Comment être motivé ? Comment trouver la bonne motivation malgré les difficultés et obstacles quotidiens ?
Il vous sera déjà arrivé au moins une fois d'avoir essayé d'atteindre votre objectif, soit par volonté de vous tester, soit simplement pour vous sentir plus satisfait et heureux dans votre vie.
Et il vous est même arrivé de partir avec la bonne motivation et une grande envie de faire. Mais à un moment donné, que ce soit à cause des petits problèmes quotidiens ou des affaires plus urgentes, vous vous serez retrouvé trop occupé o trop peu motivé, ou vous en aurez rencontré trop gros obstacles pour continuer votre chemin vers ce que vous vous apprêtez à faire.
Oh, je sais, ce n'est pas agréable quand ça arrive. Le tiens estime est le premier à souffrir. Vous vous sentez incapable d'accomplir quelque chose de beau dans votre vie et tout cela affecte négativement la vôtre aussi ambiance.
Mais il n'y a rien de mal à ça. Tout échec nous apprend quelque chose, et réussir signifie avoir essayé plusieurs fois et échoué autant de fois. J'y suis aussi allée, j'ai beaucoup réfléchi, approfondissant ce sujet à travers diverses lectures et livres. Au fil du temps, j'ai réussi à identifier trois points fondamentaux sur lesquels travailler pour en avoir et en garder un motivation de l'acier, malgré les obstacles difficiles rencontrés en cours de route.
j'ai décidé de les appeler les trois règles d'or de la motivation et je vous en parle juste en dessous dans cet article.
Comment être motivé : les 3 règles d'or
La clé pour être motivé et rester motivé tout au long du chemin du succès est de détruire les 3 causes du manque de motivation. Ceux-ci sont:
- Manque de buts
- Manque de planification solide
- Un manque de confiance en soi
Ce que je viens d'énumérer sont les trois principales causes qui vous font abandonner et provoquent une faible motivation pour atteindre vos objectifs. Je vais vous expliquer ci-dessous comment contourner chacun de ces points. Mais avant même de commencer, je vous invite à passer ce test pour voir quel est votre niveau de motivation actuel !
1. Fixez-vous des objectifs
La première règle de motivation dans la vie est de Fixer des objectifs. C'est essentiel pour vous donner un sens de l'orientation, une prise de conscience si vous voulez raison alors vous vous réveillez chaque matin et décidez quoi faire de votre vie.
Les objectifs que vous choisissez ont un sens profondo, ils viennent directement de votre but dans la vie, de ce que vous voulez accomplir en fin de compte, pourquoi vous voulez qu'on se souvienne de vous.
Ainsi, lorsque vous définissez vos objectifs, commencez par savoir pourquoi. Quel est ton rêve? Quelle est cette chose qui, si elle est faite, vous rendra heureux et épanoui dans la vie ?
Chacun de nous a son propre pourquoi, et si vous ne l'avez pas encore trouvé je vous suggère de consulter cet article, il vous aidera sûrement à clarifier comment trouver votre chemin.
Les objectifs que vous vous fixerez ne doivent pas être fumeux ou farfelus, mais précis et concrets. En particulier, nous parlons d'objectifs SMART, où smart est un acronyme anglais qui indique :
- Sspécifique (spécifique)
- Mmesurable (mesurable)
- Aatteignable (atteignable)
- Rpertinent (pertinent)
- Tbasé sur le temps (basé sur le temps)
Juste un exemple à cet égard : cela n'a aucun sens de se fixer l'objectif "Je veux perdre du poids". Un objectif SMART bien formulé sera le suivant : « Je veux perdre 5 kg de poids en un mois à partir d'aujourd'hui ».
Vous remarquerez à quel point tout est plus précis à la fois en termes d'objectif et en termes de timing pour atteindre l'objectif. Rappelez-vous que plus spécifique vous serez dans la formulation d'un objectif, plus grandes seront les chances de l'atteindre.
2. Planifiez vos activités
La deuxième règle d'or pour être motivé est de planifier ses activités. C'est un point clé, dans lequel beaucoup tombent. Parce qu'il est facile de se fixer des objectifs, mais il n'est pas si facile de comprendre ce qu'il faut faire pour les atteindre.
Planifier dans ce sens revêt une importance fondamentale : il s'agit de créer un plan d'action, qui part d'un objectif à atteindre et prend la forme d'une série d'actions à réaliser au quotidien.
Tout mettre par écrit vous permet d'assumer la responsabilité de vos objectifs, car une fois que vous avez identifié tout ce que vous devez faire pour les atteindre, vous seul serez responsable de votre réussite ou de votre échec.
Vous n'aurez aucune excuse, vous devrez assumer la responsabilité de vos actes et arrêter de blâmer les facteurs externes si les choses ne fonctionnent pas.
En particulier, une bonne planification passe par deux phases :
- Planification stretégique
- Planification tactique
Dans la première phase, vous devrez identifier la meilleure stratégie pour atteindre votre objectif. A ce stade, il n'y a toujours aucune mention des détails, mais seulement des différentes alternatives que vous pouvez poursuivre afin d'atteindre votre objectif.
Concernant l'objectif de perte de poids dont je vous ai parlé précédemment, les stratégies possibles pour atteindre l'objectif pourraient être :
- Faire du sport
- Réduire l'apport calorique
- Utiliser des compléments alimentaires
- Combinez les stratégies précédentes
Comme vous pouvez le voir, même dans un cas aussi trivial, il existe différentes alternatives. Vous devrez prendre en compte diverses contraintes, comme le temps dont vous disposez ou l'argent. Faire du sport prend du temps, avec des suppléments d'argent.
Choisir sa stratégie dans ce sens est l'étape plus difficile, celui dans lequel beaucoup se coincent. Très souvent, vous vous fixez un objectif dans le but de réaliser quelque chose que vous n'avez pas eu dans la vie et vous devrez donc comprendre comment faire en pratique.
Une fois la stratégie choisie, il s'agit de la mettre en œuvre : c'est ce qui se fait dans la deuxième phase, la tactique. Cette phase concerne essentiellement les problèmes d'organisation, comment vous allez placer les différentes activités dans votre calendrier hebdomadaire et comment vous gérez la priorité entre elles.
Une bonne planification tactique utilise de nombreux conseils pour optimiser la gestion du temps ; cela vous permet de vous concentrer davantage sur les activités qui comptent le plus pour vous dans la réalisation de vos objectifs.
3. Travaillez sur vous-même
Le troisième facteur à considérer pour boucler ce cercle vertueux et motivant est vous toi même. Gérer la relation avec soi-même est primordial si l'on ne veut pas baisser les bras en cours de route, peut-être lors des premières difficultés.
Vous devrez notamment travailler sur deux points clés :
- Tes compétences
- Votre attitude mentale
Chaque fois que vous vous fixez un objectif, vous devez évaluer si à ce moment précis vous avez toutes les compétences nécessaires pour l'atteindre.
Si la réponse est non, vous pouvez décider d'acquérir ou non ces compétences avec des activités dédiées, ou de déléguer certaines activités à d'autres personnes. Cette deuxième voie est plus appropriée lorsque vous devez faire quelque chose qui est très éloigné de votre domaine d'application.
C'est un aspect énormément sous-estimé. Très souvent, je vois des gars qui se fixent pour objectif de créer leur propre entreprise en travaillant sur Internet, mais qui en fait n'ont pas la moindre idée de comment le faire.
Plus vous êtes conscient des compétences requises pour atteindre un objectif, plus vous avez de chances de l'atteindre. Et c'est parce que tôt ou tard, vous vous assurerez de les acquérir ou de demander de l'aide à quelqu'un d'autre lorsque vous en aurez besoin.
Non moins important dans votre ascension vers le succès est le vôtre attitude mentale. Croire en ses propres possibilités est le fondement de toute entreprise prospère.
Pour développer un état d'esprit gagnant, vous devez travailler sur les trois piliers du succès, également appelés le 3 P:
- Ppositivité
- Pl'ossibilité
- Proactivité
Avoir une attitude positive est la première étape pour se projeter vers ses objectifs. Cela aide à développer la résilience, ou la capacité de résister et de persister lorsque des obstacles et des difficultés surviennent.
Le deuxième P concerne la possibilité, c'est-à-dire dans quelle mesure vous pensez pouvoir atteindre votre objectif. Dans ce cas, la discussion est centrée sur la vôtre estime, ou plutôt sur combien vous croyez en vos moyens et vos capacités.
La proactivité complète l'ensemble. Il s'agit de la capacité de retrousser vos manches en cas de besoin et d'agir, en faisant ce que vous aviez prévu de faire ce jour-là.
Eh bien, ce sont les trois règles d'or pour se motiver. Commencez à appliquer les enseignements dont je vous ai parlé dans cet article aujourd'hui et je suis sûr que vous trouverez toute la motivation dont vous avez besoin pour réaliser vos rêves !
