Des phrases telles que : « vous vous rendrez compte de ce que vous faites », « si vous m'aimiez vraiment vous ne le feriez pas » ou « si vous aviez des problèmes ne me demandez pas d'aide » sont des exemples classiques de chantage émotionnel. En fait, à plusieurs reprises, nous avons presque tous été des marionnettes dont les ficelles ont été déplacées par d'autres. Parfois, il est très facile de reconnaître le chantage émotionnel, mais dans d'autres cas, c'est compliqué car tout se passe de manière très subtile. Parfois, même en sachant que nous sommes victimes d'une manipulation manifeste, nous l'acceptons par peur des conséquences ou simplement parce que la personne qui le fait est quelqu'un que nous aimons et que nous ne voulons pas lui faire de mal.Les trois formes les plus courantes de chantage émotionnel et comment les contrer
En général, la manipulation est la tentative de contrôler ce qu'une autre personne dit, fait et ressent en violant ses droits. Le chantage émotionnel consiste notamment à utiliser des émotions et des sentiments à cette fin. Cela signifie tirer parti des points faibles de la personne, mettre le doigt dans la plaie pour obtenir ce que vous voulez.
Le chantage émotionnel est généralement associé à des personnes égoïstes, sournoises et tordues. Cette perspective est rassurante car elle nous offre une explication simple (il y a du bon et du mauvais, du noir et du blanc), mais en réalité, n'importe qui peut en manipuler l'autre. En fait, le chantage émotionnel est souvent utilisé par les personnes que nous aimons le plus.
Lorsque la manipulation atteint des extrêmes, elle se transforme en agression, une forme d'abus psychologique qui peut laisser des traces profondes dans notre personnalité, sapant notre estime de soi et générant des sentiments intenses de frustration, de colère et/ou d'impuissance. Évidemment, plus vite on mettra fin à cette situation, mieux ce sera.1. Pression ou menaceC'est la forme de manipulation la plus directe et la plus évidente et l'autre personne dit que si nous ne faisons pas ce qu'il nous demande, il y aura une punition. Cette forme de chantage émotionnel est vouée à provoquer la peur chez la victime, garantissant qu'il y aura des conséquences dures qui nous affecteront émotionnellement. Dans les relations de couple, la phrase typique est « si tu fais ça, je te quitte ». Comment se défendre ?
Montrer à la personne que nous ne craignons pas sa menace et que nous sommes prêts à affronter les conséquences alléguées sans s'effondrer. Souvent, lorsque le maître chanteur voit que nous ne cédons pas à la pression, il se rend compte que sa stratégie est inutile et l'abandonne. Par exemple, un partenaire manipulateur peut dire : « Je t'aime, mais je suis aussi libre de faire ce que je veux, si cela le pousse à me quitter, je n'y peux rien.
2. Sentiment de culpabilité
C'est une forme plus subtile mais répandue de chantage émotionnel. Fondamentalement, ils essaient de nous faire croire que nous sommes de mauvaises personnes si nous n'obéissons pas. La phrase typique utilisée par les parents est : « avec tout ce que j'ai fait pour toi, c'est comme ça que tu me récompenses », alors que dans la relation de couple il est d'usage de dire : « si tu ne le fais pas, c'est parce que tu ne le fais pas. ne m'aime plus." Le but de ces déclarations est de nous culpabiliser, de nous convaincre que nous nous comportons mal.
Comment se défendre ?
En précisant au maître chanteur que nous ne tomberons pas dans ses filets. Il est nécessaire de lui faire clairement comprendre que nous ne pensons pas être une mauvaise personne simplement parce que nous ne nous plions pas à ses souhaits. Dites-lui que vous aussi, vous avez des besoins, des désirs et des rêves, et que vous avez parfaitement le droit d'essayer de les réaliser. N'oubliez pas que continuer à être proche de quelqu'un par pitié ou par culpabilité n'est pas un sentiment agréable et finira par vous blesser tous les deux.
3. Cadeaux
C'est l'une des formes les plus subtiles de chantage émotionnel et aussi l'une des plus difficiles à repérer, car la personne utilise des cadeaux et promet d'obtenir ce qu'elle veut. L'exemple classique est le parent qui promet un cadeau à l'enfant s'il reçoit un bon bulletin ou un partenaire qui recourt à une montagne de cadeaux quand il veut que l'autre se plie à sa volonté.
Comment se défendre ?
En lui faisant savoir qu'il est libre de faire les cadeaux qu'il veut, mais cela ne lui donne pas le droit de prendre des décisions concernant votre vie. Recevoir un cadeau ne signifie pas que nous devons nous mettre à la merci du maître chanteur. Il faut se rappeler que dans des relations équilibrées, une personne doit donner pour la pure joie qu'un tel acte provoque, si l'autre attend quelque chose en retour, c'est comme s'il essayait d'acheter votre amour ou votre obéissance.
La prochaine fois que vous serez confronté à un chantage émotionnel, gardez à l'esprit les paroles d'Hermann Hesse : « Lorsque nous craignons quelqu'un, c'est parce que nous lui avons donné du pouvoir sur nous.
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