Comment améliorer la vie sexuelle d'un couple 🆙

Parfois, l'érotisme d'une relation a besoin d'un coup de pouce : découvrez comment améliorer la vie sexuelle d'un couple et appuyez sur l'accélérateur.

Romans d'amour, porno, jeux de rôle, lingerie. Ce sont tous d'excellents moyens de raviver la passion, mais ils ne suffisent généralement pas, selon Emily Nagoski, doctorante, éducatrice sexuelle et auteur du livre à succès Come as You Are.

"Ces choses sont géniales si vous les aimez, continuez à les faire. Mais en regardant vers l'avenir, il s'avère souvent que le problème n'est pas le manque de stimuli, mais la présence de freins », explique Nagoski.

Selon elle, rien n'arrête plus la passion sexuelle que le stress.

"Le stress est un mécanisme d'adaptation qui se déclenche lorsque votre corps envoie des signaux à votre cerveau que vous n'êtes pas sûr en ce moment", dit Nagoski, "et si vous n'êtes pas sûr en ce moment, est-ce le bon moment pour avoir des relations sexuelles ? sexuel?"

Peu importe à quel point vous poussez le gaz, le stress chronique peut complètement étouffer le désir sexuel. Le travail, la garde des enfants et le manque de sommeil ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent freiner l'amour.

Pour de nombreux couples de longue date, la pression d'avoir à être sexuellement actifs est également une source majeure de stress et, ironiquement, c'est souvent la raison pour laquelle ils finissent par étouffer la passion sexuelle.

Voici quelques techniques que les couples peuvent utiliser pour améliorer leur vie sexuelle.

Comment améliorer la vie sexuelle d'un couple :

1. Prévoyez des moments intimes

Les couples dans des relations heureuses et à long terme donnent souvent la priorité à l'intimité et l'inscrivent même sur leur calendrier.

Vous pensez peut-être : « Eh bien, ce n'est pas très romantique. Jusqu'à quel point votre partenaire peut-il avoir envie de faire l'amour s'il doit le planifier ? mais la vraie question devrait être « Y a-t-il quelque chose que nous faisons dans notre vie qui est important pour nous et que nous n'avions pas prévu ?

Planifier le sexe vous donne le temps d'éliminer tous les facteurs de stress qui peuvent vous gêner, que ce soit le travail ou les tâches ménagères.

2. Évitez la "dynamique de chasse"

tu veux du sexe Votre partenaire n'en veut pas. Ou alors il semble. Souvent, lorsqu'un couple veut avoir des relations sexuelles, ce n'est pas seulement un désir charnel, mais un besoin d'intimité.

Ils veulent une connexion, ils veulent être acceptés, ils veulent se sentir aimés par leur partenaire, et cela peut être effrayant quand votre partenaire n'arrête pas de dire «non». A quoi disent-ils non ? La question qui se pose est :

"Est-ce qu'ils disent juste non au sexe ou est-ce qu'ils disent non à moi?"

Si votre partenaire ne semble pas intéressé, ne présumez pas que c'est parce qu'il n'est pas attiré par vous. Il est probable qu'il soit simplement submergé par le stress.

Si votre relation manque de sexe, la pire chose que vous puissiez faire est de chasser votre partenaire. Le poursuivre avec votre besoin de sexe augmentera son stress et l'inhibera encore plus.

3. Arrêtez de vous concentrer sur le sexe

Si vous voulez améliorer votre vie sexuelle en couple, il faut arrêter de faire du sexe le but absolu. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la construction de l'intimité.

Mettez-vous d'accord avec votre partenaire et convenez ensemble que vous serez sans relations sexuelles pendant un certain temps. Une fois la pression retombée, vous aurez plus de place pour être plus intime par d'autres moyens.

Pendant que vous faites une pause sexuelle, prenez du temps chaque jour pour des câlins et des bisous. Les câlins et les baisers peuvent sembler banals, mais ils sont un excellent moyen de créer une intimité. De plus, ils réduiront votre niveau de stress et vous mettront tous les deux d'humeur à faire l'amour.

Se chouchouter renforce le lien et l'idée que l'on est en sécurité et attaché à une personne.

3. Libérez l'énergie de votre corps d'une nouvelle manière

Allez danser ou essayez le yoga. Une fois que vous avez affirmé votre connexion à votre corps, vous pouvez affirmer votre connexion au corps de votre partenaire. Une enquête a révélé que les partenaires sexuellement inactifs sont sujets à des sentiments de tristesse et se sentent peu attrayants. Récupérez votre énergie sexuelle en trouvant de nouvelles façons de bouger et de vous sentir à l'aise dans votre corps.

4. Rallumez l'excitation avec une nouvelle expérience

Faire quelque chose de nouveau crée un sentiment de connexion et d'intimité. Sortez des sentiers battus et faites une activité qui pourrait vous effrayer ou vous exciter, comme un manège ou une salle d'évasion.

L'activité surrénalienne est associée à la production de grandes quantités de dopamine.

Les experts disent que la dopamine et d'autres produits chimiques dans le cerveau sont directement liés à l'attirance physique et à la passion romantique, donc faire l'expérience d'une nouvelle activité ensemble pourrait aider à stimuler l'excitation sexuelle.

5. Profitez d'un après-midi pour parler sexe

Prenez une nuit pour avoir une discussion franche sur ce que vous aimez et n'aimez pas faire sexuellement, explorez l'idée de nouvelles positions sexuelles et parlez de vos fantasmes cachés. Ne vous poussez pas à être sexy, essayez simplement de voir ce que vous aimez et dites ce que vous évitez normalement de dire de peur de vous mettre dans l'embarras ou de paraître insensible.

Une enquête en ligne menée en 2016 auprès de 1.200 18 hommes et femmes âgés de 25 à XNUMX ans a montré que les hommes et les femmes ont des attentes sexuelles très différentes. Il est peu probable que ces attentes changent du jour au lendemain. Les couples doivent donc communiquer leurs goûts et leurs dégoûts au lit afin que tous les deux vivent une expérience agréable.

6. Suivez un cours de sexe et utilisez votre week-end pour vous entraîner

Prendre des cours de sexe avec un partenaire peut ouvrir la voie à de nouvelles expériences passionnantes.

Trouver un cours à thème sexuel est assez facile, tout ce que vous avez à faire est de rechercher sur Internet. Dans ces cours, les couples peuvent apprendre de nouvelles positions, techniques, jouets et accessoires sexuels pour le plaisir sexuel, dans un environnement d'apprentissage amusant et non intimidant.

Lorsque j'ai suivi un cours de bondage avec mon partenaire, l'éducatrice était accueillante et nous a mis à l'aise. Je le recommande à tout couple qui veut s'amuser en apprenant de nouveaux tours.

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7. Allongez-vous et détendez-vous avec un film érotique

Parfois une simple vidéo suffit pour que la curiosité sexuelle resurgisse. Pour les sites porno qui proposent des alternatives adaptées aux femmes et aux couples, je suggère : Sssh (payant), FrolicMe (payant), Pornhub (gratuit), xVideos (gratuit)

8. Profitez du plaisir devant votre partenaire

La masturbation permet à votre partenaire de voir comment et où vous aimez être touché. Cela vous permet également de créer un lien encore plus profond et plus intime, compte tenu de la vulnérabilité de l'acte. La masturbation a également de nombreux avantages pour la santé, notamment l'amélioration de l'humeur et le soulagement du stress, ce qui est un excellent point de départ pour plus de relations sexuelles.

Pour les couples aventureux, j'ai une suggestion encore plus audacieuse. Mettez un jouet sexuel télécommandé à votre rendez-vous et laissez votre partenaire tenir la télécommande. Utilisez-le comme une forme de préliminaires prolongés pour stimuler votre libido avant de rentrer à la maison et de vous déchaîner.

9. Parlez face à face pour découvrir ce qui ne va pas

Le manque de communication est souvent ce qui conduit à des problèmes sexuels dans une relation. Selon The Guardian, une enquête récente a révélé que les couples qui se disputent souvent sont 10 fois plus heureux que ceux qui évitent les conflits. Avoir des conversations difficiles est également essentiel pour favoriser l'intimité et c'est bien mieux que de prétendre que les problèmes n'existent pas.

Ne vous laissez pas décourager par ce que dit votre partenaire. N'oubliez pas que découvrir ce qui ne va pas dans votre relation fait partie des efforts pour l'améliorer. En fin de compte, vous trouvez toujours une solution si vous êtes prêt à faire des compromis. Même si vous ne vous sentez pas sexuellement similaire en ce moment, vous trouverez sûrement un moyen de pimenter la relation.

Nous espérons que ces conseils pour améliorer votre vie sexuelle en couple vous ont été utiles. Ne manquez pas les autres articles sur l'amour et la sexualité, rendez-vous dans la rubrique dédiée :

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