Comment être heureux dans la vie : 5 façons étonnantes

Comment être heureux et serein pour retrouver le bien-être oublié.

De temps en temps, il est bon de faire une pause dans notre quête du bonheur et d'être simplement heureux.

Guillame Apollinaire

Le bonheur peut être considéré comme un cadeau que nous nous faisons, une sorte de don de soi que l'on peut choisir de vivre ou d'abandonner.

Lorsque vous parlez bonheur nous entendons généralement cet état psychophysique agréable dans lequel nous percevons un sentiment de bien-être général qui nous accompagne presque dans chaque instant de notre vie.

La notion de bonheur est certes subjective : si l'on observe les enfants, on constate qu'ils s'amusent et parviennent à être heureux avec très peu, tandis que nous, les adultes, avons presque comme si nous avions perdu quelque chose, avons besoin de des stimuli plus puissants.

Dans cet article nous verrons d'abord pourquoi être heureux est un droit que chacun de nous a et ensuite nous comprendrons Comment être heureux avec quelques précautions très importantes.

Être heureux : un droit que nous avons tous

Quand il s'agit de votre propre poursuite du bonheur vous devez garder à l'esprit que chacun de nous a le droit d'être heureux, pour s'épanouir et se sentir bien dans sa peau.

Très souvent, j'entends des gens dire :

• Quelqu'un comme moi ne mérite pas le bonheur !
• Je suis triste de la mienne !
• Mon caractère me rend malheureux !
• Je ne serai jamais heureux !
• Je ne sais pas ce qu'est le bonheur !
• Je ne peux pas être heureux !
• Le bonheur ne fait pas partie de mon caractère !
• Je vais bien quand je suis malheureux !
• J'aimerais être heureux mais...

Ces phrases m'attristent et me font réaliser qu'il y a probablement un problème sous-jacent : peut-être l'estime de soi ou peut-être avec une croyance limitante très enracinée.

Quoi qu'il en soit si vous avez atteint cet article peut-être avez-vous compris que vous pouvez être heureux et que sois heureux dans ta vie c'est un droit que personne ne peut vous enlever.

Maintenant que nous avons clarifié cet aspect très important, voyons Comment être heureux.

Comment être heureux et trouver sa joie

#1 Ces rôles si chers à la société

Celle des rôles est une belle histoire qui non seulement nous raconte dès le plus jeune âge, mais ils nous obligent à vivre dès la première minute de la vie comme si c'était réel.

L'histoire est une sorte de jeu de collectionneur où chacun d'entre nous accumule des titres et des étiquettes à utiliser dans diverses circonstances.

Quelles sont ces étiquettes que nous portons à nos oreilles comme si nous étions des vaches laitières ?

Voyons-en quelques-uns pour que vous compreniez tout de suite de quoi je parle.

• Père
• Ingénieur
• Fils
• Amante
• Manager
• Propriétaire d'entreprise
• Simpatico
• C'est bien

Chacun de nous possède beaucoup de ces labels et peut-être que beaucoup d'entre eux ne savent même pas que nous les avons parce que ils nous sont attribués à notre insu.

Mais pourquoi ces simples conventions sociales peuvent-elles miner gravement notre capacité à être heureux ?

Ces titres et catégorisations nous inscrivent dans des circuits de pensées, souvent nuisibles à notre bonheur, conduisant parfois tout droit à des prophéties auto-réalisatrices.

Essayez d'y penser sérieusement : cela vous est-il déjà arrivé influencé par l'un de ces labels?

Vous est-il déjà arrivé d'avoir été présenté à une personne que vous ne connaissiez pas aussi gentille ou drôle et qui avait un sentiment particulier ?

Comme si les autres s'attendaient à ce que vous disiez quelque chose de drôle, peut-être une blague ?

Ou ne vous êtes-vous jamais senti obligé de vous comporter d'une certaine manière qui correspondrait parfaitement à votre titre, en tant que médecin ou ingénieur ?

Avez-vous déjà parlé à une très belle personne en pensant qu'elle n'était pas intelligente ?

évidemment il t'est peut-être arrivé le contraire: si vous vous présentiez, par exemple, comme un entrepreneur, dont l'idée actuelle est l'homme riche un peu dépensier, sachant que vous ne vous comporteriez pas différemment, peut-être pour afficher qu'il n'en est pas de même pour vous ?

Si à la réflexion vous avez compris qu'il est arrivé que vous ne puissiez pas être vous-même à cause de ces rôles qui nous sont confiés, vous savez que parfois ils conduisent à l'incapacité de s'exprimer librement et par conséquent à un désagréable sentiment d'oppression.

Comment faire alors?

Nous devons être conscients de deux choses :

1. Les rôles dans la société servent et font apparemment fonctionner
2. Les rôles peuvent être un guide d'orientation : mais vous n'êtes pas une étiquette

N'assume pas les rôles que les autres te donnent.

Utilisez les titres pour leur orientation mais ne vous laissez pas influencer par eux, surtout au détriment de votre bonheur.

En vous libérant de ces étiquettes sociales, vous pouvez vous sentir libre des jeux imposés par la société et finalement être heureux.

Sous n'importe quelle étiquette se trouve un contenu indépendant : vous.

#2 Choisissez votre métier avec soin

Le travail, inutile de prétendre qu'il n'en est pas ainsi, est notre carte de visite; aussi par lui nous sommes identifiés et étiquetés comme nous l'avons vu dans le paragraphe précédent.

Lorsque nous apprenons à connaître une personne et commençons à interagir avec elle, l'une des premières questions qui se pose est : quel travail faites-vous ?

Lorsque j'entends des bavardages de ce type, je remarque généralement 3 types de réponses.

1. Une réponse donnée sur un ton neutre comme si on parlait d'une comète à des années-lumière dans une galaxie lointaine très lointaine
2. Une réponse hagarde et plaintive de ceux qui n'en peuvent plus et qui préfèrent patiner dans le désert
3. Une réponse ensoleillée, pleine de vie et de satisfaction pour ce qu'il fait

Il va sans dire que les première et deuxième réponses sont les plus fréquentes.

Cela se produit parce que nous savons très bien que le travail occupe la majeure partie de notre journée et de notre attention.

L'emploi que nous exerçons est fortement susceptible d'influencer la notre état de bonheur et c'est souvent la pointe de la balance qui détermine si une journée a été bonne ou mauvaise.

Je suis sûr qu'au fond vous étiez déjà pleinement conscient de ce fait, mais souvent nous avons tendance à éviter certains sujets quand on réfléchit.

Nous avons tendance à les éviter parce que nous savons que nous n'aimons pas la réponse : peut-être parce qu'elle nécessite une action désagréable que nous devons entreprendre pour changer la situation.

pour apprendre à être heureux il faut donc faire un bon examen de conscience et se demander :

Est-ce que je fais vraiment un travail qui me rend heureux, fier et récompensé ?

Si la réponse est non, selon votre situation, vous pouvez choisir d'améliorer l'environnement dans lequel vous travaillez ou de le changer.

Évidemment, n'abandonnez pas tout d'un coup, réfléchissez et trouvez une stratégie qui peut vous mener à un travail qui vous rend heureux.

Si, par contre, vous n'êtes pas encore entré dans le monde du travail, essayez de vous imaginer en train d'accomplir les tâches auxquelles vous vous préparez.

La vision que vous avez est-elle une image heureuse ?

#3 Soyez heureux en pratiquant le bonheur délibéré

Pratiquer le bonheur délibéré est la méthode la plus efficace pour s'offrir bien-être, prospérité et apprendre à être heureux.

Peut-être que vous vous répétez souvent « Je veux être heureux ! » comme si les mots seuls pouvaient vous donner la joie que vous désirez.

Cependant, être heureux est un choix qui doit être vécu avec conscience.

Vouloir le bonheur ne suffit pas, il faut le vivre.

À cet égard, en tant que tradition des Personal Growth Lovers, je vous propose un court conte oriental pour mieux expliquer le concept.

Veuillez le lire, votre bonheur est en jeu.

Après une vie longue et courageuse, un vaillant samouraï est arrivé dans l'au-delà et était destiné au paradis. C'était un gars plein de curiosité et a demandé à jeter un œil à l'enfer d'abord aussi.

Un ange l'obligea.

Il se trouva dans une immense salle qui avait une table dressée au centre avec des assiettes pleines de plats succulents et de délices inimaginables. Mais les convives, qui étaient assis tout autour, étaient maigres, pâles, meurtris et squelettiques à plaindre.

"Comment est-ce possible?" demanda le samouraï à son guide. "Avec toute cette bonté devant toi!"

« Il y a des couverts pour manger, seulement ils mesurent plus d'un mètre de long et doivent être fermement saisis au bout. Ce n'est qu'ainsi qu'ils pourront porter de la nourriture à leur bouche "

Le brave samouraï frissonna. C'était terrible la punition de ces pauvres gens qui, malgré tous leurs efforts, ne pouvaient même pas en mettre une miette sous les dents.

Il ne voulait rien voir d'autre et a demandé d'aller immédiatement au ciel.

Ici, une surprise l'attendait.

Le paradis était une salle absolument identique à l'enfer.

A l'intérieur de l'immense salle, il y avait une table infinie de gens assis devant un défilé identique de plats délicieux.

Pas seulement cela : tous les convives étaient équipés des mêmes bâtons de plus d'un mètre de long, à tenir au bout pour porter les aliments à la bouche.

Il n'y avait qu'une différence : ici les gens autour de la table étaient joyeux, bien nourris, éclaboussaient de joie.

"Mais comment est-ce possible ?", s'étonne le brave samouraï.

L'ange sourit : « En enfer, tout le monde lutte pour attraper la nourriture et la porter à sa bouche, car c'est ainsi qu'ils se sont toujours comportés dans leur vie.

Ici, au contraire, chacun prend sa nourriture avec des bâtons et prend ensuite soin de nourrir son voisin".

Le paradis et l'enfer sont entre vos mains. Aujourd'hui.

Être heureux est votre choix et souvent de petits trucs ou des points de vue légèrement différents suffisent vraiment à transformer son monde, exactement comme nous l'avons vu dans ce conte de fées.

Tu comprends maintenant?

N'oubliez pas de changer votre point de vue et essayez d'être volontairement heureux.

# 4 Avouez quelque chose dont vous avez honte

Parfois, ce sont nos fautes qui nous rendent malheureux, et cette dernière indication va au-delà de la conscience pour embrasser la pratique.

Avouer nos défauts, en parler et en discuter avec quelqu'un est un excellent moyen de prendre le pouvoir à ce que nous considérons comme une faiblesse.

L'idée est d'arrêter de cacher un défaut par tous les moyens en essayant de le cacher ou de prétendre que ça n'existe pas.

En avouant un petit défaut, vous libérerez immédiatement une petite quantité de bonheur, vous sentant intérieurement plus léger et plus apaisé.

Il existe différents types de secrets, par exemple ceux qui nous ne pouvons même pas nous avouer.

Parfois, il peut arriver que nous ne réfléchissions pas délibérément à certaines choses parce que nous avons peur de ce qui pourrait en découler.

Nous avons peur de nous poser certaines questions car au fond nous savons que nous n'aimerons pas la réponse.

Cet état d'incertitude émotionnelle, dû à quelque chose que nous ressentons à l'intérieur mais que nous ne pouvons pas avouer, souvent nous empêche d'être heureux.

Soit honnête avec toi et parler directement avec loyauté : le bonheur vient aussi de la sincérité que nous avons envers nous-mêmes.

#5 Comment être heureux en refusant les cadeaux dont on ne veut pas

Souvent un des problèmes qui nous empêchent d'être heureux sont les provocations et plus généralement ce que font les gens ils pensent et disent de nous.

Pour comprendre comment se débarrasser de ces fardeaux et pouvoir être heureux, voyons une autre histoire Zen très intéressante.

Si vous vous demandez pourquoi je vous propose toutes ces histoires, sachez qu'il existe un bonne raison.

Les paraboles, comme je l'ai dit à d'autres occasions, sont une excellente méthode pour découvrir, assimiler et se souvenir d'un concept, en un mot. en prendre conscience.

J'ai aussi grandi aux côtés des arts martiaux et des maîtres qui m'ont rapproché du zen, m'enseignant souvent des leçons grâce à des histoires : je peux donc garantir qu'elles sont d'une grande aide.

Voyons donc le parabole du sage samouraï se débarrasser des mauvaises pensées, des insultes et des malaises qui nous viennent des autres.

Il était une fois un samouraï âgé et sage qui se consacrait à l'enseignement du bouddhisme zen aux jeunes étudiants.

Malgré son âge, il y avait une légende selon laquelle il était encore capable de vaincre n'importe quel adversaire.

Un après-midi, un jeune guerrier connu pour son absence totale de scrupules se présente.

Il était célèbre pour l'utilisation de la technique de la provocation : il attendait que l'adversaire fasse le premier pas et, doté d'une intelligence exceptionnelle qui lui permettait de prévoir les erreurs que l'adversaire allait commettre, il contre-attaquait à la vitesse de l'éclair.

Ce jeune guerrier impatient n'avait jamais perdu un combat.

Connaissant la réputation du sage samouraï, il avait décidé de le défier, de le vaincre et ainsi accroître sa renommée.

Tous les élèves du vieux samouraï se sont déclarés opposés à l'idée, mais le maître a tout de même décidé d'accepter le défi lancé par le jeune guerrier.

Ils sont tous allés sur la place de la ville : le jeune homme a commencé à insulter le vieux professeur.

Il a d'abord jeté quelques pierres dans sa direction, puis lui a craché au visage.

Il lui a crié toutes les insultes qu'il connaissait, même offensant ses ancêtres.

Pendant de longues heures, il a tout fait pour le provoquer, pourtant le vieil homme est resté impassible.

Vers la fin de l'après-midi, alors qu'il se sentait épuisé et humilié, l'impétueux guerrier se retira.

Déçus par le fait que le professeur ait accepté tant d'insultes et tant de provocations sans réagir, les élèves lui ont demandé :

« Comment as-tu pu endurer tant d'indignité ? Pourquoi n'as-tu pas utilisé ton épée ? Même en sachant que vous auriez pu perdre le combat, vous auriez montré votre courage ! Les gens penseront que vous êtes un lâche ! "

Le sage vieux samouraï leur demanda alors :

« Si quelqu'un vous propose un cadeau et que vous ne l'acceptez pas, à qui appartient le cadeau ? »

"Il appartient à celui qui a essayé de le donner", a répondu l'un des garçons.

« Il en va de même pour l'envie, la colère et les insultes », a déclaré le sage samouraï.

"Lorsque l'envie, la colère et les insultes ne sont pas acceptées, elles continuent d'appartenir à ceux qui les portent avec elles".

Vous comprenez ce que vous devez faire pour vous débarrasser des mauvaises pensées venant de l'extérieur?

Nous devons les traiter comme un cadeau qui ne nous appartient pas et simplement les refuser.

Il est souvent difficile de refuser les revers, les offenses, les insultes et les insolences qui nous touchent, mais il est important de réagir face à vivre plus libre et plus heureux.

Questions et réponses sur le bonheur

#1 Que signifie être heureux ?
Comme nous l'avons vu, le bonheur est une notion relative, mais en général, être heureux, c'est se sentir bien avec soi-même et avec les autres, vivre dans la joie et la sérénité.

#2 Qu'est-ce que ça fait d'être heureux ?
Vous pouvez répondre vous-même à cette question en vous remémorant un moment de votre vie où vous vous êtes senti vraiment bien.

#3 Peut-on être incapable d'être heureux ?
J'ai connu plusieurs personnes qui ne pouvaient pas être heureuses pour une raison ou une autre ; c'était souvent un problème avec soi-même et ses croyances.

#4 Comment certaines personnes sont-elles toujours heureuses et ensoleillées ?
Certaines personnes sont particulièrement ensoleillées pour diverses raisons : il y a ceux qui sont très gratifiés par le travail, les amitiés ou la famille, d'autres aiment plutôt ce qu'ils font, puis il y a ceux qui préfèrent simplement prendre la vie avec le sourire plutôt qu'avec le museau.

#5 Peut-on avoir peur d'être heureux ?
Il y a des gens qui ont une peur profonde de pouvoir atteindre le bonheur, souvent en raison de la croyance que suivre une joie doit nécessairement suivre des événements désagréables et douloureux : ce problème est connu sous le nom de cherophobie.

#6 Peut-on être heureux sans argent ?
Le facteur économique peut influencer notre capacité à être heureux, mais il ne devient important que si nous le considérons comme important : des gens heureux existent partout, qu'ils soient riches ou pauvres, partout dans le monde.

#7 Est-il possible de tout avoir et de ne pas être heureux ?
Si vous n'avez pas le bonheur, vous ne pouvez pas dire que vous avez tout, comme je l'ai écrit, le bonheur voyage généralement sur une voie différente des objets matériels et des opinions des autres.

#8 Peut-on être heureux seul ?
A mon avis il est plus difficile de se sentir heureux seul qu'en compagnie, cependant chaque personne est différente et chacun peut trouver son bonheur à sa manière.

Comment être heureux dans la vie

Comme vous l'aurez compris, il est possible d'apprendre Comment être heureux grâce à une plus grande conscience de soi et une plus grande expérience.

Voyons quelques conseils supplémentaires pour cultiver le bonheur :

• Construisez votre gratitude envers les petites choses, peut-être en tenant un journal de gratitude
• Transformer une passion en quelque chose de plus important et stimulant
• Développez votre indépendance émotionnelle en ne vous laissant pas submerger par les jugements des autres
• Passez plus de temps avec des personnes qui vous mettent de bonne humeur
• Réévaluez ce que vous avez déjà, c'est souvent plus que suffisant pour être heureux
• Laisse tomber cette rancune qui te hante et te tourmente
• Abandonnez une plainte que vous entendez fréquemment à l'intérieur de vous
• Abordez les problèmes avec un esprit positif sans vous laisser décourager
• Essayez d'être honnête à 100% avec vous-même N'ayez pas peur d'admettre que vous êtes malheureux, au contraire, le faire est le premier pas pour changer
• N'accepte pas les offenses qui ne t'appartiennent pas
• Avouez le défaut dont vous avez le plus honte
• Pratiquer le bonheur délibéré, se répéter "Je veux être heureux" ne suffit pas
• Ne pensez pas que les autres sont heureux simplement parce qu'ils semblent heureux, allez plus loin