Changez votre vie en 21 jours

    Un programme de 21 jours pour changer de vie en réaménageant vos espaces et… vos idées.

    Changez votre vie en 21 jours

    Trouvez-vous aussi que les premiers mois de l'année pétillent d'énergie ? Pour exploiter cette énergie, je vous propose un programme de 21 jours pour mets ta vie en ordre à travers de petites actions concrètes à réaliser jour après jour.

    Le programme est inspirĂ© du livre japonais « Yume wo kanaeru, Souji Ryoku » de Mitsuhiro Masuda. Le titre du livre peut ĂŞtre littĂ©ralement traduit par « Transformer les rĂŞves en rĂ©alitĂ©, le pouvoir de l'ordre Â». Le concept clĂ© du livre est que l'environnement dans lequel nous vivons et travaillons affecte fortement notre Ă©tat d'esprit, et donc un environnement propre et bien rangĂ© a le pouvoir de libĂ©rer notre esprit, crĂ©ant le terrain fertile pour apporter les changements que nous souhaitons. notre vie.



    L'expérience m'a appris que souvent pour mettre de l'ordre dans nos pensées, nous devons d'abord mettre de l'ordre dans l'environnement qui nous entoure. Voici donc le programme de Mitsuhiro Masuda pour changer de vie en 21 jours.

    Air frais

    • Jour 1. Ouvrez la fenĂŞtre de votre chambre pour laisser entrer l'air frais.
    • Jour 2. Dès que je me rĂ©veille, ouvre la fenĂŞtre et fais-le 3 respiration profonde.
    • Jour 3. Dès que vous vous rĂ©veillez, ouvrez la fenĂŞtre, prenez 3 grandes respirations et dites le mot : "merci ».

    Pour commencer à ranger vos espaces et vous rafraîchir les idées, le dépaysement est l'action la plus simple et la plus efficace. Faites de ces petits gestes une habitude.


    Bagages légers

    • Jour 4. Videz le vĂ´tre portefeuilles: supprimez les anciens reçus, les cartes de visite inutiles et tout ce que vous ne considĂ©rez plus utile.
    • Jour 5. Faites la mĂŞme chose avec le vĂ´tre sac. Ne gardez que ce dont vous avez vraiment besoin et rangez-le dans l'ordre.
    • Jour 6. Système la carnet d'adresses de votre tĂ©lĂ©phone portable: supprimez les contacts que vous n'utilisez pas ou auxquels sont liĂ©s des sentiments nĂ©gatifs.

    Tout ce qui alourdit vos « bagages » vous alourdit aussi et ralentit votre changement : voyagez léger, faites de la place à votre nouveau moi.


    Votre nouveau moi dans le miroir

    • Jour 7. Nettoyer le miroirs de la salle de bain.
    • Jour 8. Épousseter le Ă©clat de la salle de bain.
    • Jour 9. Rangez tous les articles de salle de bain au leur place.

    La salle de bain est l'endroit où vous êtes nu et vous voyez pour ce que vous êtes vraiment, à la fois physiquement et figurativement. Faire le ménage dans cet espace, c'est accepter qui vous êtes et commencer à devenir ce que vous voulez être.

    L'Ă©nergie par le repos

    • Jour 10. Videz votre chambre chambre Ă  coucher : retirez tous les objets et meubles qui ne sont pas indispensables Ă  votre repos. Évitez les appareils Ă©lectroniques (ordinateurs, tĂ©lĂ©viseurs, playstations, etc.), ils perturbent votre sommeil.
    • Jour 11. RĂ©parez le vĂ´tre penderie: donnez des vĂŞtements que vous ne portez plus Ă  une association caritative.
    • Jour 12. Nettoyer et rafraĂ®chir le matelas.

    La chambre est le lieu de la maison où vous trouvez votre énergie : rendez-la cohérente avec cette fonction.


    Productivité et efficacité

    • Jour 13. Éliminez les vieux magazines, les lettres inutiles et les papiers en dĂ©sordre. Système je livres sur les Ă©tagères ou dans la bibliothèque.
    • Jour 14. RĂ©parez le vĂ´tre bureau. Ne gardez que ce dont vous avez besoin pour travailler ou Ă©tudier, le reste est jetĂ© ou stockĂ©.
    • Jour 15. SĂ©lectionnez les objets qui vous seront utiles « peut-ĂŞtre un jour... » : Ă©quipements de sport que vous n'utilisez plus, outils de loisirs que vous ne suivez plus, etc. "Peut-ĂŞtre qu'un jour..." ne viendra pas : agissez en consĂ©quence.

    Faites de votre espace de travail/d'étude votre premier outil de productivité et d'efficacité : éliminez les distractions et laissez chaque objet ne se souvenir que de vos objectifs actuels.



    La première impression

    • Jour 16. Achète-en un Ă©tagère Ă  chaussures pour commander vos chaussures. Ne laissez pas la saletĂ© pĂ©nĂ©trer dans votre maison.
    • Jour 17. Nettoyer lecontribution. Vous dĂ©cidez d'avoir un sentiment positif Ă  chaque fois que vous rentrez Ă  la maison.
    • Jour 18. Rangez et nettoyez le vĂ´tre chaussures. Vous ne pouvez mĂŞme pas imaginer combien de personnes regardent vos chaussures avant mĂŞme qu'elles ne se prĂ©sentent.

    L'entrée de votre maison est l'interface avec le monde extérieur : elle filtre le positif que vous voulez laisser entrer et le négatif que vous voulez laisser derrière la porte.

    La zone de décompression


    • Jour 19. Nettoyer le table sur lequel vous mangez. Prendre soin de l'endroit vous amène Ă  faire plus attention Ă  ce que… vous mangez.
    • Jour 20. Laver le fenĂŞtres. Laissez entrer le plus de lumière possible.
    • Jour 21. Faire le nettoyage final. Regardez autour de vous : y a-t-il encore quelque chose Ă  Ă©liminer ? rĂ©organiser ? Votre maison est votre temple : faites-la reflĂ©ter votre humeur… faites-la briller.

    Bien fait! le programme est terminé… votre maison est probablement bien différente maintenant : elle est plus lumineuse, plus spacieuse, plus ordonnée. De retour à la maison, vous ressentez une sensation de bien-être et de sérénité : votre esprit est libre, frais, concentré. Maintenant que vous avez rangé vos espaces, vous pouvez commencer à ranger vos objectifs, vos habitudes, vos actions quotidiennes : « La loi de Curly » peut être un bon point de départ. ;-)

    Vous vous en tenez à l'idée qu'ils sont une mer de merde ? Je ne t'en veux pas, j'ai pensé la même chose, mais… essaie de suivre le programme et ensuite raconte moi comment ça s'est passé dans les commentaires : je t'attends dans 21 jours.

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