout besoin de penser à lui, comme la douleur l'aura fait. son cours naturel, et vous serez complètement guéri.

    N'oubliez pas que plus la douleur est grande, plus la leçon et l'opportunité de croissance que vous pouvez en tirer sont grandes.

    3. Effectuez un nettoyage

    Vous ne pouvez pas penser √† oublier un ex petit ami si vous continuez √† vivre dans un environnement qui vous rappelle toutes les deux secondes son existence. Prenez des photos, des cadeaux et tous les objets qui vous rappellent lui ; mettez-les dans une bo√ģte et retirez-les de votre chambre. Si vous le souhaitez, vous pouvez les remettre lorsque vous vous sentez mieux.

    S'il a laissé quelque chose à lui dans votre maison, envoie-le lui et oubliez ça.

    Cachez-le, supprimez-le ou bloquez-le de tous les réseaux sociaux et de votre carnet d'adresses. Supprimez les anciens messages, ou au moins archivez-les pour ne plus y avoir accès directement.

    √ätre drastique √† ce stade est vraiment tr√®s important, car cela vous aidera √† donner une coupe nette avec le pass√©, √©liminez toutes les cha√ģnes qui vous maintiennent encore attach√© √† lui et recommencez vraiment votre vie.

    4. Aller vers des choses authentiques

    Il y a beaucoup de choses que vous avez peut-être déjà essayées en essayant d'oublier votre ex, comme vous saouler, aller danser avec vos amis ou sortir avec des gars que vous avez rencontrés sur Tinder ou dans un club.

    La v√©rit√© est que ces types d'entreprises ils ne vous aident pas √† vous sentir mieux, et en effet ils ne pouvaient qu'accentuer ce sentiment de manque que vous ressentez envers l'ex.

    La raison est simple : les vices, la vie nocturne, le sexe occasionnel et les rencontres en ligne peuvent vous apporter un soulagement momentan√©, puis vous quitter. un vuoto dentro.

    Je ne dis pas qu'en g√©n√©ral ce sont de mauvaises choses, mais √† ce stade de votre vie o√Ļ vous √™tes particuli√®rement vuln√©rable, au lieu de vous faire vous sentir mieux, cela vous rendrait simplement plus d√©prim√©, et pensez √† quel point l'histoire √©tait g√©niale avec lui. .

    Alors, quelle est la solution?

    Aller vers des choses authentiques, ça te fait du bien. Sortez pendant la journée, mettez-vous dans des situations qui vous font voir les gens à leur meilleur, pas à leur pire.

    Cultivez des relations avec vos meilleurs amis et essayez g√©n√©ralement de d√©velopper relations authentiques avec de nouvelles personnes. Vous pouvez aussi essayer de sortir avec un autre gars, mais essayez de l'aborder du point de vue que j'ai propos√©.

    Lorsqu'une personne vous manque et qu'il vous semble que la vie n'a pas de sens, la cl√© est de vous lancer dans des exp√©riences qui renforcent une perception positive vers le monde et les gens, plut√īt que de graviter autour de situations d√©pourvues de sens.

    5. Redécouvrez vos passions

    Nous avons tous des passions, ou du moins des intérêts, qui peuvent donner un sens à notre vie et aider à créer ce sentiment de soi que chacun de nous a.

    Si vous sentez que ces derniers temps, en étant avec votre ex, vous avez abandonné ou oublié d'explorer e cultivez vos passions, c'est le bon moment pour recommencer.

    Tout se passe bien : inscrivez-vous √† un cours de danse ou de photographie, √©crivez un livre ou de la po√©sie, √©tudiez une nouvelle langue, commencez le yoga. Vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux, et vous pourrez bient√īt combler ce vide qu'il a laiss√© en vous.

    6. Travaillez sur vous-même

    La fin d'une histoire, comme je vous l'ai déjà dit, représente vraiment un excellent point de départ pour la croissance. Vous ne pouvez même pas imaginer à quel point vous pourriez encore vous améliorer et améliorer votre vie. Si vous vous sentez maintenant submergé par le chagrin et que vous vous demandez comment oublier un ex petit ami, je vous assure que la solution ultime est de commencer un travail sur vous-même.

    Lisez l'un de ces livres de croissance personnelle, essayez de trouver votre chemin dans la vie, fixez-vous des objectifs à atteindre et devenez plus conscient de la dynamique homme - femme en lisant les articles sur les relations contenus dans ce blog.

    Rejoignez la salle de gym et changez de look pour vous sentir plus belle.

    Cultivez l'amour pour vous-même, car c'est la seule histoire d'amour qui durera toute une vie

    7. Tenez un journal

    L'utilisation d'un journal peut être un autre excellent moyen de traiter la douleur et de se sentir mieux plus rapidement.

    Je vous recommande d'en découper un tous les jours une demi-heure de temps écrire sur ce que vous ressentez, ce qui vous fait mal, vous met en colère ou vous attriste.

    D√©crivez tr√®s pr√©cis√©ment vos sentiments n√©gatifs, mais suivez √©galement les progr√®s que vous faites sur votre chemin de gu√©rison. C'est s√Ľr qu'il y en aura beaucoup tous les jours.

    8. Libérez-vous de l'obsession de votre ex

    Parfois, les sensations de douleur peuvent se transformer en une véritable obsession, ce qui ne vous permet pas de détourner votre attention de l'ex pour toute la journée. Heureusement, il existe des techniques très puissantes qui peuvent vous aider...


    Cas spéciaux

    Examinons maintenant quelques situations particulières. Si vous vous trouvez dans l'un de ces cas, gardez à l'esprit ce que vous avez lu jusqu'à présent et intégrez-le aux considérations que je m'apprête à faire.

    Comment oublier un petit ami

    Si vous voulez savoir comment oublier un petit ami pour qui vous avez le béguin depuis longtemps, mais avec qui vous n'avez jamais été ensemble, je vous assure que la procédure à suivre est toujours la même.

    Vous devez arr√™ter toute l'attention que vous lui accordez. En un sens, vous √™tes pi√©g√© dans une situation qui ne vous convient pas, qui √† long terme vous fera vous sentir de plus en plus mal et entra√ģnera une baisse de votre estime de soi.

    Vous m√©ritez un gars qui ne veut que vous et pour qui vous √™tes la chose la plus importante au monde. Ce mec n'est il pas.

    Alors continue ta vie et suis les conseils que je t'ai donn√©s. Vous verrez que vous en sortirez tr√®s bient√īt. La bonne personne pour vous, peut-√™tre qu'il est d√©j√† l√†-bas √† vous attendre

    Comment oublier un ex qui vous a fait souffrir

    Si vous voulez savoir comment oublier un ex qui vous a trompé ou qui vous a fait souffrir, la clé est une seule : perdonare.

    Pardonnez-lui ce qu'il a fait, peut-être en lui écrivant une dernière lettre ou un dernier message, puis commencez votre processus de guérison que vous connaissez déjà maintenant.

    Si vous ne vous sentez toujours pas pr√™t √† franchir cette √©tape, ne le faites pas ; vous pouvez lui pardonner quand vous vous sentez mieux et √™tes pr√™t, mais il est n√©cessaire que t√īt ou tard vous le faites.

    Je vais vous dire qu'il n'est même pas nécessaire de lui envoyer une lettre ou un message : l'important est que vous fassiez ce pas dans votre tête et que vous soyez sincère en le faisant. Vous verrez que vous vous sentirez libéré d'un énorme fardeau.

    Comment oublier un ex que l'on voit tous les jours

    Si vous avez envie d'oublier un gars que vous voyez tous les jours, mon premier conseil est de changer le cycle des amitiés, afin d'éviter autant que possible tout contact avec lui. Si vous travaillez ensemble ou avez le même cercle social, n'ayez pas peur d'abandonner l'ancien pour rencontrer le nouveau.

    Commencer √† sortir avec de nouvelles personnes, changer de travail, abandonner de vieilles amiti√©s qui ne sont pas authentiques, dans lesquelles votre r√īle n'√©tait que celui de "x's girl", ne peut que vous faire du bien.

    Si vous allez √† l'√©cole ensemble ou si vous pensez qu'il serait presque impossible d'√©viter les endroits o√Ļ il se rend, acceptez la fin de votre histoire et racontez-lui clairement. Dis-lui que tu vas bien maintenant, et vous pensez que rompre √©tait le meilleur choix pour vous deux.

    Ce faisant, vous refuserez d'√™tre consid√©r√© par tous comme une pauvre victime, et vous ferez le premier pas vers une nouvelle r√©alit√© beaucoup plus digne pour vous. Vous commencerez √† conditionner votre esprit sur le fait que sei forte et tu n'as pas besoin de lui. Bient√īt vous pourrez aussi l'oublier, l'ignorer, ou commencer √† le consid√©rer comme un simple ex qui ne vous int√©resse plus.

    Reconquérir l'ex

    Mais peut-être êtes-vous dans une autre situation. Vous n'avez pas encore abandonné et souhaitez faire une dernière tentative pour récupérer votre ex et vous le faire revenir ?

    Tous les conseils que vous avez lus dans cet article sont √©galement essentiels au cas o√Ļ vous voudriez reconqu√©rir quelqu'un. Dans un premier temps il faut en effet laisser la place √† l'ex partenaire et retrouver sa dignit√© et son ind√©pendance.

    Eh bien, pour cet article sur la façon d'oublier un ex, c'est tout. Je suis persuadée que maintenant tu sais oublier un gars qui t'a quitté, ou qui t'a fait souffrir, même si tu l'aimes toujours.

    Bonne chance pour tout

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