Vous vous demandez comment oublier un amour, après une relation importante qui, pour une raison quelconque, a pris fin, vous laissant triste et chagrin ?
La vie nous confronte souvent à des défis vraiment difficiles à relever, et la fin d'un amour est certainement l'une des plus exigeantes de tous les temps. Le souvenir de l'ex-partenaire nous cause une grande souffrance d'amour, et nous avons l'impression que rien ni personne ne peut vraiment nous aider.
Je me suis aussi retrouvé dans la même situation que vous, donc dans cet article je souhaite partager avec vous quelques conseils très importants basés sur la psychologie, et vous expliquer comment oublier un amour et continue ta vie.
Comment oublier un amour en 6 étapes
Qu'une chose soit claire dès le départ : il est impossible d'effacer une personne de votre esprit et de votre cœur du jour au lendemain, surtout si votre histoire d'amour a été longue et intense. Cependant grâce à cet article vous saurez quelles sont les pistes à suivre pour faire le processus beaucoup plus rapide et plus facile.
Voyons maintenant comment oublier un amour en 6 étapes de base !
Contacts étroits avec l'ex
Des études ont montré que la fin d'une relation active les mêmes mécanismes dans notre cerveau qui sont activés lorsque nous sommes en sevrage de drogues dures.
Bref, vous aussi vous êtes en crise de sevrage, et comme vous ne pouvez pas avoir votre dose, ni la possibilité d'être avec votre ex et de recevoir son amour, vous êtes dans une situation de douleur intense et de souffrance psychique et aussi physique.
Le toxicomane essaie par tous les moyens de se procurer de l'héroïne, de même que la personne qui souffre d'amour. il cherche désespérément l'attention de son partenaire.
Cependant, il est très mal d'alimenter sa dépendance envers une personne qui, pour une raison quelconque, ne veut pas ou ne peut plus faire partie de notre vie. Cela ne conduirait qu'à une lente autodestruction.
La solution est plutôt d'accomplir un acte de courage, e fermer définitivement les contacts avec ex partenaire. Autant cela peut vous blesser, sachez que c'est le seul moyen d'oublier un amour et de retrouver la clarté et la sérénité perdues.
Comprendre pourquoi cela n'a pas fonctionné
Avoir une claire conscience des raisons pour lesquelles une relation n'a pas fonctionné est primordial pour stimuler notre capacité à aller de l'avant, mais aussi pour faire en sorte que la rupture soit une opportunité de réflexion et d'épanouissement personnel.
Demandez-vous ce qui n'allait pas avec vous deux, assumer vos responsabilités, mais sans trop vous blâmer ou blâmer votre partenaire.
Faites une analyse constructive en gardant à l'esprit que les raisons de la rupture sont souvent plus simples qu'il n'y paraît. Il suffit de les identifier et de les accepter.
D'ailleurs, si vous pensez toujours qu'il y a de la place pour la récupération entre vous, ou en tout cas vous aimeriez tenter de reconquérir votre ex ou votre ex, je vous propose de faire un test en ligne qui calculera vos chances réelles de reconquérir.
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Élimine l'espoir
Lorsqu'une relation se termine, nous nous accrochons parfois à l'espoir d'une réconciliation pour faire face à la peur et à l'insécurité d'être laissés seuls.
Continuer à espérer que votre proche reviendra tôt ou tard, une fois que ses sentiments ou ses conditions extérieures auront changé, nous soulage certes, mais en même temps cela ne nous permet pas de Je vivrai à fond la perdita.
Rester attaché à l'espérance, c'est comme continuer à reporter le temps d'affronter la douleur dans toute sa profondeur, qui est aussi le premier et nécessaire pas vers la guérison.
Voici donc une règle importante à suivre pour oublier un amour: Éliminez toute forme d'espoir que votre relation aura une seconde chance. Accepte pleinement le fait que c'est fini entre vous, et que maintenant c'est juste toi avec ta douleur
Traiter la douleur
À ce stade, il est juste que vous vous donniez du temps pour pleurer la perte, ressentir le vide qu'elle a laissé dans votre vie et vivre pleinement la douleur. Plutôt que d'échapper à la douleur en vous jetant sur d'autres activités, dans une première phase je vous recommande de l'affronter et de vous y concentrer, à travers l'exercice de "méditation sur la douleur" et toutes les autres techniques
En consacrant le bon moment au deuil et en explorant les émotions négatives, vous serez en mesure de les traiter et de les mener à terme, pour vous sentir mieux plus rapidement.
Après cette période, commencez progressivement à sortir et à recommence avec ta vie, sans laisser la douleur affecter complètement vos journées. Lorsque vous êtes avec des amis ou des copines, ne parlez pas de votre ex-partenaire. Lorsque vous sortez et que votre ex vous vient à l'esprit, mettez-le à plus tard et essayez de profiter du moment présent. Le soir, vous pouvez toujours réserver une heure ou deux pour votre rendez-vous avec la douleur et la mémoire de votre ex.
Si vous suivez bien ce processus, vous verrez que d'ici quelques mois vous n'aurez plus du tout besoin de penser à la personne que vous aimez, comme la douleur l'aura fait. son cours naturel, et vous serez complètement guéri ou guéri.
N'oubliez pas que plus la douleur est grande, plus la leçon et l'opportunité de croissance que vous pouvez en tirer sont grandes.
Retrouver son indépendance
Être seul après avoir vécu longtemps avec une personne, il est normal de se sentir confus et de se demander des choses comme « quel est le sens de ma vie maintenant ? », ou « qui suis-je sans lui/elle ? ».
C'est précisément pourquoi vous devez commencer trouver votre identité: Vous étiez là avant de rencontrer votre ex, et vous serez toujours là, qu'il soit avec vous ou non.
Comme le découvre cette recherche scientifique, retrouver rapidement une dimension individuelle après la fin d'une relation, permet de retrouver un bien-être psychologique beaucoup plus rapidement.
Voici ce que vous pourriez faire concrètement pour trouver votre identité :
- retournez cultiver la relation avec vos amis;
- sortir et profiter;
- reprendre vos loisirs que vous aviez récemment délaissés ;
- s'inscrire à un cours (salsa, théâtre, yoga...) et rencontrer de nouvelles personnes ;
- faites quelque chose de nouveau, que vous n'avez jamais fait de votre vie ;
- faire un voyage seul ou avec vos amis;
- passe un bon moment avec ta famille.
Sortir avec d'autres personnes
Commencer une nouvelle relation sera la dernière étape, qui vous permettra d'aller de l'avant pour toujours et d'oublier définitivement la personne dont vous étiez amoureux ou amoureux avant.
Ceci est cependant une étape délicate, ce qui ne devra se produire qu'après avoir terminé toutes les précédentes, car s'engager dans une nouvelle relation trop tôt pourrait être l'un des choix les plus mauvais pour votre bonheur et votre capacité à aimer. Vous finiriez par faire face à une nouvelle déception, et cela causerait beaucoup de douleur à vous et au nouveau partenaire.
Alors, quel est le bon moment pour commencer une nouvelle relation après une déception amoureuse ?
La réponse peut sembler contre-intuitive : quand tu sens que tu peux t'en passer parce que maintenant ça fait du bien même seul.
Dans la phase où vous souffrez toujours et manquez à votre ex, il est mal de vous lancer dans une nouvelle relation sérieuse, mais il peut être très utile de commencer à sortir avec de nouvelles personnes du sexe opposé sans attentes ni promesses particulières.
Sortir avec d'autres personnes vous aidera grandement à retrouver votre estime de vous-même, à trouver du soutien ailleurs et à retirer votre ex-partenaire du centre de votre vie.
Cas spéciaux
Voyons ensemble quelques cas particuliers dans lesquels vous pourriez vous retrouver, et essayons de résoudre les derniers doutes que vous pouvez encore avoir...
Comment oublier un amour impossible
Si vous vous demandez comment oublier un amour impossible, je veux vous faire réfléchir sur une chose...
Au cours de notre vie, nous sommes destinés à rencontrer de nombreuses personnes importantes, dont certaines resteront, tandis que d'autres partiront inexorablement.
Très souvent, le rôle d'une personne qui part, qui nous fait souffrir, qui ne nous convient pas, dont nous tombons amoureux mais avec qui pour une raison quelconque nous ne pouvons pas être ensemble, est précisément celui de préparez-vous à recevoir la bonne personne, celui qui sera destiné à rester.
Si vous venez de vivre un amour impossible, sachez que il y a quelqu'un de mieux pour toi, plus adapté à vos caractéristiques, qui saura vous aimer et vous respecter de manière beaucoup plus complète.
Il suffit de faire confiance et d'aller de l'avant. Le fait que vous ayez reconnu qu'il s'agit d'un amour impossible vous permettra de rationaliser et d'avancer plus rapidement.
Comment oublier l'amour non partagé
Il y a un autre cas important à analyser : comment oublier l'amour non partagé ?
Vous aimez profondément quelqu'un et vous êtes sûr que c'est la bonne personne pour vous, mais elle ne veut pas vraiment savoir si vous êtes avec vous, car elle préfère que vous restiez amis, ou elle ne vous calcule tout simplement pas...
C'est frustrant, non ?
Des situations comme celle-ci peuvent durer des mois, voire des années, sans pas de résultat. Les seuls effets qu'elles provoquent sont la baisse progressive de l'estime de soi, et l'incapacité à trouver et vivre une autre relation épanouissante avec sérénité.
Ce que vous devez faire pour sortir de l'impasse actuelle est des contacts étroits permanents avec cette personne, évitant de maintenir une amitié improbable avec elle.
Si en même temps vous commencez à travailler pour augmenter votre estime de soi et rendre votre vie plus remplie et intéressante, je vous assure que très bientôt vous serez entouré de nombreux autres partenaires potentiels qui sont vraiment intéressants et intéressés à avoir une relation avec tu.
Combien de temps pour oublier un amour ?
Si vous avez du mal à surmonter la rupture de votre relation, ou si vous oubliez la personne que vous aimez sans être aimé en retour, gardez à l'esprit que chaque jour votre rétablissement complet est plus proche.
Vous ne vous sentez peut-être pas mieux aujourd'hui qu'il y a une semaine, mais je vous promets que dans un mois ou deux, vous regarderez en arrière et découvrirez que chaque jour vous avez passé un peu moins de temps à penser à votre bien-aimé, et plus tôt que vous ne pouvez l'imaginer. . vous vous retrouverez dans un état émotionnel totalement neutre à son égard.
Ici comment oublier un amour. Avec du temps, de la patience et la bonne attitude mentale.
Merci d'avoir lu l'article jusqu'au bout, et je vous souhaite bonne chance pour tout !.
