Une technique simple et pratique pour avoir plus confiance en soi.
"Le renoncement est un suicide quotidien."
H. de Balzac.
Note de l'auteur : Je vous ai déjà parlé de comment augmenter votre estime de soi et de quelques techniques pour être plus confiant. Être confiant c'est une condition nécessaire à la réussite personnelle : paradoxalement, vous pouvez avoir toutes les caractéristiques utiles pour atteindre vos objectifs, mais sans une pincée d'estime de vous-même, vous vous retrouveriez continuellement coincé dans les limbes.
L'estime de soi est votre responsabilité
Lorsque vous parlez sécurité, de comment devenir plus confiant, on oublie souvent une notion clé : on oublie la responsabilité que chacun de nous a envers lui-même.
Savez-vous que vous avez la possibilité de changer le « comment vous vous sentez », donc votre réaction émotionnelle, vis-à-vis de certaines situations ? Êtes-vous conscient du fait que vous pouvez augmenter votre sécurité à 360° sans forcément devenir un « tyran arrogant » ? Savez-vous que si vous vous sentez dans une cage, vous avez créé cette cage vous-même ?
Qu'est ce que je veux dire? Continuez à lire, je promets de tout vous expliquer.
Comment nous créons nos chaînes
Chaque fois que vous n'essayez pas de faire quelque chose qui pourrait vous mettre un peu mal à l'aise, chaque fois que vous ne sortez pas de votre zone de confort, chaque fois que vous ne faites pas quelque chose par peur, à ce moment-là, vous créez votre propre prison, une barre à la fois.
La plupart d'entre nous ont si bien meublé leur prison que nous sommes convaincus que nous sommes dans un bel appartement. Un brin d'auto-illusion là-bas, un canapé d'excuses ici et un beau parquet de biens inutiles pour couvrir les rêves qui ne se sont jamais réalisés.
Mais de temps en temps, il peut arriver que le soleil réussisse à se frayer un chemin entre les rideaux, illuminant la pièce et la montrant pour ce qu'elle est : une prison et rien de plus.
Et avec ce rayon de soleil, l'envie de sortir vous taquine, l'envie d'essayer de nouvelles choses, l'envie d'expérimenter et d'être un peu plus maître de votre destin.
Ma la peur recommence à se faire sentir, vous aimeriez sortir de votre zone de confort mais vous avez peur de ce qui pourrait arriver.
Que faire?
Qu'est-ce qui rend un homme sûr de lui
Qu'est-ce qui rend un homme confiant ? Vous l'avez-vous déjà demandé ? Est-ce une question de génétique ? Est-ce la chance?
Non : c'est le expériences.
Une personne a plus confiance en elle qu'une autre parce qu'elle en a fait une série d'expériences qui ont façonné sa façon de voir le monde, sa façon de se percevoir et de percevoir les autres.
Le mécanisme subtil est donc un mouvement perpétuel et circulaire : plus une personne a des expériences qui la rendent sûre d'elle, plus elle se sent en confiance, plus elle tentera de nouvelles choses en sortant sans cesse de sa zone de confort et vivra des expériences positives. .
C'est un cercle, un cercle virtuose qui se nourrit.
La même chose ça vaut le contraire: une personne qui n'est pas sûre de elle se déplacera en cercle vicieux qui le portera de plus en plus bas, de plus en plus bas, jusqu'au fond du puits.
Cela s'applique à tous les domaines de la vie : du travail, à la séduction, au sport, aux relations avec les autres.
Ok ok, ton argument est clair pour moi, mais que me proposes-tu de faire en pratique ?!
Comment augmenter efficacement votre confiance en vous
Obtenir les meilleurs résultats avec le moins d'effort : c'est la définition de l'efficacité. L'action en tout cas non développé, l'action est la pierre angulaire de tout processus d'amélioration.
Pour augmenter votre confiance en vous (et/ou vaincre votre timidité) de la manière la plus efficace, vous devez effectuer une série d'actions spécifiques qui ils vont générer votre propre cercle vertueux.
La technique que je préfère est celle de "viens se". Mais voyons comment cette technique fonctionne dans la pratique.
Dès que vous vous levez le matin, faites un bref remue-méninges personnelle en vous demandant : "Que ferais-je aujourd'hui si j'étais déjà plus sûr de moi ? ».
Faites une liste mentale des actions que vous pourriez entreprendre, évitez de penser à ce que les autres savent ou ne peuvent pas faire, concentrez-vous sur vous-même, ou plutôt, sur ce que tu ferais si tu étais encore plus sûr de toi.
Par exemple, vous pouvez proposer des idées comme :
- "Si j'étais plus confiant que je demanderais le numéro de téléphone à mon collègue."
- "Si j'étais plus confiant, j'irais proposer ma nouvelle idée à mon patron."
- "... Je commencerais ce nouveau projet."
- "... fredonner le long d'une rue bondée."
- "... Je me ferais couper les cheveux."
- "... Je commencerais à lire ce livre difficile."
Ce ne sont que des exemples, je vous invite à choisir vous-même vos actions.
Comment choisir?
Parmi ceux que vous aurez répertoriés, choisissez le plus petit et plus réalisable, le mettre en action au cours de la journée. Le lendemain, faites de même, mais choisissez une action différente. Ceci pendant au moins deux semaines.
Pourquoi ne vous ai-je pas dit : « choisissez le plus difficile et mettez-le en action » ? Car ce serait probablement un pas trop important (peut-être avez-vous choisi "Everest solo...") et vous risquez de vous coincer.
Au lieu de cela, nous voulons que votre amélioration se produise de manière exponentielle, vous commencez par les petites choses qui vous donnent confiance en vous et en fonction de celles-ci, vous augmentez la difficulté.
Mais je ne veux pas ressembler à un ballon !
C'est un des arguments que m'invoquent mes élèves : beaucoup pensent qu'avoir confiance en soi signifie, dans l'ordre : « être grand », « être vantard », « être snob » et « s'en sortir ».
C'est très drôle car, au contraire, supposer que ces attitudes dénote une manque de sécurité: je suis sûr que vous avez déjà quelques exemples en tête.
Si vous vous sentez vraiment confiant, si vous avez confiance en vos capacités, vous devez vraiment être un fanfaron communiquer aux autres à chaque seconde "comme tu te sens cool"?
Ou peut-être, juste parce que vous êtes sûr de vous, avez-vous la bonne humilité qui vous permet d'écouter vraiment les autres et d'apprendre d'eux ?
Que pensez-vous?
Avant de dire au revoir, voyons un résumé des points les plus importants de cet article.
Comment être sûr de soi
Dans cet article, nous avons vu de nombreuses stratégies concrètes pour augmenter son estime de soi. Voici les conseils clés pour être plus confiant :
- N'oubliez pas que l'estime de soi est de votre responsabilité. Nous ne commençons à devenir plus confiants que lorsque nous assumons à 100 % la responsabilité de notre changement. Arrêtez de blâmer les parents ou les camarades de classe du collège. Nous pouvons être plus en sécurité et c'est à nous de le devenir.
- Profiter des situations qui vous mettent mal à l'aise. Si nous restons constamment dans notre zone de confort, nous n'augmenterons jamais notre sécurité. Pour avoir plus confiance en soi, il est nécessaire d'affronter ses peurs et les situations que l'on aimerait éviter.
- Répétez des expériences qui vous mettent en confiance. Plus vous aurez d'expériences qui vous amèneront à voir le monde et vous-même avec de nouveaux yeux, plus vous serez confiant.
- Appliquer la technique du "comme si". C'est de loin l'une des techniques les plus efficaces pour reprendre confiance en soi et en son potentiel.
- N'agis pas comme un ballon. Enfin, rappelez-vous que l'estime de soi et l'arrogance sont deux concepts complètement opposés. Apprenez à avoir confiance en vous, mais n'agissez jamais comme un ballon.
