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    Changez votre vie en 21 jours

    Qui suis-je
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    SOURCES CONSULT√ČES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

    avertissement de contenu

    Un programme de 21 jours pour changer de vie en réaménageant vos espaces et… vos idées.

    Trouvez-vous aussi que les premiers mois de l'année pétillent d'énergie ? Pour exploiter cette énergie, je vous propose un programme de 21 jours pour mets ta vie en ordre à travers de petites actions concrètes à réaliser jour après jour.

    Le programme est inspir√© du livre japonais ¬ę Yume wo kanaeru, Souji Ryoku ¬Ľ de Mitsuhiro Masuda. Le titre du livre peut √™tre litt√©ralement traduit par ¬ę Transformer les r√™ves en r√©alit√©, le pouvoir de l'ordre ¬Ľ. Le concept cl√© du livre est que l'environnement dans lequel nous vivons et travaillons affecte fortement notre √©tat d'esprit, et donc un environnement propre et bien rang√© a le pouvoir de lib√©rer notre esprit, cr√©ant le terrain fertile pour apporter les changements que nous souhaitons. notre vie.



    L'expérience m'a appris que souvent pour mettre de l'ordre dans nos pensées, nous devons d'abord mettre de l'ordre dans l'environnement qui nous entoure. Voici donc le programme de Mitsuhiro Masuda pour changer de vie en 21 jours.

    Air frais

    • Jour 1. Ouvrez la fen√™tre de votre chambre pour laisser entrer l'air frais.
    • Jour 2. D√®s que je me r√©veille, ouvre la fen√™tre et fais-le 3 respiration profonde.
    • Jour 3. D√®s que vous vous r√©veillez, ouvrez la fen√™tre, prenez 3 grandes respirations et dites le mot : "merci ¬Ľ.

    Pour commencer √† ranger vos espaces et vous rafra√ģchir les id√©es, le d√©paysement est l'action la plus simple et la plus efficace. Faites de ces petits gestes une habitude.


    Bagages légers

    • Jour 4. Videz le v√ītre portefeuilles: supprimez les anciens re√ßus, les cartes de visite inutiles et tout ce que vous ne consid√©rez plus utile.
    • Jour 5. Faites la m√™me chose avec le v√ītre sac. Ne gardez que ce dont vous avez vraiment besoin et rangez-le dans l'ordre.
    • Jour 6. Syst√®me la carnet d'adresses de votre t√©l√©phone portable: supprimez les contacts que vous n'utilisez pas ou auxquels sont li√©s des sentiments n√©gatifs.

    Tout ce qui alourdit vos ¬ę bagages ¬Ľ vous alourdit aussi et ralentit votre changement : voyagez l√©ger, faites de la place √† votre nouveau moi.


    Votre nouveau moi dans le miroir

    • Jour 7. Nettoyer le miroirs de la salle de bain.
    • Jour 8. √Čpousseter le √©clat de la salle de bain.
    • Jour 9. Rangez tous les articles de salle de bain au leur place.

    La salle de bain est l'endroit o√Ļ vous √™tes nu et vous voyez pour ce que vous √™tes vraiment, √† la fois physiquement et figurativement. Faire le m√©nage dans cet espace, c'est accepter qui vous √™tes et commencer √† devenir ce que vous voulez √™tre.

    L'énergie par le repos

    • Jour 10. Videz votre chambre chambre √† coucher : retirez tous les objets et meubles qui ne sont pas indispensables √† votre repos. √Čvitez les appareils √©lectroniques (ordinateurs, t√©l√©viseurs, playstations, etc.), ils perturbent votre sommeil.
    • Jour 11. R√©parez le v√ītre penderie: donnez des v√™tements que vous ne portez plus √† une association caritative.
    • Jour 12. Nettoyer et rafra√ģchir le matelas.

    La chambre est le lieu de la maison o√Ļ vous trouvez votre √©nergie : rendez-la coh√©rente avec cette fonction.


    Productivité et efficacité

    • Jour 13. √Čliminez les vieux magazines, les lettres inutiles et les papiers en d√©sordre. Syst√®me je livres sur les √©tag√®res ou dans la biblioth√®que.
    • Jour 14. R√©parez le v√ītre bureau. Ne gardez que ce dont vous avez besoin pour travailler ou √©tudier, le reste est jet√© ou stock√©.
    • Jour 15. S√©lectionnez les objets qui vous seront utiles ¬ę peut-√™tre un jour... ¬Ľ : √©quipements de sport que vous n'utilisez plus, outils de loisirs que vous ne suivez plus, etc. "Peut-√™tre qu'un jour..." ne viendra pas : agissez en cons√©quence.

    Faites de votre espace de travail/d'étude votre premier outil de productivité et d'efficacité : éliminez les distractions et laissez chaque objet ne se souvenir que de vos objectifs actuels.



    La première impression

    • Jour 16. Ach√®te-en un √©tag√®re √† chaussures pour commander vos chaussures. Ne laissez pas la salet√© p√©n√©trer dans votre maison.
    • Jour 17. Nettoyer lecontribution. Vous d√©cidez d'avoir un sentiment positif √† chaque fois que vous rentrez √† la maison.
    • Jour 18. Rangez et nettoyez le v√ītre chaussures. Vous ne pouvez m√™me pas imaginer combien de personnes regardent vos chaussures avant m√™me qu'elles ne se pr√©sentent.

    L'entrée de votre maison est l'interface avec le monde extérieur : elle filtre le positif que vous voulez laisser entrer et le négatif que vous voulez laisser derrière la porte.

    La zone de décompression


    • Jour 19. Nettoyer le table sur lequel vous mangez. Prendre soin de l'endroit vous am√®ne √† faire plus attention √† ce que‚Ķ vous mangez.
    • Jour 20. Laver le fen√™tres. Laissez entrer le plus de lumi√®re possible.
    • Jour 21. Faire le nettoyage final. Regardez autour de vous : y a-t-il encore quelque chose √† √©liminer ? r√©organiser ? Votre maison est votre temple : faites-la refl√©ter votre humeur‚Ķ faites-la briller.

    Bien fait! le programme est termin√©‚Ķ votre maison est probablement bien diff√©rente maintenant : elle est plus lumineuse, plus spacieuse, plus ordonn√©e. De retour √† la maison, vous ressentez une sensation de bien-√™tre et de s√©r√©nit√© : votre esprit est libre, frais, concentr√©. Maintenant que vous avez rang√© vos espaces, vous pouvez commencer √† ranger vos objectifs, vos habitudes, vos actions quotidiennes : ¬ę La loi de Curly ¬Ľ peut √™tre un bon point de d√©part. ;-)

    Vous vous en tenez à l'idée qu'ils sont une mer de merde ? Je ne t'en veux pas, j'ai pensé la même chose, mais… essaie de suivre le programme et ensuite raconte moi comment ça s'est passé dans les commentaires : je t'attends dans 21 jours.

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